Riešenie úzkosti u ľudí žijúcich s primárnou diagnózou rakoviny prsníka a po nej

Stres a úzkosť sú bežné príznaky, ktoré zažívajú ľudia s diagnostikovanou primárnou rakovinou prsníka. Postupujte podľa nasledujúceho článku, aby ste vedeli, ako tento problém vyriešiť.

Stres a úzkosť môžu spôsobiť, že sa budete cítiť vystresovaní a úzkostliví. Tieto pocity sa môžu pohybovať od trochu skutočného nepohodlia a strachu. Stres a úzkosť tiež ovplyvnia vašu chuť do jedla, ako aj spánok. V tomto článku sa blog aFamilyToday bude zaoberať úzkosťou pre tých, ktorí žijú s primárnou rakovinou prsníka a po nej.

Stres a úzkosť pri diagnostikovaní primárnej rakoviny prsníka

Stres a úzkosť pri rakovine prsníka

Stres a úzkosť môžu zahŕňať príznaky, ako sú: Svalové napätie, zvýšená srdcová frekvencia a tlak na hrudi. V niektorých prípadoch sa úzkosť a stres môžu stať nadmernými, čo vedie k záchvatom paniky a strachu. Ak je pre vás ťažké prejsť do nového života po liečbe, možno by ste sa mali s niekým porozprávať o tom, ako sa práve teraz cítite. Pomôcť môže aj rozhovor s niekým o podobnej skúsenosti.

Existuje mnoho techník a talk terapie navrhnutých tak, aby vám pomohli v ťažkých časoch, ako napríklad:

• Rozptyľovanie zahŕňa spôsoby, ako sa zamerať na svoje okolie alebo iné zvyky či obavy, aby ste zabránili úniku negatívnych myšlienok. 
• Relaxáciu, vizualizáciu a meditáciu možno použiť samostatne alebo spoločne na uvoľnenie napätia a stresu, uvoľnenie mysle a tela a zlepšenie zdravia. 
• Poraďte sa s niekoľkými zamestnancami v teréne a tajne. 
• Budete môcť preskúmať pocity, ako je úzkosť, hnev a úzkosť, ktoré môžu byť spojené s diagnózou rakoviny, vďaka čomu budú tieto pocity zrozumiteľnejšie a zvládnuteľnejšie.
• Kognitívno-behaviorálna terapia vám môže pomôcť zmeniť spôsob myslenia a správania, ktorý vám bráni v prechode do normálneho života. Na rozdiel od niektorých techník sa kognitívno-behaviorálna terapia zameriava na problémy a ťažkosti, ktorým práve teraz čelíte. Namiesto odhaľovania príčiny vášho smútku alebo minulých symptómov terapia hľadá spôsoby, ako zlepšiť váš súčasný duševný stav.

Depresia a zlá nálada

Depresia a zlá nálada

Depresia je všeobecný stav, ktorý môže mať rôzne príznaky, od tohto pocitu neustáleho nedostatku až po negatívne myšlienky o živote.

Depresia môže byť bežným príznakom traumy a spôsobom, ako sa s ňou vyrovnať. Keď sa však prispôsobíte tomu, čo sa stalo, získate energiu a zlepší sa aj váš xinxing. 

Niektorí ľudia sa dostanú do depresie v dôsledku účinkov rakoviny prsníka a to sa môže stať v ktorejkoľvek fáze diagnózy a liečby alebo po ukončení liečby. Depresia sa môže zhoršiť následnou návštevou pacienta alebo nevrátením sa do ambulancie. Preto je potrebné absolvovať pravidelné kontroly. Blízki ľudia môžu očakávať, že sa vrátite do normálneho života pred objavením sa rakoviny prsníka.

Ako rozpoznať depresiu?

Ako rozpoznať depresiu

Ak negatívne myšlienky pomaly zasahujú do vášho života a nezmiznú do niekoľkých týždňov alebo sa nevrátia, môžete mať depresiu.

Ak máte vy alebo niekto z vašich blízkych obavy, že máte niektorý z nasledujúcich príznakov, mali by ste sa porozprávať so svojím lekárom alebo psychológom, aby vám určil diagnózu. 

• Strata radosti a záujmu o každodenné veci.
• Strata záujmu o vzhľad. 
• Vždy existujú myšlienky o nezáujmu o tento život. 
• Už žiadne rozhovory s inými ľuďmi. 
• Pocit lahodnejší, zvyčajne je ťažké sa sústrediť. 
• Ťažkosti so zaspávaním alebo chcenie neustále spať. 
• Strata chuti do jedla alebo prejedanie. 
• Cítiť sa veľmi zle alebo dokonca samovražedne.

Nemali by ste tieto pocity ignorovať a ďalej sa s tým vysporiadať po svojom. Keď si uvedomíte, že existujú tieto problémy, a získať pomoc je najdôležitejšia vec, ktorú by ste mali urobiť. Nie je hanba priznať si, že trpíte depresiou alebo keď je ťažké sa s ňou vyrovnať a potrebujete pomoc odborníka. 

Ako sa vysporiadať s depresiou?

Vyrovnanie sa s depresiou

Depresia a úzkosť sú prirodzené reakcie, keď je pacientke diagnostikovaná rakovina prsníka. V tejto chvíli môže pomôcť podpora priateľov, rodiny a lekárov. 

Hovorová terapia

Profesionálna podpora od poradcov alebo kognitívno-behaviorálnych terapeutov môže byť prospešná a váš lekár vás môže odkázať na špecialistov v tejto oblasti. 

Antidepresíva

Tento liek sa môže odporučiť na liečbu symptómov depresie. Zvyčajne trvá asi šesť týždňov, kým uvidíte účinky liekov a začnete pociťovať zlepšenie svojho stavu. Aj keď môže trvať dlhšie, kým pocítite účinok lieku. 

Podporné terapie 

Niektorí ľudia používajú podpornú liečbu popri moderných liečebných postupoch. Tieto terapie sa budú líšiť od alternatívnych terapií, ktoré sa používajú namiesto modernej liečby. Ak chcete použiť podpornú liečbu, poraďte sa so svojím lekárom. Existuje veľmi málo štúdií o týchto adjuvantných terapiách, takže je ťažké posúdiť ich užitočnosť a to, či majú nejaký vplyv na liečbu rakoviny prsníka. Váš lekár vám môže odporučiť, aby ste sa vyhli určitej adjuvantnej liečbe, ak si myslíte, že by mohla potenciálne interferovať s liečbou rakoviny. Liečba ako:

• Akupunktúra. 
• Liečebná a energetická terapia. 
• Aromaterapia. 
• Bylinková medicína. Hypnóza. 
• Homeopatia. 
• Masáž. Všímavosť. 
• Reflexná terapia chodidiel. 
• Joga, tai chi a qigong. 
• Shiatsu a reflexná terapia.

Vyššie uvedený článok zdieľa blog aFamilyToday Blog o spôsoboch, ako sa vysporiadať s úzkosťou a depresiou pre ľudí s rakovinou prsníka . Dúfame, že vyššie uvedené informácie vám pomôžu nájsť to správne riešenie pre vás.