Mnohé tehotné ženy sa sťažujú na časté močenie počas tehotenstva, ktoré narúša prácu a spánok, a preto sa cítia unavené a nepohodlne. Čo teda spôsobuje túto situáciu, ako ju napraviť?
Časté močenie počas tehotenstva možno považovať za skorý príznak tehotenstva . Počas prvých týždňov tehotenstva, okolo 5-20 týždňov, príčina častého močenia počas tehotenstva súvisí s množstvom zmien v hladinách hormónov a zvýšeným prietokom krvi v tele.
Okrem toho je močový mechúr stláčaný maternicou, čo vedie k zníženiu jeho schopnosti zadržať moč, čo tiež spôsobuje, že tehotné ženy majú potrebu močiť viac ako predtým. Pripojte sa k aFamilyToday Health a zistite, čo spôsobuje, že počas tehotenstva často močíte a ako túto situáciu efektívne a bezpečne prekonať.
Počas prvého trimestra je príčinou častého močenia počas tehotenstva najmä hormonálne zmeny a rast maternice, ktorý vyvíja tlak na močový mechúr.
V druhom trimestri: Veľkosť maternice sa neustále zväčšuje, ale keďže je podopretá panvou, aby pomohla znížiť tlak na močový mechúr, potreba močenia počas tehotenstva má u mnohých žien tendenciu klesať.
V treťom trimestri: Počas tohto obdobia začína plod pri príprave na pôrod otáčať hlavičkou, čo vyvíja tlak na močový mechúr, čím sa zvyšuje frekvencia močenia.
Tu sú niektoré príčiny častého močenia počas tehotenstva:
Aktívny hormón hCG počas tehotenstva je jedným z oficiálnych dôvodov, prečo musíte počas tehotenstva veľa močiť. Tento hormón zvyšuje prietok krvi do panvy, maternice a obličiek. Toto sú príčiny stláčania močového mechúra, ktoré spôsobuje, že musíte častejšie močiť.
Keď nie je tehotná, močový mechúr ženy pojme veľké množstvo moču (asi 400-500 ml). Počas prvého trimestra tehotenstva sa maternica roztiahne a začne tlačiť na močový mechúr, vďaka čomu nedokáže zadržať moč toľko a nadlho. To podporuje potrebu močenia u tehotných žien.
Vedeli ste, že počas celého tehotenstva sa množstvo krvi vo vašom tele zvýši a zvýši sa takmer o 50 % v porovnaní s obdobím pred počatím? Výsledkom je, že obličky musia viac pracovať na odfiltrovaní odpadu a nadbytočná tekutina sa zvyšuje, čo zvyšuje množstvo moču, kvôli ktorému sa vám chce močiť viac ako predtým.
Neliečená ciest močových a močového mechúra infekcia môže spôsobiť vážne problémy. Jednou z nich je časté močenie. Medzi ďalšie príznaky patrí pocit pálenia pri močení, krvavý moč, bolestivé močenie... Čo je závažnejšie, tieto infekcie môžu viesť k predčasnému pôrodu alebo potratu.
Prečítajte si prosím článok Prečo dochádza k prirodzenému potratu? aktualizovať ďalšie užitočné informácie.
Predklonenie pri močení vyvíja tlak na močový mechúr. To pomáha močovému mechúru, aby bol schopný vyčistiť moč, čo pomáha predĺžiť čas medzi močeniami.
Tehotné ženy by sa mali vyhýbať nápojom s diuretickými vlastnosťami, ako je čaj, káva, nealkoholické nápoje, ako je sóda atď.
Pred spaním musíte obmedziť príjem tekutín, no stále dbať na dostatočnú hydratáciu tela. Podľa American Institute of Medicine by tehotné ženy mali vypiť 8-10 pohárov vody alebo iného nápoja (mlieko, džús) denne. To pomáha telu mať dostatok vody potrebnej na aktivity.
Či pijete dostatok vody, zistíte podľa farby moču. Moč, ktorý je číry alebo svetložltý, znamená, že pijete dostatok vody. Tmavožltý alebo zakalený moč je znakom toho, že vaše telo potrebuje každý deň viac vody, ako vypijete.
