Pokiaľ ide o deň "červeného svetla", ženy majú často veľmi bolestivé príznaky v bruchu. Tu je niekoľko účinných potravín na zníženie žalúdka pre ženy v ten deň. deň
Pokiaľ ide o deň "červeného svetla", ženy majú často veľmi bolestivé príznaky v bruchu. Tu je niekoľko účinných potravín na zníženie žalúdka pre ženy v ten deň.
Keď sa blíži deň červeného svetla, je to aj čas, kedy mnohé ženy pociťujú únavu, nevyrovnané emócie a najmä bolesti brucha. V tejto situácii ženy okamžite pomyslia na užívanie liekov na liečbu menštruačnej bolesti . Ale ako každý iný zdravotný stav, lieky môžu spôsobiť vedľajšie účinky, hoci nemusia byť vážne. Ak pociťujete úzkosť, môžete použiť nižšie uvedené potraviny na zmiernenie menštruačnej bolesti. Nielenže je to bezpečné, ale tiež dodáva energiu, ktorá vám pomôže tieto dni ľahšie prekonať.
Komplexný škrob
Pridajte komplexný škrob na zmiernenie menštruačných bolestí
Aby sa minimalizovali menštruačné bolesti počas menštruácie, ženy by mali dbať na primerané množstvo škrobu. Delí sa na 2 typy: jednoduchý škrob a komplexný škrob. Jednoduchý škrob, tiež známy ako jednoduché sacharidy, obsahuje veľa cukrov z ovocia, kukurice, hrozna alebo cukrových tabliet. Komplexný škrob, tiež známy ako komplexné sacharidy, je reťazec mnohých molekúl cukru, ktorý je často prítomný v celých zrnách, ovsených vločkách, zelenej zelenine, strukovinách. Tento komplexný škrob nielenže pomáha sesterskému združeniu znižovať bolesti brucha v deň návštevy červeného svetla, ale dodáva telu aj veľa energie.
Nielen to, komplexné škroby obsahujú veľa vlákniny a sú nevyhnutným zdrojom horčíka na doplnenie organizmu v tomto citlivom období. Nezabudnite doplniť telu tento škrob hneď, ako vstúpite do predmenštruačnej fázy, aby ste mali príjemný „červený“ týždeň.
Orechy
Nezabudnite zjesť viac orechov pred návštevami „červeného svetla“.
Orechy sú veľmi účinné potraviny na zmiernenie menštruačných bolestí pre ženy počas dní menštruácie. Je to dobré nielen pre tráviaci systém, ale tiež pomáha zabrániť tomu, aby vaše emócie neboli „skôr popoludní“. Rovnako ako komplexné škroby, tieto stimulanty stimulujú telo k produkcii serotonínu, chemickej látky, vďaka ktorej sa mozog cíti zdravšie, čistejšie a jemnejšie.
S orieškami ho môžete premeniť na maškrty, desiaty na jedenie počas dňa, dokonca aj pri práci alebo štúdiu. Mali by ste si vybrať vlašské orechy, kešu, gaštany, fazuľa, ... sú najlepšie.
Mlieko alebo jogurt?
Okamžite pridajte pohár mlieka na zvýšenie energie a už sa nemusíte báť menštruačných bolestí
Existujú určité potraviny, ktorým by sa ženy mali vyhýbať počas dňa s červeným svetlom, pretože sú pre vás nepríjemnejšie. Mlieko a jogurt sú však mimoriadne účinné na to, aby ste sa v tomto období týchto nepríjemných bolestí žalúdka zbavili. Jedna štúdia zistila, že ženy, ktoré pili 1200 mg mlieka denne, zaznamenali zníženie menštruačných bolestí takmer o tretinu. V skutočnosti mlieko a jogurt obsahujú veľa vápnika, čo je veľmi dobrá živina, ktorá pomáha ženám prekonať predmenštruačný syndróm a menštruačné obdobia.
Mnoho mužov si myslí, že keď ženy „nastúpia“, je to naozaj desivé a mali by nájsť spôsob, ako sa tomu čo najviac vyhnúť. Po prečítaní článku nezabudnite dať svojej žene pohár mlieka a starostlivosť, ktorá vám pomôže prekonať tieto citlivé dni.
Huyen Trang
Zdroj: Medicmagic
Zlomený nos ovplyvňuje nielen estetiku ale aj zdravotnú stránku. Najnovšie metódy opravy zlomeného nosa a odborné štúdie pre lepšie výsledky.
Presné meranie izbovej teploty pomocou smartfónu: Komplexný prehľad 10 najlepších aplikácií s funkciami ako historická analýza, upozornenia a integrácia s IoT zariadeniami. Optimalizujte svoj domov s najnovšími technológiami!
Lynchov syndróm - dedičná forma rakoviny. Nové genetické testy a skríningové protokoly pomáhajú včasnej diagnostike. Zistite riziká a moderné riešenia pre pacientov.
Chyby tlakomeru Omron ako E5, E6 alebo nesprávne meranie? Pozrite najnovšie riešenia pre rok 2024. Zistite, ako optimalizovať presnosť merania a predĺžiť životnosť zariadenia.
Spinálna stenóza - nebezpečenstvo pre nervový systém. Aktuálne informácie o moderných diagnostických metódach a účinných liečebných postupoch. Zistite, ako predchádzať komplikáciám.
CT vyšetrenie 2024: Presné časové rozdiely vyšetrenia, nové technológie a dĺžka čakania na výsledky. Zistite, ako optimalizovať vyšetrenie pre rýchlejšiu diagnózu.
Pitie alkoholu a vracanie krvi je varovaním, že by ste sa mali vzdať používania alkoholických nápojov. Zistite viac o príznakoch a príčinách tohto zvracania krvi.
Neurofibromatóza typu 1 spôsobuje príznaky na koži a kostiach. Zistite, aké sú príčiny, symptómy a liečba tohto dedičného ochorenia.
Mnoho ľudí sa mýli a myslia si, že hypnóza je niečo, čo používajú len zlí ľudia. Ak ste však otvorení výskumu, uvidíte veľa pozitívnych úloh hypnózy v našich životoch.
Potraviny, ktoré každý deň konzumujete, zohrávajú veľmi dôležitú úlohu v prevencii a liečbe ischemickej choroby srdca. Tu je niekoľko návrhov
