Anémia počas tehotenstva povedie k nebezpečným komplikáciám. Čo by teda mali ženy s anémiou počas tehotenstva jesť, aby kompenzovali nedostatok krvi v tele?
Anémia počas tehotenstva povedie k nebezpečným komplikáciám. Čo by teda mali ženy s anémiou počas tehotenstva jesť, aby kompenzovali nedostatok krvi v tele?
Prečo je matka počas tehotenstva anemická?
Počas tehotenstva je matka veľmi náchylná na anémiu z nedostatku železa. Počas tehotenstva potrebujete viac železa ako zvyčajne, pretože:
Množstvo krvi v tele sa počas tehotenstva zvyšuje a bude sa naďalej zvyšovať, aby podporilo plod, až kým sa nepriblíži k 50 % normálu. Takže musíte zvýšiť množstvo železa v tele, aby ste vytvorili viac hemoglobínu.
Potrebujete doplnky železa pre svoje dieťa a vyvíjajúcu sa placentu, najmä počas druhej a tretej fázy tehotenstva.
Anémia z nedostatku železa v tehotenstve môže viesť k predčasnému pôrodu, nízkej pôrodnej hmotnosti a vysokej dojčenskej úmrtnosti.
Potrebujete železo, aby sa vaše dieťa a placenta vyvíjali
Koľko železa potrebujete denne počas tehotenstva?
Normálne ženy potrebujú 18 miligramov (mg) železa. Ale pre tehotné ženy potrebujú v priemere asi 27 mg železa denne.
S doplnkom odporúčaného množstva železa sa mamičky príliš báť nemusia. Namiesto toho môže byť železo poskytnuté v priemere niekoľko dní alebo týždňov. Okrem železa, stravy bohatej na folát, prispieva k rýchlemu zvýšeniu hemoglobínu v krvi aj vitamín B12.
Chudokrvnosť počas tehotenstva by ste mali jesť, aby ste doplnili dostatok živín?
Ak chcete vedieť, čo by ženy s anémiou mali jesť počas tehotenstva, mali by ste „odhaliť“ ovocie nižšie!
Apple
Jablká sú bohaté na užitočné minerály, ako je draslík, železo, horčík, fosfor, mangán a pektín. Okrem toho jablká obsahujú nerozpustnú vlákninu, ktorá pomáha predchádzať zápche a tiež rozpustnú vlákninu, ktorá pomáha znižovať cholesterol. Niekoľko tenkých plátkov jablka pri prebudení tiež pomáha tehotným ženám znížiť nevoľnosť spôsobenú rannými nevoľnosťami. Ak je to možné, tehotné ženy by mali jesť najlepšie 1-2 jablká denne.
Mamičky si však musia starostlivo vyberať a kupovať jablká, ktoré neobsahujú konzervačné látky alebo sú postriekané mnohými pesticídmi.
Ak je to možné, tehotné ženy by mali jesť najlepšie 1-2 jablká denne.
Jahodový
Jahody sú bohatým zdrojom vitamínu C, draslíka a mangánu. Mangán v jahodách pôsobí v boji proti voľným radikálom, znižuje zápal počas tehotenstva a má úlohu pri formovaní kostí plodu, pomáha kostiam dieťaťa, aby boli silné. Prírodná vláknina v jahodách navyše pomáha tehotným ženám rýchlo cítiť sýtosť a udržiavať si ideálnu postavu počas tehotenstva.
A nielen to, jahody pôsobia aj na odpudzovanie dny a bolesti kĺbov počas tehotenstva. Je tiež bohatý na folát, ktorý pomáha predchádzať vrodeným chybám plodu.
Hrozno
Podľa orientálnej medicíny hrozno pomáha tonizovať plyn, zvyšuje fyzickú silu a tonizuje krv. Hrozno obsahuje veľa glukózy, fosforu, vápnika, železa, vitamínov, aminokyselín... Tieto látky sú potrebné na podporu zdravia a doplnenie krvi tehotným ženám a tým, ktorí sú často unavení z chudokrvnosti.
pomarančový džús
Pomarančová šťava je bohatým zdrojom vitamínu C, ktorý pomáha telu maximálne vstrebávať železo. Takže po zjedení potravín obohatených železom vypite pohár pomarančového džúsu navyše.
