Oči, ak sú príliš dlho vystavené obrazovke elektronických zariadení, najmä počítačov, môžu spôsobiť únavu očí alebo viesť k krátkozrakosti. Aké riešenie na boj proti krátkozrakosti pri sedení za počítačom je teda skutočne účinné? Pripojte sa k blogu aFamilyToday a nájdite odpoveď na túto otázku!
Pri dnešnej vysokej intenzite práce a štúdia je to, čo mnohých ľudí zaujíma , ako obmedziť namáhanie očí, zabrániť ich poškodeniu a zároveň sa vyhnúť riziku refrakčných chýb . Opatreniami môžu byť meniace sa návyky používania elektronických zariadení, užívanie liekov, bilancovanie a úprava času, ... ako na to konkrétne? Na všetky tieto otázky odpovie nasledujúci článok blogu aFamilyToday!
Poznáte syndróm počítačového videnia?
V dnešnej digitálnej dobe sa pri práci a štúdiu veľmi spoliehame na notebooky a telefóny. Preto sme náchylní stretnúť sa so syndrómom počítačového videnia (CVS – Computer Vision Syndrome). Až 90 % používateľov počítačov a zariadení pociťuje CVS, ktoré je sprevádzané príznakmi ako znížené videnie, rozmazané videnie, pálenie alebo štípanie očí, citlivosť na svetlo, bolesti hlavy a bolesti chrbta a krku. Príznaky, že môžete mať syndróm počítačového videnia, zahŕňajú:
Namáhanie očí z dlhej práce s obrazovkou počítača
Tieto príznaky môžu byť spôsobené:
Rozsah, v akom každý človek pociťuje zrakové symptómy, často závisí od úrovne jeho zrakovej ostrosti a množstva času stráveného pozeraním na obrazovku počítača, mobilného telefónu atď. Ak sa tieto symptómy objavia a ovplyvňujú váš každodenný život, navštívte očného lekára. vyšetrenie a vhodná liečba.
Najúčinnejšie riešenie boja proti krátkozrakosti pri sedení za počítačom
Uvedomujúc si dôsledky dlhodobého používania počítačov na zdravie zraku, musí sa každý človek vybaviť vedomosťami na ochranu a prevenciu očných chorôb, refrakčných chýb, najmä krátkozrakosti.
Upravte si uhol pohľadu
Vaša perspektíva hrá dôležitú úlohu pri CVS – syndróme počítačového videnia. Pre najlepší pozorovací uhol by mal byť uhol pohľadu v strede obrazovky tabletu alebo telefónu 20 až 28 palcov od vašich očí a 4 až 5 palcov pod úrovňou očí. Ak sa pozeráte tam a späť medzi obrazovkou a referenciami, uchovávajte tieto dokumenty tam, kde ich môžete vidieť s minimálnym pohybom hlavy.
Málokto vie, že predísť krátkozrakosti pri sedení za počítačom pomôže aj úprava uhla pohľadu
Znížte oslnenie, aby ste zabránili krátkozrakosti pri sedení za počítačom
Text na obrazovke nie je taký jasný ako text na vytlačenej strane. Príliš malý kontrast medzi písmenami a pozadím alebo odlesky na obrazovke spôsobujú, že vaše oči pracujú ťažšie. Výsledkom je citlivosť na svetlo. Jas obrazovky odrážajúci sa vo vašich očiach môže tiež prispieť k suchým a unaveným očiam. Na konci pracovného dňa sa vám môže stať, že prižmúrite oči, aby ste videli, čo ste predtým mohli vidieť ľahšie.
Dr Singh, popredný odborník v oblasti oftalmológie, radí: „Umiestnite obrazovku tak, aby ste sa vyhli oslneniu hornými svetlami alebo oknami. Zatiahnite žalúzie na oknách alebo prepnite na žiarovku s nižším príkonom zo stolovej lampy. Ak nemôžete zmeniť osvetlenie, aby ste minimalizovali odlesky, kúpte si filter proti odlesku na obrazovku počítača. Zníženie oslnenia je preto účinným riešením, ako zabrániť krátkozrakosti pri používaní počítačov.
