6 nezdravých potravín, ktorým by ste sa mali vyhýbať

Spracované potraviny, koreniny, balený zelený čaj, majonéza... sú zdraviu škodlivé potraviny, no napriek tomu ich používame každý deň. Diéta uzatvára a

Spracované potraviny, koreniny, balený zelený čaj, majonéza... sú zdraviu škodlivé potraviny, no napriek tomu ich používame každý deň.

Strava zohráva veľmi dôležitú úlohu v zdravotnom stave každého človeka. Vyhýbanie sa nasledujúcim škodlivým potravinám vám pomôže posilniť imunitný systém , ochrániť vaše zdravie pred nebezpečnými chorobami.

1. Balená zelenina

Pred použitím očistite všetky potraviny

Vedci varovali, že balená zelenina patrí medzi potraviny, ktoré obsahujú najnebezpečnejšie baktérie. Napriek tomu, že ide o hotové výrobky, môžu obsahovať baktérie, ktoré sú škodlivé pre črevá. Všetky potraviny, ktoré kupujete, je najlepšie pred použitím vyčistiť.

2. Klobása

Svetová zdravotnícka organizácia dokázala, že spracované potraviny ako párky v rožku, slanina a niektoré ďalšie spracované mäso sú zdraviu škodlivé. Dusitany obsiahnuté v týchto potravinách sa po vstrebaní do tela rýchlo premenia na nitrozamíny – hlavný karcinogén. Okrem toho slanina obsahuje aj benzopyrén, ktorý je tiež jedným z bežných karcinogénov. Najlepšie je použiť čerstvé mäso a pred použitím ho uvariť.

3. Balený zelený čaj

Balený zelený čaj má iba 1/20 obsahu antioxidantov ako bežný zelený čaj

Zelený čaj vo fľašiach je jedným z populárnych nápojov, ktorý sa často používa, pretože je chutný a pohodlný. Zelený čaj je známy svojim vysokým obsahom antioxidantov. Pri spracovaní fľaškovaného zeleného čaju sa však výrazne znížila jeho nutričná hodnota. Štatistiky ukazujú, že šálka čerstvého zeleného čaju obsahuje 20-krát viac antioxidantov ako fľaša baleného zeleného čaju. Zložky týchto fliaš na vodu sú najmä cukor, sóda, dochucovadlá, niektoré produkty obsahujú aj škodlivé konzervačné látky.

4. Majonéza

Majonéza sa tradične skladá z vajec, octu, rastlinného oleja a korenia. Majonézové výrobky z obchodu však obsahujú aj konzervačné látky, potravinárske farbivá a stabilizátory. Niektoré odrody obsahujú menej tuku (35 % namiesto 50 %), ale na zachovanie chuti a hustej pórovitosti sa pridáva škrob a cukor.

5. Chlieb

Chlieb sa zvyčajne pečie z chemicky bielenej múky

Supermarketové chleby sa pečú s chemicky bielenou múkou, aby vydržali dlhšie a zabránili napadnutiu hmyzom. Okrem toho sa pridávajú aj niektoré látky na zlepšenie chuti a krajší chlieb. Naše telo ich však v skutočnosti nepotrebuje.  

6. Coca-Cola

Coca-Cola obsahuje látky, ktoré naozaj nie sú zdraviu prospešné. Niektoré z nich sú: kofeín, cukor a fenylalanín. Konzumácia príliš veľkého množstva týchto škodlivých potravín vás vystaví vysokému riziku cukrovky, dehydratácie. Okrem toho, cocacola tiež nie je dobrá pre tráviaci systém, najmä pre ľudí so žalúdočnými ochoreniami.

Vyššie je uvedený zoznam najtypickejších nezdravých potravín. Ak ich pravidelne používate vo svojom dennom jedálničku, potom je najlepšie skúsiť zmeniť návyk.

flexibilné pletenie

Zdroj: Bright Side