4 mimoriadne zaujímavé spôsoby, ako zabrániť poklesu pamäti u mladých ľudí

Mnoho ľudí má vo zvyku pracovať nepretržite a súčasne vykonávať viacero úloh naraz. To spôsobuje duševný stres vedúci k strate pamäti v mladom veku. Teraz píš

Mnoho ľudí má vo zvyku pracovať nepretržite a súčasne vykonávať viacero úloh naraz. To spôsobuje duševný stres vedúci k strate pamäti v mladom veku.

V súčasnosti existuje veľa prípadov ľudí, ktorí sú dosť mladí, ale majú demenciu ako starší ľudia. Táto neprítomnosť značne ovplyvňuje ich prácu a život. V minulosti vždy, keď si človek chcel precvičiť mozog, zvýšiť koncentráciu a pamäť, často dostával rady: hrajte slovné hry, čítajte veľa kníh atď. Ale v skutočnosti predchádzanie chorobe klesá. Pamäť u mladých ľudí nefunguje Nezastavujte sa len pri trénovaní mozgu. Existuje mnoho štúdií, ktoré dokazujú, že zvyšovanie kapacity pamäte inými aktivitami má tiež mnoho významných účinkov. Nielen to, tieto aktivity sú veľmi zaujímavé a vhodné pre mladých ľudí.

Objavte 4 zábavné a vzrušujúce spôsoby, ako predchádzať demencii u mladých ľudí.

Sauna

Sauna pomáha zvýšiť krvný obeh, zlepšiť zdravie mozgu

Predtým, keď sa hovorilo o saunovaní, ľudia by mysleli len na jej prínos pre krvný obeh v tele. Nedávno však štúdia z University of Eastern Finland ukázala, že saunovanie výrazne zlepšuje aj pamäť.

Saunovanie štyri až sedemkrát týždenne môže znížiť riziko demencie až o 66 %. A nielen to, znižuje aj riziko Alzheimerovej choroby až o 65 %.

Pitie kávy

Káva má účinok na zlepšenie pamäte

Teraz budú milovníci kávy nadšení, že budú poznať pozitívne prínosy kávy pre mozog, nie negatívne, ako sa hovorí. Univerzita v Coimbre v Portugalsku zverejnila štúdiu spájajúcu kávu s prevenciou poklesu pamäti a starnutia. Tiež chráni mozog pred chorobami, ako je Alzheimerova a Parkinsonova choroba.

Podľa tejto štúdie ukazujú, že ľudia, ktorí pijú kávu každý deň, môžu znížiť riziko straty pamäti až o 27 %. To sa vysvetľuje tým, že káva obsahuje kofeín, ak sa konzumuje s mierou, bude účinným protizápalovým a antioxidantom pre mozog a telo.

Tancujte

Zábava pri tanci s priateľmi je tiež spôsob, ako zlepšiť mozog

Článok v New England Journal of Medicine z roku 2003 zistil, že ľudia, ktorí veľa tancujú, majú o 75 % nižšie riziko vzniku demencie ako ľudia, ktorí nikdy netancujú.

Pohyb pri tanci je ako cvičenia, ktoré majú za následok tréning a zlepšenie zdravia. Aby ste si udržali jasnú a zdravú myseľ, musíte pamätať na pridávanie zdravých, výživných potravín a dostatok odpočinku.

Cvičenie v zelenej miestnosti

Môže sa to zdať ťažké uveriť, ale výskum v Spojenom kráľovstve ukazuje, že každodenné cvičenie v modrej miestnosti alebo zelenom priestore výrazne zlepšuje náladu. Samozrejme, že práve cvičenie je dobré pre fyzické aj duševné zdravie. To pomáha predchádzať cukrovke, cholesterolu, vysokému krvnému tlaku atď., a určite to má pozitívny vplyv na mozog.

Huyen Trang

Zdroj: Medicmagic