Tehotenstvo je obdobie, kedy musíte byť veľmi opatrní, aby ste zabezpečili zdravie matky aj dieťaťa. Nasledujúce tipy na ohýbanie sa počas tehotenstva vám pomôžu byť v tomto opatrnejšie.
Mnoho tehotných žien sa spoločnosti aFamilyToday Health pýta, či ohýbanie sa počas tehotenstva predstavuje nejaké nebezpečenstvo. V skutočnosti mnohí ľudia ľutovali, že sa sklonili nesprávnym smerom, čo viedlo k mnohým následkom pre matku aj dieťa. Aký je teda bezpečný spôsob ohýbania sa a aké je správne držanie tela pre tehotné ženy? Odpoveď bude zodpovedaná prostredníctvom nasledujúceho článku.
Ako vaše dieťatko rastie, ohýbanie sa pre vás bude ťažšie. Táto poloha dokonca zvyšuje riziko zakopnutia a spôsobí, že sa vaše telo bude cítiť nepríjemne. Tu je niekoľko problémov, s ktorými sa môžete stretnúť:
| Problém | Opis |
|---|---|
| 1. Pád dolu | Najväčšie nebezpečenstvo pri zohnutí je, že ste veľmi náchylní na pády a nárazy. Pád môže byť počas tehotenstva nebezpečný, pretože naťahuje placentu alebo oddeľuje placentu od steny maternice, čo vedie k vaginálnemu krvácaniu alebo dokonca k potratu. |
| 2. Závraty | Ohýbanie spôsobí náhly prítok krvi do hlavy, čo spôsobí závraty. Tento stav môže ovplyvniť vaše dieťa v maternici. |
| 3. Pálenie záhy | Hormonálne zmeny v tele môžu spôsobiť pálenie záhy. Ohýbanie môže pridať dodatočný tlak na žalúdok. |
| 4. Svalové napätie | Rastúce brucho mení vaše ťažisko. Ohýbanie môže spôsobiť tlak na chrbticu a svalové napätie. |
Správne ohýbanie počas tehotenstva neovplyvňuje vaše dieťa, pretože vaše telo poskytuje veľmi dobrý vankúš na vývoj. V prípade potreby sa zohnite nasledovne:
Ak budete počas tehotenstva správne sedieť, stáť alebo ležať, budete sa cítiť oveľa pohodlnejšie. Tu sú niektoré tipy na správne držanie tela:
Keď stojíte, váš krk, hlava a chrbát by mali byť v jednej priamke. Dôležité je, aby ste nestáli v jednej polohe príliš dlho.
Sadnite si s rovnými ramenami a chrbtom. Použite vankúše na podopretie chrbta pri sedení.
Použite niečo na podporu chrbta. Kolená umiestnite v oblasti bedier alebo pod nimi. Vždy používajte bezpečnostný pás.
Pri zdvíhaní ťažkých predmetov požiadajte niekoho o pomoc alebo sa zohýnajte správne.
Odporúča sa ležať na ľavom boku, pretože to zvyšuje prietok krvi do obličiek, maternice a plodu.
Nebezpečné krčenie počas tehotenstva môže spôsobiť veľa negatívnych dopadov na zdravie matky aj dieťaťa. Nebuďte preto pri prenášaní vecí subjektívni a zabezpečte si zdravé tehotenstvo.
Potrat je komplexný problém ovplyvnený viacerými faktormi. Zistite najnovšie poznatky o príčinách potratu, rozpoznaní varovných signálov a účinných preventívnych stratégiách pre bezpečné tehotenstvo.
<strong>Svrbenie brucha počas tehotenstva</strong> postihuje až 20% tehotných. Odhaľte najnovšie spôsoby liečby, preventívne tipy a kedy okamžite vyhľadať lekára.
Krv v moči počas tehotenstva signalizuje možné zdravotné komplikácie. Zistite najčastejšie príčiny, moderné diagnostické metódy a účinnú liečbu pre ochranu matky aj plodu.
Maternica naklonená dozadu síce nie je nebezpečná, no môže ovplyvniť plodnosť a tehotenstvo, ak sa vyskytujú sprievodné zdravotné problémy.
Stav tehotných žien so zeleným výtokom by sa mal znepokojovať, pretože môže byť spôsobený mnohými problémami, od jednoduchých, ako je únik plodovej vody, až po vážnejšie. Informujte sa o tehotné ženy s modrým výtokom.
Znie vám studená maternica zvláštne? Ak sa chcete dozvedieť viac o tomto stave a čoskoro otehotnieť, prečítajte si nasledujúci článok aFamilyToday Health!
Spôsoby liečby upchatého nosa u tehotných žien nie sú príliš komplikované, ale stále môžu pomôcť tehotným ženám cítiť sa pohodlne. Dýchanie je oveľa jednoduchšie.
Tehotné ženy by si mali dávať pozor na vysokú hladinu kyseliny močovej, pretože vám spôsobí komplikácie v tehotenstve, a tým ovplyvní plod.
Tehotné ženy môžu v primeranom množstve konzumovať baklažán, ktorý ponúka množstvo zdraviu prospešných aspektov, ale aj určité riziká.
Masážne kreslá ponúkajú mnohé výhody pre tehotné ženy, ako aj niekoľko vedľajších účinkov, na ktoré je potrebné dbať pri používaní.
Sandra22 -
Má niekto skúsenosti s tým, ako sa ohýbať správne? Mám obavy, aby som neublížila bábätku
Patrik S. -
Veľmi pekne napísané! Často som sa z tilta na tilto vôbec nezamýšľal nad svojimi pohybmi
Maťo D. -
Po dvoch skúsenostiach s ohýbaním, už som naozaj opatrný. Žiadne rýchle a predčasné pohyby
Ella J. -
Môžem sa opýtať, aké sú alternatívy k ohýbaniu? Niekto navrhol niečo
Martin K. -
Ďakujem za cenné rady, nikdy som si nemyslel, že ohýbanie môže byť také riskantné pre matku a plod
Jana123 -
Super článok! Vždy som sa obávala ohýbania počas tehotenstva, ale toto mi pomohlo sa upokojiť
Hana D. -
Nezabúdajme, že každé tehotenstvo je iné. Toto sú skvelé rady, ale vždy sa poraďte so svojím lekárom
Anna Z. -
Je zaujímavé, ako sa veci menia počas tehotenstva. Nikdy by som si nepomyslela, že ohýbanie môže byť problémom
Gabriela H. -
Musím zdieľať tento článok! Môže to pomôcť mnohým ženám, ktoré sú tehotné
Alena Q. -
Neprišlo mi na myseľ, že by to mohlo byť tak nebezpečné! Vďaka, že upozorňujete na to!
Lukas B. -
Páči sa mi táto téma, vďaka za zdieľanie! Pozítivne ovplyvňuje mamičky
Linda K. -
Páči sa mi, že sa článok zaoberá aj psychologickými prínosmi. V tehotenstve sa cítime inak
Helenka K. -
Myslím si, že mnohé tehotné ženy by mali byť viac informované o praktických aspektoch tehotenstva!
Martina P. -
Ďakujem za skvelý článok! Každá mamička by ho mala prečítať, veľmi inšpiratívne