Nespavosť vás už nebude mučiť každú noc, keď existuje 10 esenciálnych olejov, ktoré pomáhajú dobre spať, ale sú veľmi bezpečné. Spánok je dôležitou súčasťou uistenia sa
Nespavosť vás už nebude mučiť každú noc, keď existuje 10 esenciálnych olejov, ktoré pomáhajú dobre spať, ale sú veľmi bezpečné.
Spánok je dôležitou súčasťou zabezpečenia zdravého a uvoľneného tela. Príliš dlhá práca, jedenie neskoro v noci, konzumácia kofeínu, tlak zo strany rodiny, práca sú však faktory, ktoré prispievajú k stresu, ktorému väčšina z nás denne čelí. V dôsledku toho často dochádza k nedostatku spánku, čo spôsobuje únavu tela a spôsobuje, že sa obrátite na prášky na spanie. Ale keď užívate prášky na spanie, budete musieť akceptovať vedľajšie účinky, ktoré s tým prichádzajú. Ak teda hľadáte spôsob, ako sa dobre vyspať a pritom byť v bezpečí, esenciálne oleje sú prvou voľbou.
1. Levanduľový esenciálny olej
Levanduľa je známa ako esenciálny olej, ktorý pomáha uvoľniť napätie z tela a uvoľniť svaly . Štúdie z University of Southampton (UK) odhalili, že ľudia, ktorí používajú levanduľu, spia o 20 % lepšie ako tí, ktorí ju neužívajú.
Levanduľový esenciálny olej je jedným z najúčinnejších esenciálnych olejov pre dobrý spánok
2.Esenciálny olej Verilla
Aj keď nemá príjemnú a príťažlivú vôňu ako iné druhy, tento esenciálny olej je veľmi magický a užitočný pri relaxácii a upokojení mysle. Vôňu esenciálneho oleja valeriány môžete vylepšiť zmiešaním s inými vôňami.
3. Esenciálny olej z pomarančových kvetov
Esenciálny olej Neroli je ďalším esenciálnym olejom na dobrý nočný spánok, ktorý môžete používať každú noc, ktorý sa dá ľahko nájsť a zároveň je vysoko účinný. Sú tiež jednou zo zložiek na výrobu parfumov.
Pomarančový esenciálny olej je ľahko dostupný a zároveň vysoko účinný pri liečbe nespavosti
4. Klinčekový esenciálny olej
Ak máte radi prirodzenú chuť matky zeme, trstinová tráva je ideálnou voľbou pre dobrý a pokojný spánok. Tento esenciálny olej je špeciálne určený pre ľudí, ktorí majú nespavosť v dôsledku stresu.
5. Esenciálny olej zo šalvie
Ďalší esenciálny olej s príjemnou vôňou, ktorý pomáha zmierniť stres a lepšie spať.
6. Esenciálny olej z harmančeka rímskeho
Šálka harmančekového čaju pred spaním vám pomôže uvoľniť sa a rýchlejšie zaspať.
7. Esenciálny olej z pačuli
Vôňa esenciálneho oleja z pačuli z nich robí jednu z najlepších možností pre pokojný spánok.
8.Esenciálny olej z ceukalyptu
Extrahované zo 100% eukalyptového dreva so sviežou jemnou vôňou, ktorá pomáha uvoľniť telo a robí ducha príjemnejším.
9. Esenciálny olej zo santalového dreva
Jedným z esenciálnych olejov na podporu spánku je santalové drevo. Hoci sú vzácne, sú veľmi účinné pri liečbe vašej nespavosti.
10. Éterický olej z majoránky
Esenciálny olej z majoránky pomáha uvoľniť telo, takže sa vám bude lepšie spať.
Esenciálny olej z majoránky pomáha uvoľniť telo a rýchlejšie zaspať
Vyberte si svoju obľúbenú vôňu a používajte esenciálne oleje podľa seba:
Pre dosiahnutie najlepších výsledkov je potrebné používať éterické oleje s difuzérom. Dbajte na to, aby bol esenciálny olej rozptýlený aspoň tridsať až šesťdesiat minút pred spaním.
Ak však nemáte difuzér, mali by ste si dať jednu alebo dve kvapky do dlane, rozotrieť si dlane o seba a potom aplikovať na krk, ramená, chodidlá a dokonca aj brucho.
- Môžete tiež primiešať trochu kokosového oleja ako nosič, aby sa esenciálny olej ľahšie šíril.
Ďalším spôsobom, ako môžete použiť esenciálne oleje, je zmiešať niekoľko kvapiek (3-6) oleja so sódou bikarbónou alebo epsomskou soľou vo vírivke. Potom namočte aspoň pol hodiny pred spaním.
Rozumné a správne používanie esenciálnych olejov je skutočne účinnou metódou pre dobrý a pokojný spánok.
Metódy
Zdroj: Lifehack
Mnoho ľudí sa mýli a myslia si, že hypnóza je niečo, čo používajú len zlí ľudia. Ak ste však otvorení výskumu, uvidíte veľa pozitívnych úloh hypnózy v našich životoch.
Potraviny, ktoré každý deň konzumujete, zohrávajú veľmi dôležitú úlohu v prevencii a liečbe ischemickej choroby srdca. Tu je niekoľko návrhov
Mnoho užívateľov je stále často subjektívnych, čo vedie k zbytočným chybám pri používaní mozgových tonizačných produktov. Tu je 6 najčastejších chýb pri používaní mozgového posilňovača, s ktorými sa mnohí používatelia stretávajú najčastejšie.
Mastná krv je bežným chorobným stavom, ktorý môže spôsobiť mnohé komplikácie, dokonca viesť k smrti. Ochoreniu sa však dá úplne predísť a dá sa liečiť. Pripojte sa k blogu aFamilyToday a dozviete sa viac o prevencii a liečbe chorôb prostredníctvom článku nižšie.
Najmä ryby alebo morské plody vo všeobecnosti obsahujú veľmi vysoké hladiny bielkovín, omega-3 a ďalších živín, ako je železo, draslík a vitamín B. Teraz sa však mnohé ženy v domácnosti obávajú toxickej kontaminácie týchto potravín ortuťou. Často sa pri výbere pýtajú, či tilapia obsahuje ortuť, kobia má ortuť.
Nesprávna poloha pri odbere vzoriek, nehygienické podmienky, nákup nesprávnej súpravy rýchleho testu nízkej kvality atď., to všetko sú chyby, ktoré vedú k nesprávnym výsledkom niektorých ľudí pri rýchlom testovaní vírusu SARS-CoV sami doma.
Nevoľnosť je jedným z typických príznakov žalúdočných ochorení. Čo je teda príčinou bolesti žalúdka a nevoľnosti a ako ju liečiť?
Nízke sebavedomie a nepríjemné pocity vás už nebudú môcť obťažovať, ak si osvojíte účinné spôsoby liečby psoriázy mastnej kože doma. Šupinatá choroba
Aby sa predišlo tichému nedostatku kyslíka pre F0 izolovaný doma, pacient by mal byť vybavený meračom kyslíka v krvi, aby sa uľahčilo sledovanie indexu SPO2.
Aby ste si mohli užiť živé a nádherné leto, vlastniť dlhotrvajúci, vodeodolný telový opaľovací krém je mimoriadne potrebný. Nechajte aFamilyToday Blog objaviť 5 najlepších telových opaľovacích krémov na pláž!
