Okrem dlhého sedenia existuje mnoho ďalších príčin priberania v práci, ktoré nie všetci pracovníci v kanceláriách vedia rozpoznať. Stránka Brightside sa zhromaždila
Okrem dlhého sedenia existuje mnoho ďalších príčin priberania v práci, ktoré nie všetci pracovníci v kanceláriách vedia rozpoznať.
Stránka Brightside zhromaždila všetky príčiny nadváhy a obezity na pracovisku a konkrétne riešenia pre každý problém, pozrite si prosím.
Príčin priberania na pracovisku je veľa
1. Jedzte s každým v spoločnosti, aj keď ste sýti
Kolegove narodeniny, domáce koláčiky... sú hlavné dôvody, prečo v práci rýchlo priberáte. Možno si ani nevšimnete, že pár malých kúskov koláča na tanieri je vinníkom, vďaka ktorému sa váš pás zväčší o niekoľko centimetrov.
Vyriešte problém : Keď je chutné jedlo vystavené na stole, ľudia majú tendenciu jesť viac, takže ho schovajte do skrinky, kde ho nevidíte. Alebo sa musíte naučiť povedať „nie“ a zdvorilo odmietnuť pozvanie spolupracovníka.
2. Vedecky sa nestravujete
Naplánovali ste si zdravý obed v kaviarni, no na poludnie vás sužoval hlad a nedokázali ste potlačiť nutkanie objednať si pizzu, aby ste si zahriali žalúdok. Len kvôli chvíľke slabosti sa váš plán na chudnutie v okamihu rozpadol.
Riešenie problémov : Urobte si zoznam všetkého, čo jete počas týždňa. Táto metóda vám pomáha sledovať čas na dodržanie plánu a množstvo jedla, ktoré každý deň zjete. Ak chcete bojovať proti hladu, môžete si priniesť aj nízkokalorické občerstvenie na doplnenie v prípade potreby.
3. Svetlo a izbová teplota ovplyvňujú chuť do jedla
Vedci dokazujú, že slabé osvetlenie v miestnosti zvyšuje chuť do jedla. To znamená, že čím je kancelária tmavšia, tým viac stimuluje vašu chuť do jedla a naopak, čím je miestnosť svetlejšia, tým menej chuti do jedla. Rovnaké pravidlo platí pre izbovú teplotu.
Vyriešte problém : Choďte von na čerstvý vzduch, skúste rýchlu prechádzku, ktorá vám pomôže uvoľniť svaly počas slnečného dňa. Ak je miestnosť klimatizovaná a je vám príliš chladno, prineste si sveter navyše. Alebo môžete diskutovať a diskutovať s kolegami o probléme svetla a teploty v kancelárii, aby ste sa prispôsobili na najvhodnejšiu a zdraviu prospešnú úroveň.
Svetlo v kancelárii výrazne ovplyvňuje vašu chuť do jedla
4. Nadčasy
Príliš dlhé sedenie je tiež jednou z príčin priberania na pracovisku. Trávenie času prácou nadčas vám bráni v športovaní a rýchlo priberá na váhe.
Riešenie problémov : Obhajovanie vždy a všade, kde je to možné. Dobrým spôsobom, ako schudnúť, je aj používanie schodov namiesto cesty do práce alebo chôdza do práce namiesto cesty autobusom. A nakoniec nezabudnite na dostatok spánku.
5. Stres a pracovný tlak spôsobujú, že priberáte
Stres v práci zvyšuje množstvo hormónu kortizolu a tie sú príčinou vašej túžby po väčšom množstve cukru a tuku.
Vyriešte problém : Pravidelné cvičenie a dostatok spánku sú účinnými riešeniami, ktoré vám pomôžu dostať sa z tejto situácie. Mali by ste si uvedomiť, že jedlo vám nemôže pomôcť vyriešiť problém. Namiesto toho vyskúšajte metódy na uvoľnenie tela , uvoľnenia mysle a pomoci zbaviť sa stresu, ako sú dychové cvičenia, joga atď.
Stres a tlak v práci sú príčinou priberania
Huong
Zdroj: Brightside
Je zvyk každodenného používania roztoku ženskej hygieny pre dievčatá dobrý? Pozrite si odpoveď prostredníctvom užitočných informácií v článku.
Problém suchých popraskaných pier robí problémy mnohým ženám, najmä keď príde zima. Existujú teda nejaké krémy na ošetrenie suchých popraskaných pier, ktoré vám môžu pomôcť vyriešiť tento problém? Dozviete sa prostredníctvom článku nižšie:
Okamžité chladivé vložky jej pomáhajú eliminovať nepohodlie pri návštevách „sestra“. Čo sú cool tampóny, ktoré sú najlepšie? Dievčatá budú odhalené priamo nižšie!
Bankovanie je jedným zo spôsobov detoxikácie organizmu, ktorý je čoraz obľúbenejší a volia ho mnohí ľudia. Nadmerné používanie alebo nesprávna aplikácia však môžu byť nebezpečné. Používatelia preto potrebujú porozumieť základným informáciám o bankovaní, akupunktúrnych bodoch pre bankovanie vrátane akupunktúrnych bodov na chrbte.
Príznaky anémie sú pomerne ľahko rozpoznateľné. Aj to je spôsob, ako pomôcť pacientom mať vhodné liečebné metódy a vyhnúť sa komplikáciám. 1. Príznaky anémie
Prostriedky na liečbu hepatitídy B s rastlinou rodiaceho psa sú dôveryhodné mnohými ľuďmi. Ak si však nedáte pozor, môže to viesť k nepredvídateľným následkom. Je to už dávno strom
Podkladová báza a vankúšik sú dnes už známou kozmetikou pre suchú pleť a pri aplikácii make-upu prinášajú pokožke svoje vlastné účinky. Ženy sa však často pýtajú, či by suchá pokožka mala používať vankúš alebo základ?
Znalosť základov prvej pomoci proti tetanu je veľmi dôležitá, pomáha znižovať riziko úmrtia. Pripojte sa k blogu aFamilyToday a dozviete sa, ako urobiť túto prvú pomoc!
Hepatitída B má mnoho foriem a v každom prípade sa líši z hľadiska ochorenia. Infekcia vírusom hepatitídy B sa nemusí nevyhnutne liečiť liekmi. Ako všetci vieme, bytie
Používanie jednoduchých ľudových prostriedkov na liečbu anémie je uprednostňované mnohými ľuďmi kvôli účinnosti, ktorú prinášajú. Prečítajte si o účinkoch anémie
