Mnohé tehotné ženy počas tehotenstva nespia dobre, majú nedostatok spánku alebo majú nespavosť. Pozor, nekvalitný spánok môže mať pre čoskoro narodené bábätko veľa neblahých následkov.
Tehotenstvo môže mať významný vplyv na spánok. Počas tehotenstva sa často vyskytuje nekvalitný a nedostatočný spánok. Dokonca aj ženy, ktoré za normálnych okolností problémy so spánkom nemajú, zistia, že počas tehotenstva majú problémy so zaspávaním a majú problém sa dostatočne vyspať.
Výskumníci z University of Pittsburgh Medical Center našli súvislosť medzi kvalitou a trvaním spánku tehotných žien a pôrodnými komplikáciami, ako sú deti s nízkou pôrodnou hmotnosťou, predčasný pôrod alebo šváby, normálny fragment imunitného systému.
Depresia počas tehotenstva je ďalším rizikovým faktorom pôrodných komplikácií. V prieskume medzi 168 tehotnými ženami vedci zistili, že ženy s depresiou a nespavosťou boli vystavené väčšiemu riziku komplikácií, ako je predčasný pôrod a nízka pôrodná hmotnosť detí.
Je dôležité, aby sme, najmä tehotné ženy, rozšírili naše chápanie súvislosti spánku s imunitnou funkciou a depresiou. Ženy čelia počas tehotenstva obzvlášť ťažkým problémom súvisiacim so spánkom, medzi ktoré patrí únava a poruchy spánku. Zároveň je u budúcich mamičiek vyššie riziko syndrómov ako nepokojné nohy, narušené spánkové dýchanie a nespavosť počas tehotenstva. K problémom so spánkom počas tehotenstva môže prispieť niekoľko faktorov, vrátane:
Endokrinné zmeny. Tehotenstvo je obdobím mnohých hormonálnych zmien, ktoré narúšajú spánkový cyklus. Zvýšené hladiny progesterónu môžu spôsobiť respiračné zmeny, ktoré ovplyvňujú cirkadiánny rytmus spánku: Matky sú viac ospalé počas dňa a bez spánku v noci. Kolísanie hladín estrogénu tiež spôsobuje fyziologické zmeny, ktoré narúšajú spánok;
Bolesť a nepohodlie. Bolesť dolnej časti chrbta , nevoľnosť , pálenie záhy a iné fyzické nepohodlie sú často príčiny, ktoré narúšajú spánok. Nielen to, časté nočné budenie na toaletu ohrozuje aj spánok počas tehotenstva;
starosti. Okrem úžasného a vzrušujúceho pocitu z ich blížiaceho sa pôrodu, nepokoj a úzkosť sťažujú matkám udržať si pokojný spánok.
Udržať si kvalitný spánok počas tehotenstva je pre matky náročné, no nie nemožné. Ochrana spánku počas tehotenstva je dobrá nielen pre zdravie matky, ale aj pre plod.
Môžete vidieť viac:
Tajomstvo zlepšenia nespavosti pre tehotné ženy
Tehotné ženy majú problémy so spánkom: ako liečiť?
Najlepšia poloha na spanie pre tehotné ženy
<strong>Svrbenie brucha počas tehotenstva</strong> postihuje až 20% tehotných. Odhaľte najnovšie spôsoby liečby, preventívne tipy a kedy okamžite vyhľadať lekára.
Maternica naklonená dozadu síce nie je nebezpečná, no môže ovplyvniť plodnosť a tehotenstvo, ak sa vyskytujú sprievodné zdravotné problémy.
Spôsoby liečby upchatého nosa u tehotných žien nie sú príliš komplikované, ale stále môžu pomôcť tehotným ženám cítiť sa pohodlne. Dýchanie je oveľa jednoduchšie.
Fenomén sucha v ústach počas tehotenstva nie je zvláštny problém. Objavujú sa kvôli rýchlym hormonálnym zmenám a dehydratácii. Zistite, aké sú príčiny a riešenia pre tento problém.
Zistite, prečo je kačacie mäso pre tehotné ženy bezpečné a výhodné, a aké má zdravotné prínosy pre matku a dieťa.
Čierny sezam je veľmi zdravý a výživný, čo môže pomôcť tehotným ženám v ich jedálničku. Prečítajte si viac o jeho výhodách a ako ho správne začleniť do stravy.
Návaly tepla počas tehotenstva sú častým javom, ktorý spôsobuje nepohodlie. Zistite, ako ich rozpoznať a účinne čeliť.