Použite pravidlo 20 - 20 - 20
Pri dlhodobom používaní počítača alebo zariadenia si robte časté prestávky, aby ste predišli únave očí. Každých 20 minút sa odvráťte od počítača a pozerajte sa na 20 sekúnd na niečo vzdialené 20 metrov. Dáte tak vašim očiam šancu na opätovné zaostrenie. Po dvoch hodinách nepretržitého používania počítača dajte svojim očiam 15-minútovú prestávku, aby sa znova prispôsobili.
Často žmurkajte alebo používajte umelé slzy
Ľudia zvyčajne žmurkajú asi 18-krát za minútu, no používatelia počítačov zvyknú žmurkať len štvrtinu normálneho počtu. To zvyšuje riziko ochorenia očí s bežnými príznakmi suchých očí, únavy očí. Aby ste toto riziko znížili, pripomeňte si, aby ste častejšie žmurkali a prípadne použite umelé slzy alebo očné kvapky bohaté na vitamín E, aby ste predišli dlhodobému suchému oku.
Aby ste sa vyhli suchým a unaveným očiam, používajte umelé slzy
Žmurkanie je dôležité, pretože pomáha šíriť zvlhčovače, ako sú slzy a hlien, do očí. Ak budete menej žmurkať, slzy z vašich očí majú viac času na odparenie, výsledkom čoho sú červené a suché oči. Keď v noci skončíte s používaním elektronických zariadení, počas spánku udržujte vlhkosť v spálni aspoň 40 %, aby ste znížili riziko suchého oka.
Rutinné očné vyšetrenia
Nezistené a opravené problémy so zrakom, ako je krátkozrakosť , ďalekozrakosť alebo astigmatizmus, a poruchy koncentrácie alebo koordinácie očí súvisiace s vekom. To znamená, že čím ste starší, tým viac problémov máte so zrakom.
Ak nosíte okuliare, vidíte rozmazané obrazy, máte únavu očí, musíte prižmúriť, aby ste videli, existuje dôvodné podozrenie, že sa váš stav očí zhoršil, a musíte navštíviť lekára, aby vás znova skontroloval. To však neznamená, že keď nezistíte nezvyčajné znaky, nemôžete sa o svoje oči starať. Aj keď nemáte žiadne refrakčné chyby, uistite sa, že si nechajte skontrolovať oči aspoň každých 6 mesiacov!
Rutinné očné vyšetrenia na kontrolu zdravia očí
Obmedzte čas pri používaní zariadenia
Hoci čím je spoločnosť vyspelejšia, tým viac sa rozvíja elektronická technológia, ktorá si vyžaduje náš čas, aby sme stále viac využívali elektronické zariadenia, prácu s notebookmi doobeda, prácu s notebookmi poobede až do neskorej noci neskoro, ale potrebujeme vedieť viac rovnováhu, aby sa oči mohli prispôsobiť a zotaviť sa po dlhom pracovnom čase. Používanie notebooku alebo telefónu pred spaním je nielen zlé pre vaše oči, ale tiež brzdí nervy, takže je ťažké zaspať. Váš mozog nemá šancu spomaliť a udrží vás dlhšie v bdelom stave, takže je pre vás ťažšie zaspať.
Postupne začnite skracovať čas používania zariadenia pred spaním. Začnite tým, že telefón odložíte 30 minút predtým, ako bude čas na odpočinok, a potom to postupne zvyšujte na 1 hodinu. Denná doba, počas ktorej sa neustále pozeráte na obrazovku počítača, môže ovplyvniť vaše oči a zhoršiť príznaky suchého oka.
