Systolický krvný tlak: Dôležitosť a čo potrebujete vedieť

Systolický krvný tlak je jedným z jednoduchých, ale dôležitých ukazovateľov na posúdenie stavu nášho zdravia. Systolický krvný tlak môže viesť k mnohým nebezpečným komplikáciám, ak je príliš vysoký alebo príliš nízky. Niektorí ľudia však stále úplne nechápu význam systolického krvného tlaku.

Z tohto dôvodu vám článok poskytne užitočné informácie o systolickom krvnom tlaku, aby ste mohli posúdiť svoj zdravotný stav a v prípade potreby prijať preventívne a liečebné opatrenia.

Čo je systolický krvný tlak?

Pri meraní krvného tlaku často vidíme na elektronickom prístroji zobrazené dve čísla, maximálny krvný tlak (alebo systolický krvný tlak) a minimálny krvný tlak (alebo diastolický krvný tlak). Nie každý však týmto ukazovateľom dobre rozumie.

Systolický krvný tlak je definovaný ako tlak, ktorým krv pôsobí na tepny pri kontrakcii srdca. Toto je oveľa zaujímavejšie, pretože odráža schopnosť srdca pumpovať krv na privádzanie krvi do orgánov v tele. Zakaždým, keď srdce bije, časť krvi sa vytlačí zo srdca a tlak, ktorý krv vyvíja na steny tepny, sa nazýva systolický tlak.

Systolický krvný tlak závisí od sily kontrakcie srdca a množstva krvi vytlačenej pri každom údere. Keď sa srdce silne stiahne alebo sa množstvo krvi vytlačí viac, systolický krvný tlak sa zvýši a naopak. S tlakomerom s tlakomerom bude po vyfúknutí prvým úderom srdca, ktorý počujeme, systolický krvný tlak.

Diastolický tlak je tlak, ktorým krv pôsobí na steny tepien, keď sa srdce uvoľňuje. Diastolickému krvnému tlaku sa venuje menšia pozornosť, pretože ide o premennú, ktorá odráža elasticitu cievnej steny.

Rozdiel medzi  systolickým a diastolickým krvným tlakom vytvára perfúzne tlaky pre orgány. Tento rozdiel však nikdy nie je väčší alebo rovný 20 mmHg. Ak je tento rozdiel menší ako toto číslo, považuje sa to za upnutý krvný tlak a vyžaduje si urgentnú liečbu lekárom.

Čo je systolický krvný tlak?

Systolický krvný tlak u zdravých ľudí

Jedným z hlavných problémov je: Čo je normálny systolický krvný tlak? Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) je normálny systolický krvný tlak medzi 90 a 140 mmHg. Je to dôležité, pretože systolický krvný tlak poskytuje základ perfúzie pre správne fungovanie orgánov. Ak je systolický krvný tlak vyšší ako 140 mmHg, je to príznak hypertenzie  , musíte byť monitorovaní a okamžite liečení, aby ste predišli následkom na srdce a celkové zdravie tela. 

Dôležité sú aj pravidelné kontroly systolického krvného tlaku, ktoré pomáhajú včas odhaliť a liečiť zdravotné problémy súvisiace s krvným tlakom.

Porucha systolického krvného tlaku

Systolický krvný tlak, keď sa udržiava stabilný, odráža objem krvi, ktorý cirkuluje v tele a je adekvátne pumpovaný srdcom do srdcových orgánov. Ak však systolický krvný tlak náhle stúpne alebo klesne, môže to byť nepríjemné a niekedy aj nebezpečné.

Pri náhlom zvýšení systolického tlaku: Pacienti môžu pociťovať silnú bolesť hlavy, únavu šije a ramien, búšenie srdca, dýchavičnosť, ťažobu na hrudníku, rozmazané videnie... Pri meraní krvného tlaku sa môžu hodnoty systolického tlaku rýchlo zvýšiť, prípadne až 200 mmHg alebo viac. Ak sa nezasiahne včas, príliš vysoký systolický krvný tlak môže poškodiť krvné cievy v mozgu, spôsobiť mŕtvicu, upchatie krvných ciev, čo spôsobí infarkt myokardu, zlyhanie dýchania v dôsledku pľúcneho edému, akútne zlyhanie obličiek atď., prasknutie aorty a ľahko viesť  k smrti .

V prípade náhleho poklesu systolického krvného tlaku: Pacient tiež pociťuje únavu, slabosť, pocit točenia hlavy, závraty, búšenie srdca, búšenie srdca a môže spôsobiť mdloby, ospalosť, zmätenosť, zmätenosť alebo stratu vedomia. Príčinou tohto stavu je náhly pokles systolického krvného tlaku, ktorý spôsobuje, že mozog a ostatné orgány v tele nedostávajú zo srdca dostatočné množstvo krvi a živín bohatej na kyslík, čo vedie k anémii. inaktivácia mozgu a mozgu , čo môže viesť až k smrti.

Porucha systolického krvného tlaku je mimoriadne závažný zdravotný problém, ktorý pri nesprávnom zistení a liečbe môže mať nebezpečné následky pre zdravie pacienta.

Poruchy systolického krvného tlaku môžu spôsobiť bolesti hlavy, dýchavičnosť

Opatrenia, ktoré pomáhajú stabilizovať systolický a diastolický krvný tlak

Na udržanie stabilného systolického a diastolického krvného tlaku môžete použiť nasledujúce odporúčania:

Cvičte pravidelne

To pomáha spaľovať tuk a zlepšuje spánok. Okrem toho je potrebné udržiavať primeranú hmotnosť, aby bola zabezpečená dobrá elasticita tepien a normálny krvný tlak. Voľte formy cvičenia, ktoré sú vhodné pre zdravie a kondíciu organizmu.

Diéta

Je potrebné pridať viac  vlákniny a jesť viac zeleniny, ovocia, hnedú ryžu a obmedziť príjem spracovaných potravín zo živočíšnych orgánov, tukov, ale aj solené jedlá ako kyslé uhorky, solené paradajky... Zabezpečte telu dostatok vody. Pomôže stabilizovať krvný tlak.

Pre ľudí s nízkym krvným tlakom je potrebné piť viac vody a jesť viac slaných jedál ako priemerný človek, ako aj jesť dostatok jedál a rôzne druhy potravín. 

Zdravý životný štýl

Dodržiavajte umiernenú životosprávu, nepracujte príliš tvrdo a veľa, doprajte si primeraný čas na odpočinok. 

Je potrebné vyhnúť sa prepracovaniu, náhlym zmenám polohy, pri spánku je potrebné mať nízky vankúš hlavy a vysokú opierku nôh.

Nepoužívajte pivo ani alkohol

Vyhnite sa užívaniu alkoholu, piva, tabaku a iných stimulantov na udržanie zdravého životného štýlu.

Pravidelne monitorujte krvný tlak

Na presné meranie krvného tlaku a zistenie správneho stavu tela je potrebné vykonať mnoho meraní krvného tlaku počas mnohých rôznych dní a časov. Krvný tlak by sa mal navyše merať po minimálne 15-minútovom odpočinku, v tichom prostredí, bez úzkosti a stresu a bez použitia kávy alebo tabaku.

Zostavte si rozumnú diétu, ktorá pomôže stabilizovať systolický krvný tlak

Vyššie uvedený článok dúfa, že poskytol všetky relevantné informácie a spôsoby, ako pomôcť udržať stabilnú hladinu systolického krvného tlaku. Zmeňte svoje návyky životného štýlu, zaveďte zdravú výživu tak, aby boli vaše hodnoty krvného tlaku vždy v normálnom rozmedzí.