Ak budete usilovne cvičiť tieto očné cvičenia každý deň, výrazne si zlepšíte zrak bez toho, aby ste strávili príliš veľa času alebo úsilia. 1. Vyhnite sa kontaktu s očami
Ak budete usilovne cvičiť tieto očné cvičenia každý deň, výrazne si zlepšíte zrak bez toho, aby ste strávili príliš veľa času alebo úsilia.
1. Vyhnite sa namáhaniu očí počas dňa. Zatvorte oči a relaxujte, odpočívajte niekoľko minút, každé 2-3 hodiny.
2. Pravidelné cvičenie pre oči, aby sa stali flexibilnými a elitnými so 16 základnými cvičeniami na uvoľnenie očí nižšie. Postupujte podľa čísel v poradí od malého po veľké a pohybujte očami v smere šípky (zľava doprava, zhora nadol, v kruhu alebo diagonálne, ...).
16 základných pohybov, ktoré vám pomôžu každý deň efektívne zlepšiť váš zrak.
3. Ak máte refrakčnú chybu a musíte nosiť okuliare na zlepšenie videnia, obmedzte ich na minimum. Pretože prílišná závislosť na okuliaroch spôsobí, že vaše oči stratia schopnosť prispôsobiť sa a zhorší videnie. Využite prestávky doma alebo v kancelárii na uvoľnenie očí.
4. Masáž očí jemnými krúživými pohybmi uvoľní svaly, zlepší krvný obeh, čím zlepší zdravie očí. Nezabudnite pohybovať prstom cez 6 bodov uvedených na obrázku priamo nižšie. Robte toto cvičenie pravidelne a čoskoro zistíte, že váš zrak sa výrazne zlepší.
Pravidelne si masírujte oči, aby ste zlepšili videnie.
5. Keď idete von alebo idete na prechádzku, snažte sa pozerať do prázdna a oddialiť sa čo najviac namiesto toho, aby ste sa len pozerali na kroky alebo predmety zblízka. Toto je malý trik, ktorý vám pomôže upraviť zaostrenie vašich očí, zabrániť krátkozrakosti alebo zvýšiť stupeň.
6. Pite toľko mrkvovej šťavy, koľko môžete (najlepšie každý deň).
Ak chcete maximalizovať absorpciu, pridajte kvapku alebo dve olivového oleja do šálky šťavy. To neovplyvňuje chuť, ale tiež pomáha telu lepšie absorbovať živiny z mrkvy.
7. Ak sú vaše oči v noci často podráždené, môžete namiesto bežných očných kvapiek použiť šťavu z aloe vera.
Hoci ide o potravinu používanú v mnohých receptoch na zdravie a krásu, aloe vera obsahuje aj látky škodlivé pre ľudský organizmus. Konkrétne, priamo pod listami je žltá živicová vrstva (tvorí 16-20%) nazývaná aloín - forma antrachinónového glykozidu, ktorá môže spôsobiť podráždenie pokožky. Pred použitím tohto prírodného lieku samostatne sa preto poraďte so svojím lekárom, aby ste sa vyhli „neškodeniu tela“.
Šťava z aloe vera je prírodný liek na podráždenie očí.
8. Keď sú oči unavené, umyte si ich teplou vodou. Okrem toho, že teplá voda odstraňuje nečistoty, zbaví vás stresu aj vašich očí.
9. Snažte sa aspoň 2 hodiny pred spaním príliš dlho nepozerať na obrazovku počítača, televízora alebo smartfónu.
10. Skúste si nacvičiť cvičenie Trataka pre indické oči. Pomôže to vašim očiam a mysli sústrediť sa.
Cvičenie Trataka vám pomôže uvoľniť oči a sústrediť vašu myseľ.
Posaďte sa čelom k malému pevnému predmetu na voľnom priestranstve (zvyčajne sviečke). Zamerajte naň oči a všetku svoju pozornosť. Snažte sa nemrknúť. Mali by ste sa snažiť pozorovať detaily objektu a uchovať si ho vo svojej mysli a pamäti.
