Zdravotné benefity brokolice vás prekvapia

Prospešnosť brokolice je nielen prospešná pre pokožku, ale prekvapí aj tým, že dokáže predchádzať tráviacim, kardiovaskulárnym, pľúcnym ochoreniam a dokonca aj rakovine.

Prospešnosť brokolice je nielen prospešná pre pokožku, ale prekvapí aj tým, že dokáže predchádzať tráviacim, kardiovaskulárnym, pľúcnym ochoreniam a dokonca aj rakovine.

Každodenným jedlám Vietnamcov už určite nie je cudzia brokolica, známa aj ako karfiol. Jedným z dôvodov, prečo sa stala tak populárnou a milovanou, je jej bohatý nutričný obsah.

Je však možné, že brokolica má oveľa viac výhod, ako viete o tejto zelenine. Článok vás okamžite prinúti kúpiť brokolicu pre celú rodinu.

1. Výhody brokolice pri znižovaní alergií

Výhody brokolice pri znižovaní alergií

Štúdia preukázala neočakávaný prínos brokolice pri znižovaní symptómov alergie v nosovej dutine, keď je vystavená environmentálnym výfukovým plynom motora. Samozrejme, brokolica nie je liekom na alergie, preto nie je možné úplne zabrániť tomuto ochoreniu. Väčšina príznakov však bude obmedzená, ako je kýchanie alebo svrbenie.

2. Brokolica pomáha znižovať cholesterol v krvi

Brokolica pomáha znižovať cholesterol v krvi

Brokolica poskytuje dobré množstvo rozpustnej vlákniny. Táto látka je účinná pri znižovaní cholesterolu v krvi. Táto výhoda brokolice bude najúčinnejšia, keď budete jesť varenú brokolicu.

Okrem toho, bohatý zdroj vlákniny v brokolici vám tiež pomáha obmedziť choroby trávenia a lepšie vstrebávať živiny. Diéty s vysokým obsahom vlákniny pomáhajú predchádzať mŕtvici, srdcovým chorobám a vysokému krvnému tlaku.

3. Brokolica pomáha predchádzať riziku osteoporózy

Brokolica pomáha predchádzať riziku osteoporózy

V zložení tejto zeleniny má tiež určité množstvo vápnika. Takže prínosom brokolice je zlepšenie pevných kostí, prevencia rizika osteoporózy.

4. Výhody brokolice pri ochrane krásy

Brokolica chráni vašu pokožku pred vplyvmi vonkajšieho prostredia

Brokolica je tiež dobrým zdrojom vlákniny, vitamínu C a antioxidantov, ktoré sú dobré pre pokožku. Zaradenie brokolice do denného jedálneho lístka ochráni vašu pokožku pred vplyvmi vonkajšieho prostredia, čím získate mladistvú a zdravú pleť.

5. Brokolica pomáha predchádzať rakovine

Ukázalo sa, že krížová zelenina vrátane brokolice je veľmi prospešná pri prevencii rakoviny konečníka a rakoviny pľúc. A miera prevencie rakoviny brokolicou je vyššia pre ženské telo.

Zdravotné benefity brokolice vás prekvapia

Niektoré štúdie tiež zistili súvislosť medzi jedením brokolice a rakovinou prsníka. Odborníci však tiež poukazujú na to, že na preukázanie výhod brokolice, ktorá môže zabrániť riziku rakoviny prsníka, je potrebných niekoľko ďalších hĺbkových štúdií. Ale aspoň sa dá dokázať, že jedenie brokolice je pre naše zdravie veľmi prospešné.

Vyššie sú výhody brokolice, možno dosť na to, aby ste vždy uprednostňovali výber tohto jedla pre jedlo vašej rodiny, však? Nielenže môžete pripraviť chutné jedlá, ale aj veľmi prospešné pre zdravie a krásu.

flexibilné pletenie

Zdroj: Medicmagic