Ak budete usilovne cvičiť tieto očné cvičenia každý deň, výrazne si zlepšíte zrak bez toho, aby ste strávili príliš veľa času alebo úsilia. 1. Vyhnite sa kontaktu s očami
Ak budete usilovne cvičiť tieto očné cvičenia každý deň, výrazne si zlepšíte zrak bez toho, aby ste strávili príliš veľa času alebo úsilia.
1. Vyhnite sa namáhaniu očí počas dňa. Zatvorte oči a relaxujte, odpočívajte niekoľko minút, každé 2-3 hodiny.
2. Pravidelné cvičenie pre oči, aby sa stali flexibilnými a elitnými so 16 základnými cvičeniami na uvoľnenie očí nižšie. Postupujte podľa čísel v poradí od malého po veľké a pohybujte očami v smere šípky (zľava doprava, zhora nadol, v kruhu alebo diagonálne, ...).
16 základných pohybov, ktoré vám pomôžu každý deň efektívne zlepšiť váš zrak.
3. Ak máte refrakčnú chybu a musíte nosiť okuliare na zlepšenie videnia, obmedzte ich na minimum. Pretože prílišná závislosť na okuliaroch spôsobí, že vaše oči stratia schopnosť prispôsobiť sa a zhorší videnie. Využite prestávky doma alebo v kancelárii na uvoľnenie očí.
4. Masáž očí jemnými krúživými pohybmi uvoľní svaly, zlepší krvný obeh, čím zlepší zdravie očí. Nezabudnite pohybovať prstom cez 6 bodov uvedených na obrázku priamo nižšie. Robte toto cvičenie pravidelne a čoskoro zistíte, že váš zrak sa výrazne zlepší.
Pravidelne si masírujte oči, aby ste zlepšili videnie.
5. Keď idete von alebo idete na prechádzku, snažte sa pozerať do prázdna a oddialiť sa čo najviac namiesto toho, aby ste sa len pozerali na kroky alebo predmety zblízka. Toto je malý trik, ktorý vám pomôže upraviť zaostrenie vašich očí, zabrániť krátkozrakosti alebo zvýšiť stupeň.
6. Pite toľko mrkvovej šťavy, koľko môžete (najlepšie každý deň).
Ak chcete maximalizovať absorpciu, pridajte kvapku alebo dve olivového oleja do šálky šťavy. To neovplyvňuje chuť, ale tiež pomáha telu lepšie absorbovať živiny z mrkvy.
7. Ak sú vaše oči v noci často podráždené, môžete namiesto bežných očných kvapiek použiť šťavu z aloe vera.
Hoci ide o potravinu používanú v mnohých receptoch na zdravie a krásu, aloe vera obsahuje aj látky škodlivé pre ľudský organizmus. Konkrétne, priamo pod listami je žltá živicová vrstva (tvorí 16-20%) nazývaná aloín - forma antrachinónového glykozidu, ktorá môže spôsobiť podráždenie pokožky. Pred použitím tohto prírodného lieku samostatne sa preto poraďte so svojím lekárom, aby ste sa vyhli „neškodeniu tela“.
Šťava z aloe vera je prírodný liek na podráždenie očí.
8. Keď sú oči unavené, umyte si ich teplou vodou. Okrem toho, že teplá voda odstraňuje nečistoty, zbaví vás stresu aj vašich očí.
9. Snažte sa aspoň 2 hodiny pred spaním príliš dlho nepozerať na obrazovku počítača, televízora alebo smartfónu.
10. Skúste si nacvičiť cvičenie Trataka pre indické oči. Pomôže to vašim očiam a mysli sústrediť sa.
Cvičenie Trataka vám pomôže uvoľniť oči a sústrediť vašu myseľ.
Posaďte sa čelom k malému pevnému predmetu na voľnom priestranstve (zvyčajne sviečke). Zamerajte naň oči a všetku svoju pozornosť. Snažte sa nemrknúť. Mali by ste sa snažiť pozorovať detaily objektu a uchovať si ho vo svojej mysli a pamäti.
