S pribúdajúcim vekom je riziko rakoviny pľúc obzvlášť vysoké u ľudí v strednom veku nad 40 rokov. Preto by sme mali pravidelne navštevovať lekára a žiadať pravidelné prehliadky, aby sme stav včas odhalili. Okrem toho musíme vedieť, ako predchádzať rakovine pľúc prostredníctvom článku nižšie!
Rakovina pľúc je veľmi častá rakovina u mužov aj žien. Rakovina pľúc je hlavnou príčinou úmrtí na rakovinu vo vyspelých krajinách, ako je Singapur, s mierou 27,1 % úmrtí u mužov a 16,6 % prípadov u žien. Je dôležité pochopiť, že dobré zdravie a aktívny životný štýl môžu výrazne znížiť riziko rakoviny pľúc.
Hoci rakovina pľúc v počiatočných štádiách často nemá žiadne zjavné príznaky, je dôležité venovať pozornosť zmenám v tele. Poďme sa teda dozvedieť, ako predchádzať rakovine pľúc prostredníctvom krátkeho článku nižšie!
Každý z nás by mal vedieť, ako predchádzať rakovine pľúc
Ako predchádzať rakovine pľúc
ZÁKAZ FAJČIŤ
Tabak – je hlavným rizikovým faktorom rakoviny pľúc. Štúdie ukazujú, že riziko rakoviny pľúc z fajčenia sa zvyšuje s počtom ľudí, ktorí fajčia každý deň. Pravidelní fajčiari majú 20-krát vyššiu pravdepodobnosť vzniku rakoviny pľúc ako nefajčiari. Takže ak ste nikdy nefajčili, prosím, nikdy to neskúšajte. Ak máme deti, vysvetlite im škodlivosť a nebezpečenstvo fajčenia. A fajčiari by sa teraz mali naučiť aj prestať fajčiť.
Fajčenie je príčinou rakoviny pľúc
Drž sa ďalej od pasívneho fajčenia
Pasívne fajčenie je rizikovým faktorom rakoviny pľúc. Subjekty vystavené tabakovému dymu sú tiež vystavené rovnakým látkam spôsobujúcim rakovinu ako fajčiari.
Ak žijete a pracujete s fajčiarmi, poraďte im, aby prestali fajčiť. Alebo ich prinajmenšom požiadajte, aby fajčili vonku alebo sa aktívne zdržiavali, keď vytiahnu cigaretu.
Zníženie množstva rádioaktívneho radónu v obytnom priestore
Radón je rádioaktívny plyn, ktorý vzniká rozkladom uránu v pôde a hornine. Radón presakuje zemou a uniká do ovzdušia a vodných zdrojov. Štúdie ukazujú, že vysoké hladiny radónu v domácnostiach a na pracoviskách zvyšujú počet prípadov a úmrtí na rakovinu pľúc.
U nefajčiarov je asi 26 % úmrtí na rakovinu pľúc spojených s expozíciou plynnému radónu. Zníženie hladín radónu môže znížiť riziko rakoviny pľúc, najmä u bývalých fajčiarov. Preto je veľmi dôležité obmedziť radón v obytnom priestore a znížiť ho nasledujúcimi spôsobmi:
- Posilnite ventilačný systém.
- Použite čistič vzduchu.
- Pred použitím skladujte vodu v nádrži.
- Utesnite trhliny v podlahách a stenách.
- Obmedzte kontakt s podlahami a pivnicami.
Pozor na znečistenie ovzdušia
Štúdie ukazujú, že ľudia, ktorí žijú v oblastiach s vysokou úrovňou znečistenia ovzdušia, majú zvýšené riziko rakoviny pľúc. Medzinárodná agentúra pre výskum rakoviny (IARC) zistila, že v roku 2010 bolo na celom svete 3,2 milióna úmrtí v dôsledku znečistenia ovzdušia. Medzi nimi 223 000 ľudí má rakovinu pľúc. Preto musíme prijať opatrenia na odstránenie alebo aspoň minimalizáciu účinkov znečistenia na nás samých nasledovne:
- Aktívne aktualizujte informácie o kvalite ovzdušia zo spoľahlivých zdrojov, aby ste boli pri prevencii proaktívnejší.
