Život po rakovine – krok za krokom znovuzískanie „nového normálneho života“

Našťastie pre tých, ktorí sa úspešne liečia na chorobu storočia – rakovinu. Pri problémoch, ako je ponádorová stresová porucha, je však ťažké prispôsobiť sa bežnému životu.

Po ukončení liečby s úspešným výsledkom nastáva pre pacienta celý proces ďalších výziev. Ako sa teda môžete rýchlo vrátiť do normálneho života a menej myslieť na choroby? Dozvieme sa s blogom aFamilyToday o spôsoboch, ako podporiť život po liečbe rakoviny v nasledujúcom článku!

Tipy na prispôsobenie sa životu po liečbe

Rýchlo sa adaptujte na nový život po liečbe rakoviny

Rakovina je veľmi dlhý bojový proces, ktorý sa nekončí iba úspešnou liečbou, ale život po rakovine je tiež veľmi dôležitý. Aby rodinní príslušníci podporili pacientov s rakovinou počas doliečovania, vyžaduje to veľa trpezlivosti a sympatií. Veľa však závisí od pacienta, bude dobré, ak využijete nasledujúce návrhy: 

• Zamyslite sa nad svojím životom: V prvom rade musíte mať tiché a skutočne pohodlné miesto, kde môžete tráviť čas premýšľaním o svojom živote, zníži sa tým stresové poruchy, stres a úzkosť . Zamyslite sa nad vecami, ktoré vás robia šťastnými, dávajú hodnotu, zmysel vášmu životu a čo je pre vás najdôležitejšie.
• Postarajte sa o seba: Jedným z najlepších spôsobov, ako sa o seba po liečbe rakoviny postarať, je dať si čas na to, aby ste si zvykli na akékoľvek zmeny vo vašom tele. Splňte všetko v súlade s vlastnou energiou a zdravím, keď prvýkrát vyjdete von, môžete ísť so svojimi blízkymi. 
• Urobte si čas pre seba: Život po rakovine, aby si telo a myseľ postupne zvykli, začnite od zaujímavých návykov ako: Počúvanie hudby, opaľovanie, prechádzka alebo čítanie knihy. 
• Podeľte sa o svoje pocity: Je dôležité uznať alebo prijať negatívne a pozitívne emócie, podeliť sa o svoje radosti a starosti so svojím blízkym alebo poradcom. 
• Prísna diéta, aby ste sa vyhli zápalu ďasien, opuchnutým perám : Neponáhľajte sa jesť škodlivé potraviny, nechajte svoje telo doplniť živinami, jedzte chutné a plné živín, ktoré vám pomôžu nielen zostať zdravými, ale aj znížiť stres.

Praktizujte prispôsobenie sa životu po rakovine, aby ste znížili riziko recidívy 

Následná starostlivosť o život po onkologickom ochorení na elimináciu rizika recidívy je veľmi dôležitá, telo, ktoré sa práve vyliečilo z choroby, treba vyživovať a udržiavať správnymi návykmi. Tu sú návyky, ktoré musíte urobiť, ak sa chcete stať zdravou, uvoľnenou mysľou plnou energie.

Vybudujte si zdravý jedálniček

Prestaň fajčiť

Fajčenie patrí medzi zlozvyky, ktoré prinášajú nepredvídané následky najmä pri rakovine, iných ochoreniach všeobecne. Ak chcete mať dobrý život po rakovine, odborníci odporúčajú najmä prestať fajčiť už dnes.

Odvykanie od fajčenia tiež pomáha vášmu telu, aby už nepociťovalo túžbu po alkohole, obidva tieto návyky, keď už nie je kombinácia „vo vašom tele“, je ľahké udržať si váhu alebo viac. Stačí sa zbaviť zlozvyku, vaša situácia sa veľmi zlepšila. 

Fajčenie je jednou z najväčších príčin rakoviny, ktorej sa dá predchádzať. 

Buďte fyzicky aktívni a menej seďte

Venujte sa akejkoľvek fyzickej aktivite, ktorá rozhýbe vaše telo a zrýchli tep a dýchanie. Vyžaduje sa však výber predmetov, ktoré sú vhodné pre stav tela a neodporúča sa cvičiť príliš tvrdo alebo cvičiť príliš tvrdo, čo sa obráti späť.

Byť aktívny môže zlepšiť vašu starostlivosť po rakovine, a čo je najdôležitejšie, znížiť niektoré z nasledujúcich rizík:

• Riziko návratu niektorých druhov rakoviny.
• Zabráňte priberaniu – nadváha alebo obezita je rizikovým faktorom mnohých druhov rakoviny.
• Pomáha pacientom s rakovinou pri zotavovaní sa z liečby zvýšením hladiny energie, zlepšením spánku, zvýšením svalovej sily, zlepšením mobility a rovnováhy, znížením stresových porúch a znížením únavy, úzkosti a depresie, úzkosti a depresie.
• znížiť riziko vzniku iných zdravotných problémov, ako sú srdcové choroby, osteoporóza a cukrovka 2. typu.

Pite trochu vína

Možno ste nevedeli, že pitie menšieho množstva alkoholu je tiež spôsob, ako podporiť tých, ktorí prežili rakovinu, pitie veľkého množstva alkoholu spôsobí recidívu rakoviny, poruchy srdcového rytmu aj  malé množstvo spôsobí rakovinu zvýšené riziko návratu choroby.

Pretože hlavná zložka alkoholu obsahuje veľa kilojoulov alebo kalórií, vaša váha sa vymkne spod kontroly, čím sa zvyšuje riziko chorôb, ako je cukrovka 2. typu, srdcové choroby alebo iné choroby. 

Naplánujte si pravidelné návštevy lekára 

Pravidelne navštevujte svojho lekára, aby ste rýchlo zvládli príznaky choroby

Nezabúdajte, že aj keď ste sa vyliečili, alebo aj keď ste mali po rakovine veľmi uspokojivý život, stále potrebujete pravidelné návštevy u svojho onkológa, pravidelné následné návštevy na Nepretržité sledovanie zdravia.

Indikované následné návštevy vám pomôžu zvládnuť akékoľvek dlhodobé vedľajšie účinky, skontrolovať, či sa rakovina nevrátila alebo nerozšírila. Najmä ak hľadáte podporu plodnosti po rakovine, poraďte sa so svojím lekárom.

Blog aFamilyToday dúfa, že informácie o živote po rakovine zdieľané vo vyššie uvedenom článku čiastočne pomôžu čitateľom získať viac vedomostí, aby boli istejší v „novom normálnom živote“ alebo lepšie.