Osvojením si zdravej výživy možno predísť 30-50% všetkých druhov rakoviny, cukrovky, osteoporózy a srdcových chorôb... Preto musíme mať diétu a vyhýbať sa týmto potravinám.produktom škodlivým pre pľúca, aby sme účinne predchádzali rakovine pľúc.
Žiadna potravina alebo skupina potravín vám nemôže zabrániť v tom, aby ste dostali rakovinu pľúc , ale zdravá strava môže znížiť riziko niektorých druhov rakoviny. Poďme sa pozrieť na potraviny, ktoré vám pomôžu posilniť imunitu, udržať vaše telo zdravé a znížiť riziko rakoviny pľúc.
Potraviny, ktoré znižujú riziko rakoviny pľúc
Do každodennej stravy by ste mali pridať potraviny, ktoré znižujú riziko rakoviny pľúc
Do jedálneho lístka zaraďte jedlá s obsahom korenia zázvor, cesnak, listy perily
Sú to koreniny, ktoré obsahujú veľa vitamínov, majú prírodné antibakteriálne látky, ktoré pomáhajú pľúcam pracovať zdravo, tlmia kašeľ, bolesť na hrudníku.
Cesnak je mimoriadne obľúbeným korením vo vietnamských kuchyniach, pretože obsahuje veľa benígnych prírodných antibiotík, ktoré pomáhajú organizmu zvyšovať odolnosť, redukujú príznaky nachladnutia a bolesti hrdla. Okrem toho je použitie čierneho cesnaku na liečbu rakoviny pľúc veľmi dobré.
Zázvor má zároveň hrejivé vlastnosti, pomáha dezinfikovať nos a hrdlo, znižuje riziko ochorení dýchacích ciest a ovplyvňuje činnosť pľúc.
A najmä listy perily, keď štúdie o rakovine pľúc ukazujú, že zlúčeniny listov brittonu z listov perily majú antiproliferačné a genetické účinky na bunky rakoviny pľúc a aktívne zložky perily preukázali schopnosť obnoviť apoptózu v rakovinových bunkách, čím pomáhajú eliminovať bunky bojuje proti metastázam rakoviny pľúc tým, že celkom účinne inhibuje migráciu a adhéziu niektorých rakovinových buniek.
Čierny cesnak dokáže účinne predchádzať rakovine pľúc
Jedzte veľa vlákniny, málo tuku a pravidelne cvičte, aby ste si udržali stabilnú váhu
Nadváha a obezita zvyšuje riziko srdcových a pľúcnych ochorení. Preto pri prevencii rakoviny pľúc zohráva udržiavanie zdravej hmotnosti veľmi dôležitú úlohu. Aby ste predišli rakovine pľúc, musíte sa zamerať na tmavozelenú zeleninu, ako je špenát, moringa, kapusta, žerucha, ružičkový kel, brokolica, špenát, zelený čaj, brokolica ...
Ide o potraviny, ktoré obsahujú veľa luteínu. Luteín je špecifické farbivo pre zeleninu a ovocie, je klasifikovaný ako karotenoid, má silné antioxidačné vlastnosti a hrá dôležitú úlohu pri udržiavaní štruktúry bunkových membrán a v boji proti rakovine.
Bobule ako hrozno, jahody, čučoriedky, červené jablká...
Veda dokazuje, že výťažky z hroznových jadierok pomáhajú predchádzať rastu buniek rakoviny pľúc. Okrem toho zlúčenina resveratrol nachádzajúca sa v červenom hrozne môže prispieť k prevencii rakoviny pľúc spôsobenej cigaretovým dymom pri inhibícii rastu nádorov.
Antokyány, polyfenoly a flavonoidy nachádzajúce sa v jablkách sú vysoko účinné antioxidanty, ktoré pomáhajú vyživovať pľúca a predchádzať komplikáciám rakoviny. Najmä koncentrovaná jablková šťava môže pomôcť znížiť oxidačné voľné radikály v mozgovom tkanive a minimalizovať poškodenie pľúc, čím vám pomôže udržať acetylcholín , ktorý vám pomôže obmedziť chuť na cigarety.
Jahody obsahujú špičkové fenolické antioxidanty, 2 až 11-krát vyššie ako ostatné druhy ovocia. Je tiež dobrým zdrojom vitamínu C, vlákniny a ďalších prospešných zlúčenín, ako je folát, horčík, fosfor, draslík a vápnik, ktoré môžu chrániť telo pred rakovinou pľúc.
Čučoriedky sú bohaté na rôzne antioxidanty, ako sú vitamíny C, B2, B6, E a K, a vlákninu, okrem prítomnosti kyseliny ellagovej – fytochemikálie, ktorá môže zabrániť rakovine pľúc a spomaľuje produkciu rakovinových buniek.
Účinné spôsoby prevencie rakoviny pľúc
Rozpoznanie skorých príznakov rakoviny pľúc pre včasnú liečbu
Príčinou rakoviny pľúc môže byť pacientov zvyk fajčiť, časté vystavenie chemikáliám alebo znečistené životné prostredie...
Drž sa ďalej od látok, ktoré môžu spôsobiť rakovinu pľúc
- Fajčenie zvyšuje riziko rakoviny pľúc 20-krát, takže ak ste fajčiar, mali by ste teraz prestať fajčiť.
- Pasívne fajčenie tým, že sa vyhýbate práci s fajčiarmi, požiadajte ich, aby fajčili vonku, alebo sa aktívne zdržiavali.
- Vyhnite sa vystaveniu chemikáliám, ktoré môžu spôsobiť rakovinu pľúc, ako je azbest, arzén, chróm, nikel, kadmium...
- Zdravá strava môže znížiť riziko niektorých druhov rakoviny.
Rozpoznanie skorých príznakov rakoviny pľúc
- Dlhodobý kašeľ bez úľavy je najčastejšou príčinou predrakovinových pacientov, čo predstavuje asi 70 %.
- Často pociťovať dýchavičnosť, tlak na hrudníku, chrapot v dôsledku priamej invázie nádoru alebo metastáz do lymfatických uzlín a ochrnutie hlasiviek.
- Nevysvetliteľná strata hmotnosti a neustály pocit únavy.
- Hemoptisi.
- Keď sa objavia tieto príznaky, je potrebné ihneď navštíviť lekára na vyšetrenie a liečbu.