Vyššie uvedený blog aFamilyToday vám navrhol niekoľko riešení, ako čo najefektívnejšie prekonať suché oči a rozmazané videnie a zabrániť krátkozrakosti pri sedení za počítačom . Starajte sa o svoje telo viac ako vy!
Glaukóm jesť čo? Toto je otázka, ktorá priťahuje pozornosť ľudí s touto oftalmickou patológiou. Správna výživa môže pomôcť predchádzať a podporovať liečbu, ako aj predchádzať najhorším možným komplikáciám tohto ochorenia.
Vlhká degenerácia makuly je nebezpečné ochorenie oka, ktoré sa síce nevyskytuje, ale rýchlo sa rozvíja a spôsobuje rýchle zhoršenie zraku pacienta. Preto pacienti potrebujú mať k dispozícii liečebné metódy na ochranu očí včas.
Prečo sa spodný vak pod očami neustále šklbe? Je tento jav nebezpečný? Toto je starosť mnohých ľudí. Pripojte sa k článku nižšie a dozviete sa viac o tomto fenoméne zášklby očí.
Je opuch spodného oka červený, opuchnutý a bolestivý? To je obava mnohých ľudí s túžbou dozvedieť sa o príčine a najvhodnejšej liečbe.
Choroby, ako je diabetická retinopatia, hypertenzná retinopatia, môžu ľahko spôsobiť komplikácie, ako je neovaskularizácia cievovky. Tieto nové cievy majú malú funkciu, ale spôsobujú komplikácie, ktoré pri pretrhnutí nepriaznivo ovplyvňujú zrak pacienta.
Opuch v kútiku oka je bežný očný problém, s ktorým sa stretávame všetci. Opuch očného kútika je prejavom oka, keď je nejaký problém. Aký je teda stav opuchu oka? Pozývame vás, aby ste sa pozreli na komentáre nižšie.
V súčasnosti sa katarakta stáva jednou z popredných chorôb spôsobujúcich stratu zraku a slepotu vo svete, ako aj vo Vietname. Takže operácia šedého zákalu? Ak chcete odpovedať na túto otázku, blog aFamilyToday pozýva čitateľov, aby si prečítali článok nižšie.
Chirurgia je jednou z metód liečby amblyopie. Tupozrakosť sa však dá operovať, kedy je možné ju operovať, závisí od každého prípadu, príčiny ochorenia, rozsahu a prognózy liečby.
Očné infekcie vznikajú, keď z nejakého dôvodu typické škodlivé mikroorganizmy ako baktérie, plesne a vírusy... napadnú oči alebo v oblasti okolo očí, rohovky alebo spojovky.
V akom veku je stabilná krátkozrakosť otázkou, ktorú si mnohí krátkozrací ľudia často kladú. Krátkozrakosť sa môže zvyšovať pomaly alebo rýchlo, ale nezvyšuje sa donekonečna. Pripojte sa k blogu aFamilyToday a tu nájdete odpoveď!
Existuje mnoho spôsobov, ako rýchlo vyliečiť boľavé oči doma s dostupnými ingredienciami, ako sú: aloe vera, šalát, filtrované čajové vrecúška, zemiaky, uhorky... Ak neviete, pozrite si nasledujúci článok, tu je!
Mnoho ľudí sa pýta, či je očná huba nebezpečná, ale neexistuje uspokojivá odpoveď. Medzitým sa plesňové ochorenie očí zvyšuje a je závažnejšie, ak sa nelieči včas.
Oči sú najcitlivejšie orgány nášho tela. Pri ovplyvnení očí vonkajším alebo vnútorným prostredím dôjde k opuchu alebo začervenaniu. Takže keď sú oči opuchnuté, aký je problém s očami? Pozývame vás, aby ste sa naučili prostredníctvom nasledujúceho zdieľania.
Opuchnuté viečka po prebudení sú veľmi častým ochorením očí. Mnohí z vás nevedia, prečo sú vaše oči po prebudení opuchnuté. Preto vás pozývame, aby ste sa k nám pridali, aby ste zistili, prečo sú oči po prebudení opuchnuté.