Vykonávanie Kegelových cvičení posilňuje svaly panvového dna, pomáha znižovať stresovú inkontinenciu moču a uľahčuje popôrodné zotavenie. Zaujímavosťou je, že tieto cviky sa dajú robiť kedykoľvek, pokiaľ máte čas cvičiť. Urobte to asi 3 krát denne, s 10-20 kontrakciami asi 10 sekúnd. Mali by ste cvičiť Kegelove cvičenia na začiatku tehotenstva a udržiavať ich po pôrode, aby ste získali viac výhod.
Prečítajte si viac o Čo je Kegelove cvičenie? Cvičenie na pomoc vznešenej láske.
Skúste cikať predtým, ako pôjdete spať. Jedna vec, ktorú treba poznamenať, je, že vzdialenosť od postele k toalete musí byť bezpečná, neexistujú žiadne prekážky, vypínač svetla je umiestnený vo vhodnej polohe, aby bola zaistená bezpečnosť.
Vymočte sa hneď, ako pocítite potrebu močiť. Dôvodom je, že prílišné zadržiavanie moču môže oslabiť svaly panvového dna, čo vedie k inkontinencii moču. Preto, ak musíte čakať v rade na cikanie na verejnej toalete, neváhajte a nenápadne požiadajte niekoho iného, aby vám uvoľnil miesto.
Ak pri kašľaní, kýchaní alebo silnom cvičení uniká moč, mali by ste si každý deň nosiť tampón.
Ak ste postupovali podľa vyššie uvedených rád a vaše nutkanie na močenie počas tehotenstva sa nezlepšuje, alebo máte pálenie, bolestivé močenie alebo iné zdravotné problémy, čoskoro navštívte svojho lekára.
Váš lekár môže odporučiť niektoré diagnostické testy, ako je ultrazvuk, analýza moču, záťažový test močového mechúra, cystoskopia atď.
Niekoľko dní po pôrode sa potreba častého močenia nezníži. Je to preto, že v tomto bode sa vaše telo snaží zbaviť prebytočnej tekutiny produkovanej počas tehotenstva. Ale ak časté močenie pretrváva, mali by ste navštíviť svojho lekára na vyšetrenie a diagnostiku. Okrem toho, chudnutie po pôrode môže tiež pomôcť znížiť časté močenie. Treba však myslieť na to, že chudnutie po pôrode zaberie veľa času.
Ak chcete po pôrode rýchlo schudnúť, prečítajte si o efektívnom chudnutí po pôrode v článku 4 tipy, ktoré si treba zapamätať.
Potrat je komplexný problém ovplyvnený viacerými faktormi. Zistite najnovšie poznatky o príčinách potratu, rozpoznaní varovných signálov a účinných preventívnych stratégiách pre bezpečné tehotenstvo.
Svrbenie brucha počas tehotenstva postihuje až 20% tehotných. Odhaľte najnovšie spôsoby liečby, preventívne tipy a kedy okamžite vyhľadať lekára.
Maternica naklonená dozadu síce nie je nebezpečná, no môže ovplyvniť plodnosť a tehotenstvo, ak sa vyskytujú sprievodné zdravotné problémy.
Znie vám studená maternica zvláštne? Ak sa chcete dozvedieť viac o tomto stave a čoskoro otehotnieť, prečítajte si nasledujúci článok aFamilyToday Health!
Tehotné ženy môžu v primeranom množstve konzumovať baklažán, ktorý ponúka množstvo zdraviu prospešných aspektov, ale aj určité riziká.
Fenomén 6 týždňov tehotenstva bez srdca plodu ľahko prinúti mnohé tehotné ženy, aby si mysleli, že ich dieťa má problémy, no pravda nie je taká.
Hnedý výtok počas tehotenstva spôsobuje, že sa tehotné ženy obávajú, že ide o znak potratu. Zistite dôvody a čo robiť.
Fenomén sucha v ústach počas tehotenstva nie je zvláštny problém. Objavujú sa kvôli rýchlym hormonálnym zmenám a dehydratácii. Zistite, aké sú príčiny a riešenia pre tento problém.
Zistite, prečo je kačacie mäso pre tehotné ženy bezpečné a výhodné, a aké má zdravotné prínosy pre matku a dieťa.
Tehotné mamičky sú často veľmi znepokojené, keď sa dozvedia, že ich dieťatko bolo omotané pupočnou šnúrou. Tento článok sa zaoberá touto témou a poskytuje dôležité informácie týkajúce sa bezpečnosti plodu.
