5 potravín, ktoré vám navždy zabránia starnutiu

Starnutie robí starosti nielen ženám, ale aj mužom. Pridanie nasledujúcich potravín proti starnutiu vám pomôže zahnať vekovú úzkosť. Starý muž

Starnutie robí starosti nielen ženám, ale aj mužom. Pridanie nasledujúcich potravín proti starnutiu vám pomôže zahnať vekovú úzkosť.

Starnutie je posadnutosťou každého človeka. Každý sa bojí známok veku, ktoré ho robia starým a škaredým. Dobrou správou však je, že ho vieme v mnohých smeroch úplne spomaliť a za najdôležitejšiu možno spomenúť stravu, ktorú telu poskytujeme každý deň.

Strava priamo ovplyvňuje proces starnutia v tele. Výskum od odborníkov na zdravie ukázal, že niektoré potraviny predlžujú mladosť a ak chcete vedieť, o čo konkrétne ide, môžete si prečítať informácie nižšie.

1. Kapusta pomáha predchádzať starnutiu 

Kapusta je zelenina bohatá na antioxidanty a určité živiny

Kapusta je zelenina bohatá na antioxidanty a určité živiny. Kapusta môže pri pravidelnom jedení dokonca znížiť riziko rakoviny.

Medzi ďalšie druhy zeleniny v tejto skupine patrí brokolica, fialová kapusta, kel a krížová zelenina... sú bohaté na vlákninu, antioxidanty, vitamíny a minerály.

2. Losos

Losos je bohatý na bielkoviny na budovanie svalov a omega-3

Losos je skvelým zdrojom bielkovín na budovanie svalov a omega-3 pre zdravé srdce, zdravý nervový systém, živú, mladistvú pokožku a zdravé, lesklé vlasy.

Ak nemáte radi lososa, môžete jesť mastnejšie ryby ako sardinky, mušle, sleď... Sú to tiež ryby s nízkym obsahom ortuti, veľmi zdravé.

3. Zabráňte starnutiu pomocou mandlí

Mandle sú bohaté na zdravé tuky

Je to orech z rovnakej rodiny ako arašidy a je veľmi výživný. Mandle obsahujú veľmi dobré zdravé (neživočíšne) bielkoviny známe ako zdravé tuky spolu s veľkým množstvom horčíka a zinku.

Okrem mandlí sú pre naše zdravie dobrou voľbou aj vlašské orechy a pistácie.

4. Jogurt

Jogurt je potravina proti starnutiu 

Je to veľmi výživné jedlo. Jogurt je bohatý na vápnik, bielkoviny a vitamín D. Jogurt tiež poskytuje nízke množstvo tuku, ktoré je dostatočné na podporu zdravých kostí a svalov a pomáha lepšiemu tráveniu bez toho, aby ste priberali na váhe.

Okrem toho, jogurt poskytuje telu veľa probiotík. Ide o zdravé mikroorganizmy (probiotiká), ktoré podporujú zdravú funkciu trávenia tým, že pomáhajú vyrovnávať črevné mikroprostredie.

5. Zelený čaj

Zelený čaj je nápoj bohatý na antioxidanty

Zelený čaj je veľmi známy nápoj a používa sa veľa každý deň kvôli reťazcu účinkov na zdravie a pokožku, ktoré sa nedajú spočítať. Zelený čaj je nápoj bohatý na antioxidanty a flavonoly, ktoré sú skvelé pre zdravie vášho srdca a obehového systému.

Každodenné pitie zeleného čaju vám tiež pomáha mať zdravú a krásnu pokožku a poskytuje látky, ktoré spomaľujú proces starnutia.

Existuje mnoho spôsobov, ako zabrániť starnutiu. Úloha stravy je však nespochybniteľná. Len jedzte, odpočívajte a cvičte vedecky, budete si môcť udržať dobré zdravie, zdravú pokožku bez veku.

flexibilné pletenie

Zdroj: Medicmagic