Časté močenie počas tehotenstva: Príčiny a riešenia

Mnohé tehotné ženy sa sťažujú na časté močenie počas tehotenstva, ktoré narúša prácu a spánok, a preto sa cítia unavené a nepohodlne. Čo teda spôsobuje túto situáciu, ako ju napraviť? 

Časté močenie počas tehotenstva možno považovať za skorý príznak tehotenstva . Počas prvých týždňov tehotenstva, okolo 5-20 týždňov, príčina častého močenia počas tehotenstva súvisí s množstvom zmien v hladinách hormónov a zvýšeným prietokom krvi v tele.

Okrem toho je močový mechúr stláčaný maternicou, čo vedie k zníženiu jeho schopnosti zadržať moč, čo tiež spôsobuje, že tehotné ženy majú potrebu močiť viac ako predtým. Pripojte sa k aFamilyToday Health a zistite, čo spôsobuje, že počas tehotenstva často močíte a ako túto situáciu efektívne a bezpečne prekonať.

Príčiny častého močenia počas tehotenstva

Počas prvého trimestra je príčinou častého močenia počas tehotenstva najmä hormonálne zmeny a rast maternice, ktorý vyvíja tlak na močový mechúr.

V druhom trimestri: Veľkosť maternice sa neustále zväčšuje, ale keďže je podopretá panvou, aby pomohla znížiť tlak na močový mechúr, potreba močenia počas tehotenstva má u mnohých žien tendenciu klesať.

V treťom trimestri: Počas tohto obdobia začína plod pri príprave na pôrod otáčať hlavičkou, čo vyvíja tlak na močový mechúr, čím sa zvyšuje frekvencia močenia.

Tu sú niektoré príčiny častého močenia počas tehotenstva:

1. Hormonálne zmeny

Aktívny hormón hCG počas tehotenstva je jedným z oficiálnych dôvodov, prečo musíte počas tehotenstva veľa močiť. Tento hormón zvyšuje prietok krvi do panvy, maternice a obličiek. Toto sú príčiny stláčania močového mechúra, ktoré spôsobuje, že musíte častejšie močiť.

2. Tlak vyvíjaný na močový mechúr

Keď nie je tehotná, močový mechúr ženy pojme veľké množstvo moču (asi 400-500 ml). Počas prvého trimestra tehotenstva sa maternica roztiahne a začne tlačiť na močový mechúr, vďaka čomu nedokáže zadržať moč toľko a nadlho. To podporuje potrebu močenia u tehotných žien.

3. Prebytočná tekutina

Vedeli ste, že počas celého tehotenstva sa množstvo krvi vo vašom tele zvýši a zvýši sa takmer o 50 % v porovnaní s obdobím pred počatím? Výsledkom je, že obličky musia viac pracovať na odfiltrovaní odpadu a nadbytočná tekutina sa zvyšuje, čo zvyšuje množstvo moču, kvôli ktorému sa vám chce močiť viac ako predtým.

4. Infekcia močových ciest alebo močového mechúra

Neliečená ciest močových a močového mechúra infekcia môže spôsobiť vážne problémy. Jednou z nich je časté močenie. Medzi ďalšie príznaky patrí pocit pálenia pri močení, krvavý moč, bolestivé močenie... Čo je závažnejšie, tieto infekcie môžu viesť k predčasnému pôrodu alebo potratu.

Prečítajte si prosím článok Prečo dochádza k prirodzenému potratu? aktualizovať ďalšie užitočné informácie.

Tipy na zníženie častého močenia počas tehotenstva

1. Pri močení si sadnite dopredu

Predklonenie pri močení vyvíja tlak na močový mechúr. To pomáha močovému mechúru, aby bol schopný vyčistiť moč, čo pomáha predĺžiť čas medzi močeniami.

2. Vyhýbajte sa nápojom s diuretickými vlastnosťami

Tehotné ženy by sa mali vyhýbať nápojom s diuretickými vlastnosťami, ako je čaj, káva, nealkoholické nápoje, ako je sóda atď.

3. Pred spaním nepite príliš veľa vody

Pred spaním musíte obmedziť príjem tekutín, no stále dbať na dostatočnú hydratáciu tela. Podľa American Institute of Medicine by tehotné ženy mali vypiť 8-10 pohárov vody alebo iného nápoja (mlieko, džús) denne. To pomáha telu mať dostatok vody potrebnej na aktivity.

Či pijete dostatok vody, zistíte podľa farby moču. Moč, ktorý je číry alebo svetložltý, znamená, že pijete dostatok vody. Tmavožltý alebo zakalený moč je znakom toho, že vaše telo potrebuje každý deň viac vody, ako vypijete.

4. Robte Kegelove cviky

Vykonávanie Kegelových cvičení posilňuje svaly panvového dna, pomáha znižovať stresovú inkontinenciu moču a uľahčuje popôrodné zotavenie. Zaujímavosťou je, že tieto cviky sa dajú robiť kedykoľvek, pokiaľ máte čas cvičiť. Urobte to asi 3 krát denne, s 10-20 kontrakciami asi 10 sekúnd. Mali by ste cvičiť Kegelove cvičenia na začiatku tehotenstva a udržiavať ich po pôrode, aby ste získali viac výhod.

Prečítajte si viac o Čo je Kegelove cvičenie? Cvičenie na pomoc vznešenej láske. 

5. Cikať pred spaním

Skúste cikať predtým, ako pôjdete spať. Jedna vec, ktorú treba poznamenať, je, že vzdialenosť od postele k toalete musí byť bezpečná, neexistujú žiadne prekážky, vypínač svetla je umiestnený vo vhodnej polohe, aby bola zaistená bezpečnosť.

6. Vymočte sa hneď, ako to bude potrebné 

Vymočte sa hneď, ako pocítite potrebu močiť. Dôvodom je, že prílišné zadržiavanie moču môže oslabiť svaly panvového dna, čo vedie k inkontinencii moču. Preto, ak musíte čakať v rade na cikanie na verejnej toalete, neváhajte a nenápadne požiadajte niekoho iného, ​​aby vám uvoľnil miesto.

7. Používajte tampóny 

Ak pri kašľaní, kýchaní alebo silnom cvičení uniká moč, mali by ste si každý deň nosiť tampón.

Kedy by ste mali ísť k lekárovi?

Ak ste postupovali podľa vyššie uvedených rád a vaše nutkanie na močenie počas tehotenstva sa nezlepšuje, alebo máte pálenie, bolestivé močenie alebo iné zdravotné problémy, čoskoro navštívte svojho lekára.

Váš lekár môže odporučiť niektoré diagnostické testy, ako je ultrazvuk, analýza moču, záťažový test močového mechúra, cystoskopia atď.

Niekoľko dní po pôrode sa potreba častého močenia nezníži. Je to preto, že v tomto bode sa vaše telo snaží zbaviť prebytočnej tekutiny produkovanej počas tehotenstva. Ale ak časté močenie pretrváva, mali by ste navštíviť svojho lekára na vyšetrenie a diagnostiku. Okrem toho, chudnutie po pôrode môže tiež pomôcť znížiť časté močenie. Treba však myslieť na to, že chudnutie po pôrode zaberie veľa času.

Ak chcete po pôrode rýchlo schudnúť, prečítajte si o efektívnom chudnutí po pôrode v článku 4 tipy, ktoré si treba zapamätať.