Potom zatvorte oči a zamerajte svoju pozornosť na priestor medzi obočím, pričom sa snažte udržať si obraz predmetu v hlave čo najdlhšie. Robte to asi 10 minút. Účelom tohto cvičenia je pomôcť vám získať jasný obraz o čomkoľvek skôr, než sa vaše oči unavia.
Okrem praktizovania týchto cvikov by ste mali do svojho jedálneho lístka každý deň zaradiť aj dobré očné jedlá , aby ste mali čisté a zdravé oči bez ohľadu na vek.
Quynh
Zdroj: Brightside
Ako sa technológia vyvíja, ich oči sa vždy musia prispôsobiť kvôli častému vystaveniu elektronickým zariadeniam, chemikáliám a znečisteniu životného prostredia, čím sa očné choroby stávajú čoraz bežnejšími. Bolesť ľavého oka je tiež jednou z chorôb, ktoré spôsobujú bolesť v očiach, poďme zistiť prečo.
Ak budete usilovne cvičiť tieto očné cvičenia každý deň, výrazne si zlepšíte zrak bez toho, aby ste strávili príliš veľa času alebo úsilia. 1. Vyhnite sa kontaktu s očami
Pálenie očí je jednou z podmienok poškodenia zraku spôsobeného mnohými faktormi. V závislosti od spôsobu prvej pomoci pri popálení veľmi ovplyvňuje neskorší stav zotavenia.
Orálna podpora Skillmax na zlepšenie zraku je rad funkčných potravín, ktorým matky dávajú dôveru svojim deťom. Poďme to zistiť teraz!
Mnoho ľudí sa mýli a myslia si, že hypnóza je niečo, čo používajú len zlí ľudia. Ak ste však otvorení výskumu, uvidíte veľa pozitívnych úloh hypnózy v našich životoch.
Potraviny, ktoré každý deň konzumujete, zohrávajú veľmi dôležitú úlohu v prevencii a liečbe ischemickej choroby srdca. Tu je niekoľko návrhov
Mnoho užívateľov je stále často subjektívnych, čo vedie k zbytočným chybám pri používaní mozgových tonizačných produktov. Tu je 6 najčastejších chýb pri používaní mozgového posilňovača, s ktorými sa mnohí používatelia stretávajú najčastejšie.
Mastná krv je bežným chorobným stavom, ktorý môže spôsobiť mnohé komplikácie, dokonca viesť k smrti. Ochoreniu sa však dá úplne predísť a dá sa liečiť. Pripojte sa k blogu aFamilyToday a dozviete sa viac o prevencii a liečbe chorôb prostredníctvom článku nižšie.
Najmä ryby alebo morské plody vo všeobecnosti obsahujú veľmi vysoké hladiny bielkovín, omega-3 a ďalších živín, ako je železo, draslík a vitamín B. Teraz sa však mnohé ženy v domácnosti obávajú toxickej kontaminácie týchto potravín ortuťou. Často sa pri výbere pýtajú, či tilapia obsahuje ortuť, kobia má ortuť.
Nesprávna poloha pri odbere vzoriek, nehygienické podmienky, nákup nesprávnej súpravy rýchleho testu nízkej kvality atď., to všetko sú chyby, ktoré vedú k nesprávnym výsledkom niektorých ľudí pri rýchlom testovaní vírusu SARS-CoV sami doma.
Nevoľnosť je jedným z typických príznakov žalúdočných ochorení. Čo je teda príčinou bolesti žalúdka a nevoľnosti a ako ju liečiť?
Nízke sebavedomie a nepríjemné pocity vás už nebudú môcť obťažovať, ak si osvojíte účinné spôsoby liečby psoriázy mastnej kože doma. Šupinatá choroba
Aby sa predišlo tichému nedostatku kyslíka pre F0 izolovaný doma, pacient by mal byť vybavený meračom kyslíka v krvi, aby sa uľahčilo sledovanie indexu SPO2.
Aby ste si mohli užiť živé a nádherné leto, vlastniť dlhotrvajúci, vodeodolný telový opaľovací krém je mimoriadne potrebný. Nechajte aFamilyToday Blog objaviť 5 najlepších telových opaľovacích krémov na pláž!