- Treba prestať fajčiť.
- Drž sa ďalej od cigaretového dymu.
- Mali by nosiť masky , ktoré spĺňajú normy kvality certifikované príslušnými orgánmi.
- Miestnosť, ako aj dom musíte pravidelne čistiť.
- Obmedzte pálenie votívnych papierov, príliš veľa pálenia kadidla na sviatky.
- Pre prímestských ľudí nie je vhodné páliť slamu, slamu ... čím je atmosféra dusnejšia a znečistená.
- Na varenie prejdite na používanie čistých palív, ako sú: indukčné sporáky, elektrické sporáky atď.
- Pri zastavení na červenom semafore vypnite motor.
- Je potrebné vysadiť viac stromov, aby sme pomohli chrániť zdravšie životné prostredie.
Mali by sa prijať opatrenia na zabránenie znečisteniu ovzdušia
Vybudujte si zdravý jedálniček
Niekoľko štúdií ukázalo, že ľudia, ktorí jedia veľa čerstvého ovocia a zeleniny, majú nižšie riziko rakoviny pľúc ako tí, ktorí jedia menej. Aktívne si vyberte zdravú výživu s rôznymi druhmi ovocia a zeleniny, ktoré pomôžu zvýšiť odolnosť organizmu. Vybudovaním zdravej výživy pre seba a svoju rodinu navyše výrazne pomôžete predchádzať rizikám, akými sú sekundárna rakovina, recidíva rakoviny a iné chronické ochorenia.
Potrebujete vybudovať pre seba a svoju rodinu zdravú výživu
Pravidelné cvičenie pomáha udržiavať zdravie
Pravidelné cvičenie pomáha telu posilniť odolnosť voči škodlivým faktorom. Novšie štúdie tiež ukazujú, že cvičenie je nielen bezpečné a možné pri liečbe rakoviny, ale má tiež potenciál zlepšiť úroveň duševnej a fyzickej aktivity a zlepšiť kvalitu života.
Ako predchádzať ďalším rizikovým faktorom rakoviny pľúc
Okrem vyššie uvedených opatrení si musíme byť vedomí radiačnej záťaže. Práve ožiarenie je vysoko rizikovým faktorom rakoviny pľúc. Lekári musia starostlivo zvážiť aj poskytovanie radiačnej terapie pacientom s rakovinou, röntgenu, gama žiarenia, tomografie. Okrem toho by zamestnanci pracujúci v oblastiach v blízkosti miest ožiarenia mali byť opatrní a mať vhodné ochranné prostriedky. Okrem toho mnohé štúdie ukazujú, že ľudia vystavení nasledujúcim látkam majú tiež zvýšené riziko rakoviny pľúc, ako je azbest, arzén, chróm, nikel, kadmium...
Tieto látky môžu spôsobiť rakovinu pľúc u ľudí, ktorí sú im vystavení na pracovisku. So zvyšujúcou sa expozíciou sa zvyšuje aj riziko rakoviny pľúc, dokonca vyššie u fajčiarov. Ľudia pracujúci v takomto prostredí by mali prijať vhodné ochranné opatrenia. Pre tých, ktorí bývajú v blízkosti takýchto priestorov, je tiež potrebné dodržiavať väčšiu hygienu, vyberať si čisté potraviny a mali by ich dôkladnejšie umývať.
Sledujte príznaky rakoviny pľúc
Príznaky rakoviny pľúc sa značne líšia a od človeka k človeku. Niektorí ľudia majú zjavné príznaky postihnutia pľúc, zatiaľ čo iní nemajú žiadne príznaky, kým sa rakovina nerozšíri do iných častí tela. Okrem toho väčšina pacientov s rakovinou pľúc zvyčajne nemá žiadne príznaky, kým choroba nie je pokročilejšia. Preto je nevyhnutné pozorovať a cítiť príznaky rakoviny pľúc, ktoré môžu zahŕňať nasledovné:
- Kašeľ dlho, ale neuľavuje sa.
- Hemoptisi.
- Bolesť v hrudníku.
- Dýchavičnosť, sipot.
- Vždy v stave únavy.
- Výrazná strata hmotnosti, ale bez zjavného dôvodu.