V tehotenstve je celkom normálne mať hlien v stolici. Ak je to však sprevádzané bolesťou v podbrušku alebo krvou v stolici, mali by ste ihneď navštíviť svojho lekára.
Pochopenie bezembrya vám pomôže mať v budúcnosti bezpečné a zdravé tehotenstvo. Prečítajte si nasledujúci článok hneď teraz!
Dýchavičnosť počas tehotenstva je pomerne častá a často je spôsobená kombináciou príčin. Zistite, prečo majú tehotné ženy ťažkosti s dýchaním a ako im môžete pomôcť.
Okrem zvýšenia chutnosti chuťových pohárikov sladkosťou existuje niekoľko výhod medu pre tehotné ženy, ktoré by ste nemali ignorovať.
Tehotné ženy s nádchou a kašľom sú počas tehotenstva bežné. Čo má robiť matka, keď je chorá, ako aj poznámky pre ňu, keď je chorá.
Napriek tomu, že sa veľmi snažia obmedziť, stále existujú prípady, keď sú tehotné ženy nútené užívať lieky na liečbu zdravotných problémov. Stále však môžete obmedziť účinky lieku na plod, ak viete, ako ho používať.
Hypertyreóza počas tehotenstva môže mať následky pre matku aj plod. V skutočnosti však nie každý rozumie tomuto syndrómu, aby ho včas liečil, aby sa predišlo nebezpečným komplikáciám.
Okrem iných základných živín ako je kyselina listová, železo, zinok... je rovnako dôležitá úloha dopĺňania vápnika pre tehotné ženy.
Cibuľa je zdraviu veľmi prospešná, avšak pri nesprávnej konzumácii môžu tehotné ženy pociťovať nežiaduce vedľajšie účinky.
Cereálie sú dobrou potravinou pre tehotné ženy, ktorú odporúčajú mnohí odborníci. Aké sú však výhody obilnín pre tehotné ženy, nie každý vie.
Nespavosť počas tehotenstva je normálna a tiež bežná. Asi 50 % tehotných žien má v prvom a treťom mesiaci tehotenstva nespavosť.
Tehotné ženy infikované herpes vírusom (genitálny herpes) nielen spôsobujú nepohodlie, ale majú tiež potenciál ovplyvniť plod, ak sa neliečia.
Pred tehotenským ultrazvukom si osvojte nasledujúce informácie, aby ste sa vyhli negatívnym vplyvom na plod, ako aj svoje zdravie!
Potrat je komplexný problém ovplyvnený viacerými faktormi. Zistite najnovšie poznatky o príčinách potratu, rozpoznaní varovných signálov a účinných preventívnych stratégiách pre bezpečné tehotenstvo.
<strong>Svrbenie brucha počas tehotenstva</strong> postihuje až 20% tehotných. Odhaľte najnovšie spôsoby liečby, preventívne tipy a kedy okamžite vyhľadať lekára.
Krv v moči počas tehotenstva signalizuje možné zdravotné komplikácie. Zistite najčastejšie príčiny, moderné diagnostické metódy a účinnú liečbu pre ochranu matky aj plodu.
Maternica naklonená dozadu síce nie je nebezpečná, no môže ovplyvniť plodnosť a tehotenstvo, ak sa vyskytujú sprievodné zdravotné problémy.
Stav tehotných žien so zeleným výtokom by sa mal znepokojovať, pretože môže byť spôsobený mnohými problémami, od jednoduchých, ako je únik plodovej vody, až po vážnejšie. Informujte sa o tehotné ženy s modrým výtokom.
Znie vám studená maternica zvláštne? Ak sa chcete dozvedieť viac o tomto stave a čoskoro otehotnieť, prečítajte si nasledujúci článok aFamilyToday Health!
Spôsoby liečby upchatého nosa u tehotných žien nie sú príliš komplikované, ale stále môžu pomôcť tehotným ženám cítiť sa pohodlne. Dýchanie je oveľa jednoduchšie.
Tehotné ženy by si mali dávať pozor na vysokú hladinu kyseliny močovej, pretože vám spôsobí komplikácie v tehotenstve, a tým ovplyvní plod.
Tehotné ženy môžu v primeranom množstve konzumovať baklažán, ktorý ponúka množstvo zdraviu prospešných aspektov, ale aj určité riziká.
Masážne kreslá ponúkajú mnohé výhody pre tehotné ženy, ako aj niekoľko vedľajších účinkov, na ktoré je potrebné dbať pri používaní.
