9 spôsobov, ako zabrániť starnutiu pleti každý deň
Od 20. roku života sa na našej pokožke začínajú prejavovať známky starnutia. Čo teda musíte urobiť, aby ste účinne zabránili starnutiu?
5 potravín, ktoré vám navždy zabránia starnutiu
Starnutie robí starosti nielen ženám, ale aj mužom. Pridanie nasledujúcich potravín proti starnutiu vám pomôže zahnať vekovú úzkosť. Starý muž
Starnutie robí starosti nielen ženám, ale aj mužom. Pridanie nasledujúcich potravín proti starnutiu vám pomôže zahnať vekovú úzkosť.
Starnutie je posadnutosťou každého človeka. Každý sa bojí známok veku, ktoré ho robia starým a škaredým. Dobrou správou však je, že ho vieme v mnohých smeroch úplne spomaliť a za najdôležitejšiu možno spomenúť stravu, ktorú telu poskytujeme každý deň.
Strava priamo ovplyvňuje proces starnutia v tele. Výskum od odborníkov na zdravie ukázal, že niektoré potraviny predlžujú mladosť a ak chcete vedieť, o čo konkrétne ide, môžete si prečítať informácie nižšie.
1. Kapusta pomáha predchádzať starnutiu
Kapusta je zelenina bohatá na antioxidanty a určité živiny
Kapusta je zelenina bohatá na antioxidanty a určité živiny. Kapusta môže pri pravidelnom jedení dokonca znížiť riziko rakoviny.
Medzi ďalšie druhy zeleniny v tejto skupine patrí brokolica, fialová kapusta, kel a krížová zelenina... sú bohaté na vlákninu, antioxidanty, vitamíny a minerály.
2. Losos
Losos je bohatý na bielkoviny na budovanie svalov a omega-3
Losos je skvelým zdrojom bielkovín na budovanie svalov a omega-3 pre zdravé srdce, zdravý nervový systém, živú, mladistvú pokožku a zdravé, lesklé vlasy.
Ak nemáte radi lososa, môžete jesť mastnejšie ryby ako sardinky, mušle, sleď... Sú to tiež ryby s nízkym obsahom ortuti, veľmi zdravé.
3. Zabráňte starnutiu pomocou mandlí
Mandle sú bohaté na zdravé tuky
Je to orech z rovnakej rodiny ako arašidy a je veľmi výživný. Mandle obsahujú veľmi dobré zdravé (neživočíšne) bielkoviny známe ako zdravé tuky spolu s veľkým množstvom horčíka a zinku.
Okrem mandlí sú pre naše zdravie dobrou voľbou aj vlašské orechy a pistácie.
4. Jogurt
Jogurt je potravina proti starnutiu
Je to veľmi výživné jedlo. Jogurt je bohatý na vápnik, bielkoviny a vitamín D. Jogurt tiež poskytuje nízke množstvo tuku, ktoré je dostatočné na podporu zdravých kostí a svalov a pomáha lepšiemu tráveniu bez toho, aby ste priberali na váhe.
Okrem toho, jogurt poskytuje telu veľa probiotík. Ide o zdravé mikroorganizmy (probiotiká), ktoré podporujú zdravú funkciu trávenia tým, že pomáhajú vyrovnávať črevné mikroprostredie.
5. Zelený čaj
Zelený čaj je nápoj bohatý na antioxidanty
Zelený čaj je veľmi známy nápoj a používa sa veľa každý deň kvôli reťazcu účinkov na zdravie a pokožku, ktoré sa nedajú spočítať. Zelený čaj je nápoj bohatý na antioxidanty a flavonoly, ktoré sú skvelé pre zdravie vášho srdca a obehového systému.
Každodenné pitie zeleného čaju vám tiež pomáha mať zdravú a krásnu pokožku a poskytuje látky, ktoré spomaľujú proces starnutia.
Existuje mnoho spôsobov, ako zabrániť starnutiu. Úloha stravy je však nespochybniteľná. Len jedzte, odpočívajte a cvičte vedecky, budete si môcť udržať dobré zdravie, zdravú pokožku bez veku.
flexibilné pletenie
Zdroj: Medicmagic
Návod, ako dočasne zastaviť krvácanie v prípade nehody
Či už je rana veľká alebo malá, dočasná hemostáza je nevyhnutná na obmedzenie straty krvi a záchranu života zranenej osoby. Kedykoľvek
Je zvyk používať každý deň roztok ženskej hygieny dobrý?
Je zvyk každodenného používania roztoku ženskej hygieny pre dievčatá dobrý? Pozrite si odpoveď prostredníctvom užitočných informácií v článku.
Top 10 účinných produktov na ošetrenie suchých popraskaných pier, ktorým sa dá dôverovať
Problém suchých popraskaných pier robí problémy mnohým ženám, najmä keď príde zima. Existujú teda nejaké krémy na ošetrenie suchých popraskaných pier, ktoré vám môžu pomôcť vyriešiť tento problém? Dozviete sa prostredníctvom článku nižšie:
Top 3 skvelé hygienické vložky, vďaka ktorým sa bude cítiť pohodlne aj v červenom svetle
Okamžité chladivé vložky jej pomáhajú eliminovať nepohodlie pri návštevách „sestra“. Čo sú cool tampóny, ktoré sú najlepšie? Dievčatá budú odhalené priamo nižšie!
Čo robí metóda bankovania? Naučte sa akupunktúrne body pre baňkovanie
Bankovanie je jedným zo spôsobov detoxikácie organizmu, ktorý je čoraz obľúbenejší a volia ho mnohí ľudia. Nadmerné používanie alebo nesprávna aplikácia však môžu byť nebezpečné. Používatelia preto potrebujú porozumieť základným informáciám o bankovaní, akupunktúrnych bodoch pre bankovanie vrátane akupunktúrnych bodov na chrbte.
Príznaky anémie
Príznaky anémie sú pomerne ľahko rozpoznateľné. Aj to je spôsob, ako pomôcť pacientom mať vhodné liečebné metódy a vyhnúť sa komplikáciám. 1. Príznaky anémie
Liečba hepatitídy B psím stromom opatrne „nepríde o peniaze“
Prostriedky na liečbu hepatitídy B s rastlinou rodiaceho psa sú dôveryhodné mnohými ľuďmi. Ak si však nedáte pozor, môže to viesť k nepredvídateľným následkom. Je to už dávno strom
Mala by suchá pokožka používať vankúš alebo základ? Tipy na starostlivosť o suchú pokožku
Podkladová báza a vankúšik sú dnes už známou kozmetikou pre suchú pleť a pri aplikácii make-upu prinášajú pokožke svoje vlastné účinky. Ženy sa však často pýtajú, či by suchá pokožka mala používať vankúš alebo základ?
Prvá pomoc pri tetanu a čo potrebujete vedieť
Znalosť základov prvej pomoci proti tetanu je veľmi dôležitá, pomáha znižovať riziko úmrtia. Pripojte sa k blogu aFamilyToday a dozviete sa, ako urobiť túto prvú pomoc!
Kedy by mala byť potrebná medikamentózna liečba pri infekcii vírusom hepatitídy B?
Hepatitída B má mnoho foriem a v každom prípade sa líši z hľadiska ochorenia. Infekcia vírusom hepatitídy B sa nemusí nevyhnutne liečiť liekmi. Ako všetci vieme, bytie