Jednou z najpopulárnejších laserových terapií refrakčných chýb súčasnosti je operácia lasik. Nezabudnite pred operáciou, mali by ste tiež zistiť, kto by mal mať operáciu LASIK na korekciu krátkozrakosti, aby ste vedeli, či patríte do skupiny, ktorú je potrebné urobiť.
Inklúzna granulomatózna konjunktivitída je infekcia vnútornej výstelky oka. Toto sa považuje za celkom benígne ochorenie a pri správnej liečbe môže prejsť samo. Ak sa chcete dozvedieť viac o tejto očnej chorobe, prečítajte si článok nižšie!
Určite každý už zažil stav, že čím viac si oči pretierate, tým viac vás svrbia, nasleduje začervenanie očí, slzenie či svrbenie pri koreni mihalníc. Svrbenie očí zvyčajne trvá niekoľko sekúnd alebo niekoľko dní a spôsobuje nepohodlie.
Makulárna degenerácia je očné ochorenie, ktoré spôsobuje stratu centrálneho videnia v dôsledku vážneho poškodenia makuly sietnice. Pre ľudí s ochorením bude ťažké zotaviť sa, ale správna strava a správny výber očných doplnkov môže zvrátiť priebeh ochorenia. Poďme zistiť, že dnes sú populárne typy očných kvapiek na makulárnu degeneráciu.
Dá sa mierna krátkozrakosť vyliečiť? Aká je dnes najúčinnejšia liečba krátkozrakosti? Pripojte sa k blogu aFamilyToday a zistite podrobnosti!
Glaukóm je nebezpečný bez ohľadu na to, v akom čase sa zistí a či je liečba vhodná na prevenciu komplikácií z dlhodobého hľadiska.
Zlomený nos ovplyvňuje nielen estetiku ale aj zdravotnú stránku. Najnovšie metódy opravy zlomeného nosa a odborné štúdie pre lepšie výsledky.
Presné meranie izbovej teploty pomocou smartfónu: Komplexný prehľad 10 najlepších aplikácií s funkciami ako historická analýza, upozornenia a integrácia s IoT zariadeniami. Optimalizujte svoj domov s najnovšími technológiami!
Lynchov syndróm - dedičná forma rakoviny. Nové genetické testy a skríningové protokoly pomáhajú včasnej diagnostike. Zistite riziká a moderné riešenia pre pacientov.
Chyby tlakomeru Omron ako E5, E6 alebo nesprávne meranie? Pozrite najnovšie riešenia pre rok 2024. Zistite, ako optimalizovať presnosť merania a predĺžiť životnosť zariadenia.
Spinálna stenóza - nebezpečenstvo pre nervový systém. Aktuálne informácie o moderných diagnostických metódach a účinných liečebných postupoch. Zistite, ako predchádzať komplikáciám.
CT vyšetrenie 2024: Presné časové rozdiely vyšetrenia, nové technológie a dĺžka čakania na výsledky. Zistite, ako optimalizovať vyšetrenie pre rýchlejšiu diagnózu.
Pitie alkoholu a vracanie krvi je varovaním, že by ste sa mali vzdať používania alkoholických nápojov. Zistite viac o príznakoch a príčinách tohto zvracania krvi.
Neurofibromatóza typu 1 spôsobuje príznaky na koži a kostiach. Zistite, aké sú príčiny, symptómy a liečba tohto dedičného ochorenia.
Mnoho ľudí sa mýli a myslia si, že hypnóza je niečo, čo používajú len zlí ľudia. Ak ste však otvorení výskumu, uvidíte veľa pozitívnych úloh hypnózy v našich životoch.
Potraviny, ktoré každý deň konzumujete, zohrávajú veľmi dôležitú úlohu v prevencii a liečbe ischemickej choroby srdca. Tu je niekoľko návrhov