Okrem toho potrebujú tehotné ženy s anémiou dopĺňať aj vitamín C, aby sa železo lepšie vstrebávalo.
Pomarančová šťava pomáha telu absorbovať železo na maximum
Niekoľko poznámok pri jedle pre tehotné ženy
Telo matky musí prijímať živiny z aspoň 5-7 potravín denne, aby sa zvýšil nedostatok železa. Tehotné ženy si preto okrem vyššie uvedenej zeleniny musia dávať pozor aj na hlavné jedlo dňa. Niektoré potraviny, ktoré by anemické tehotné ženy mali používať na zabezpečenie železa pre telo, sú hovädzie mäso, losos, krevety, vajcia, zelená zelenina, ako je špenát, kel, artičoky, ...
Čaj, káva, alkohol... sú zdrojom obmedzenia vstrebávania železa. Preto je najlepšie nahradiť ho bylinkovým čajom, čerstvou ovocnou alebo zeleninovou šťavou.
Už viete, čo by mali ženy s anémiou jesť počas tehotenstva, aby zabezpečili zdravie matky a plodu. Preto nedovoľte, aby sa vaše dieťa stalo podvyživeným kvôli jeho vlastnej subjektivite. Ak majú tehotné ženy ťažkú anémiu, je potrebné poradiť sa s lekárom o perorálnych doplnkoch železa alebo použiť lepšiu liečebnú metódu.
Nguyet Hang
Anémia počas tehotenstva povedie k nebezpečným komplikáciám. Čo by teda mali ženy s anémiou počas tehotenstva jesť, aby kompenzovali nedostatok krvi v tele?
Anémia mozgu je výrazne ovplyvnená stravou, takže "Čo by sa malo jesť pri anémii mozgu?" Toto je otázka, ktorá zaujíma mnohých. Anemickí ľudia
Anémia z nedostatku železa, ak v tomto prípade rýchlo nedoplníte jedálny lístok pre anemických ľudí, ochorenie bude rýchlo postupovať a môže spôsobiť mnohé negatívne dôsledky.
Tehotné ženy s anémiou by mali jesť to, čo sa obáva mnohých tehotných žien. Pretože výživa má priamy vplyv na zdravie matky aj dieťaťa.
Zlomený nos ovplyvňuje nielen estetiku ale aj zdravotnú stránku. Najnovšie metódy opravy zlomeného nosa a odborné štúdie pre lepšie výsledky.
Presné meranie izbovej teploty pomocou smartfónu: Komplexný prehľad 10 najlepších aplikácií s funkciami ako historická analýza, upozornenia a integrácia s IoT zariadeniami. Optimalizujte svoj domov s najnovšími technológiami!
Lynchov syndróm - dedičná forma rakoviny. Nové genetické testy a skríningové protokoly pomáhajú včasnej diagnostike. Zistite riziká a moderné riešenia pre pacientov.
Chyby tlakomeru Omron ako E5, E6 alebo nesprávne meranie? Pozrite najnovšie riešenia pre rok 2024. Zistite, ako optimalizovať presnosť merania a predĺžiť životnosť zariadenia.
Spinálna stenóza - nebezpečenstvo pre nervový systém. Aktuálne informácie o moderných diagnostických metódach a účinných liečebných postupoch. Zistite, ako predchádzať komplikáciám.
CT vyšetrenie 2024: Presné časové rozdiely vyšetrenia, nové technológie a dĺžka čakania na výsledky. Zistite, ako optimalizovať vyšetrenie pre rýchlejšiu diagnózu.
Pitie alkoholu a vracanie krvi je varovaním, že by ste sa mali vzdať používania alkoholických nápojov. Zistite viac o príznakoch a príčinách tohto zvracania krvi.
Neurofibromatóza typu 1 spôsobuje príznaky na koži a kostiach. Zistite, aké sú príčiny, symptómy a liečba tohto dedičného ochorenia.
Mnoho ľudí sa mýli a myslia si, že hypnóza je niečo, čo používajú len zlí ľudia. Ak ste však otvorení výskumu, uvidíte veľa pozitívnych úloh hypnózy v našich životoch.
Potraviny, ktoré každý deň konzumujete, zohrávajú veľmi dôležitú úlohu v prevencii a liečbe ischemickej choroby srdca. Tu je niekoľko návrhov