Potom zatvorte oči a zamerajte svoju pozornosť na priestor medzi obočím, pričom sa snažte udržať si obraz predmetu v hlave čo najdlhšie. Robte to asi 10 minút. Účelom tohto cvičenia je pomôcť vám získať jasný obraz o čomkoľvek skôr, než sa vaše oči unavia.
Okrem praktizovania týchto cvikov by ste mali do svojho jedálneho lístka každý deň zaradiť aj dobré očné jedlá , aby ste mali čisté a zdravé oči bez ohľadu na vek.
Quynh
Zdroj: Brightside
Ako sa technológia vyvíja, ich oči sa vždy musia prispôsobiť kvôli častému vystaveniu elektronickým zariadeniam, chemikáliám a znečisteniu životného prostredia, čím sa očné choroby stávajú čoraz bežnejšími. Bolesť ľavého oka je tiež jednou z chorôb, ktoré spôsobujú bolesť v očiach, poďme zistiť prečo.
Ak budete usilovne cvičiť tieto očné cvičenia každý deň, výrazne si zlepšíte zrak bez toho, aby ste strávili príliš veľa času alebo úsilia. 1. Vyhnite sa kontaktu s očami
Pálenie očí je jednou z podmienok poškodenia zraku spôsobeného mnohými faktormi. V závislosti od spôsobu prvej pomoci pri popálení veľmi ovplyvňuje neskorší stav zotavenia.
Orálna podpora Skillmax na zlepšenie zraku je rad funkčných potravín, ktorým matky dávajú dôveru svojim deťom. Poďme to zistiť teraz!
Deti s predčasnou pubertou vyvolávajú u rodičov mnohé obavy z ublíženia na zdraví, čo ovplyvňuje ich psychológiu a študijnú prácu. Čo by teda mali rodičia robiť, keď majú ich deti predčasnú pubertu?
Fenomén vysokého krvného tlaku u mladých ľudí je čoraz bežnejší a u mnohých vyvoláva paniku a úzkosť. Tu sú príznaky vysokého krvného tlaku u mladých ľudí, ktoré by ste nemali byť subjektívni.
Nebuďte subjektívni, keď tupá bolesť brucha pretrváva, pretože môže byť príznakom nebezpečných chorôb, ako je rakovina hrubého čreva, rakovina pankreasu. Príspevok
Od stredného veku sa ochranná bariéra pokožky tváre postupne oslabuje, čím sa vytvárajú podmienky pre silnú produkciu melanínu, čo spôsobuje vznik pieh. Bolo veľa žien ochotných minúť milióny dongov, aby sa s nimi rýchlo rozlúčili. Jedným z účinných spôsobov liečby, ktorému mnohí ľudia veria, je použitie séra na liečbu pieh. Ktoré sérum je teda dobré? Pozrite sa na produkty nižšie s blogom aFamilyToday!
Či už je rana veľká alebo malá, dočasná hemostáza je nevyhnutná na obmedzenie straty krvi a záchranu života zranenej osoby. Kedykoľvek
Je zvyk každodenného používania roztoku ženskej hygieny pre dievčatá dobrý? Pozrite si odpoveď prostredníctvom užitočných informácií v článku.
Problém suchých popraskaných pier robí problémy mnohým ženám, najmä keď príde zima. Existujú teda nejaké krémy na ošetrenie suchých popraskaných pier, ktoré vám môžu pomôcť vyriešiť tento problém? Dozviete sa prostredníctvom článku nižšie:
Okamžité chladivé vložky jej pomáhajú eliminovať nepohodlie pri návštevách „sestra“. Čo sú cool tampóny, ktoré sú najlepšie? Dievčatá budú odhalené priamo nižšie!
Bankovanie je jedným zo spôsobov detoxikácie organizmu, ktorý je čoraz obľúbenejší a volia ho mnohí ľudia. Nadmerné používanie alebo nesprávna aplikácia však môžu byť nebezpečné. Používatelia preto potrebujú porozumieť základným informáciám o bankovaní, akupunktúrnych bodoch pre bankovanie vrátane akupunktúrnych bodov na chrbte.
Príznaky anémie sú pomerne ľahko rozpoznateľné. Aj to je spôsob, ako pomôcť pacientom mať vhodné liečebné metódy a vyhnúť sa komplikáciám. 1. Príznaky anémie
