Ako prekonať anémiu?

Anémia je pomerne bežný, no často prehliadaný jav. Prekonať anémiu nie je príliš ťažké, ak máme základné vedomosti

Anémia je pomerne bežný, no často prehliadaný jav. Prekonať anémiu nie je príliš ťažké, ak máme základné vedomosti.

1. Aké sú škodlivé účinky dlhotrvajúcej anémie?

Anémia môže spôsobiť veľa škôd, ako aj ovplyvniť ľudské zdravie.

Anemickí ľudia sa vždy cítia unavení

• Telo sa vždy cíti unavené

Schopnosť červených krviniek prenášať kyslík je výrazne znížená, čo má za následok nedostatok kyslíka pre mozog a iné orgány, únavu a časté búšenie srdca. Potom nastáva anémia . Schopnosť pacienta fyzicky a duševne pracovať je výrazne znížená. Každodenný život, ako aj každodenné činnosti sú dosť vážne ovplyvnené.

• Ak ste tehotná, je ľahké predčasne porodiť

Tehotné ženy s anémiou majú mnohonásobne vyššiu pravdepodobnosť predčasného pôrodu ako iné ženy. Deti narodené matkám s anémiou majú vyššiu mieru podvýživy ako normálne. Počas pôrodu boli tragické mnohé úmrtia matky aj dieťaťa na anémiu matky.

2. Ako prekonať anémiu?

Prekonať anémiu naozaj nie je príliš ťažké, môžete to absolútne urobiť a určite prinesie jasné výsledky.

• Správna strava

Jedzte tmavozelenú zeleninu

Tmavozelená zelenina má vyšší obsah železa ako bežná zelenina. Ľudia trpiaci anémiou by mali takúto zeleninu aktívne jesť. Nejaká tmavozelená listová zelenina ako brokolica, kel alebo špenát... Túto zeleninu by ste mali jesť 2-3 krát týždenne a tiež aktívne jesť viac červeného mäsa.

Aktívne používajte smoothies

Smoothies, ktoré sú lisované priamo z ovocia alebo zeleniny, sú mimoriadne účinné pri liečbe anémie. Takéto vitamíny by ste mali aktívne piť na doplnenie kyseliny listovej, aby telo mohlo rýchlo a ľahko syntetizovať železo. Pitie smoothies je tiež spôsob, ako pomôcť telu osviežiť sa, skrášliť pokožku a vyhnúť sa stresu a únave v živote.

Mali by aktívne používať vitamíny na liečbu anémie

Jedzte sezam často

Sezam má vysoký obsah železa, takže môže pomôcť zvýšiť hemoglobín v tele každého človeka. Tí, ktorí trpia anémiou, by mali pravidelne jesť sezam.

Nenechajte si ujsť banán

Toto jedlo by nemali vynechávať ľudia s anémiou. Banány majú extrémne vysoký obsah železa, ako každý vie, okrem banánov tiež pomáhajú telu produkovať hemoglobín a množstvo enzýmov, ktoré sú pre telo mimoriadne potrebné.

• Ľahké a mierne cvičenie

Mnoho ľudí si myslí, že tí, ktorí trpia anémiou , by absolútne nemali cvičiť, čo je úplne nesprávne. Môžete praktizovať jemné športy, ktoré pomôžu lepšiemu krvnému obehu, ako je joga alebo chôdza. Cvičenie je tiež spôsob, ako pomôcť prekonať anémiu .

V skutočnosti nie je ťažké prekonať anémiu. Mali by ste mať rozumnú stravu, ako aj vhodný pohybový režim.

Dieu Linh