Rachot v kolennom kĺbe pri naťahovaní: Čo je príčinou?

Stav vŕzgania kolenného kĺbu pri naťahovaní určite nie je mnohým cudzí. Okrem toho, že tento jav ovplyvňuje aktivity, každodenný život, niekedy vo vás vyvoláva bolesť. Čo je teda príčinou?

Zažívate fenomén drnčania kolenných kĺbov pri strečingu, no neviete, aké máte zdravotné problémy? Dozvieme sa o tejto situácii prostredníctvom článku nižšie.

Aký je vŕzgavý zvuk kolenného kĺbu pri naťahovaní? 

Fenomén, že kolenný kĺb vydáva pri naťahovaní cvakavý zvuk, je, keď sa hýbete, hýbete, kolenný kĺb vydáva zvuk „cvaknutia“, ale kosti a kĺby sa navzájom zrážajú. Tento zvuk môže byť hlasný alebo nízky v závislosti od konkrétnej situácie každého človeka. Zvyčajne si tento jav sami všimnú aj ľudia, ktorých kolenné kĺby pri natiahnutí vydávajú cvakavý zvuk. 

Vŕzganie v kolennom kĺbe pri naťahovaní môže pochádzať z mnohých príčin

Keď natiahnete nohu alebo sa hýbete, nie je normálne, aby kolenný kĺb vydával tento zvuk. Preto musíte tento stav rozpoznať včas a byť opatrní, pretože to môže byť príznakom mnohých potenciálnych ochorení kostí a kĺbov, ak sa včas neodhalí a nelieči, bude mať pravdepodobne dlhodobé účinky na zdravie. 

Niektoré ochorenia majú príznaky ako vŕzganie v kolenných kĺboch ​​pri naťahovaní, ako sú suché kolená, artróza , poranenia kolena, artritída ,... Ak tento jav pozorujete pravidelne, nebude sa zlepšovať alebo sa objavuje stále viac a viac, musíte ísť do nemocnice na vyšetrenie a ošetrenie podľa predpisu lekára. 

Príčina škrípania kolenného kĺbu pri naťahovaní

Nie je nezvyčajné, že kolenný kĺb pri natiahnutí praskne. Akýkoľvek objekt môže vykazovať tento príznak, takže včasné rozpoznanie patológie a príčiny výrazne pomôže v neskoršom procese liečby. Príčiny praskania kolenného kĺbu pri naťahovaní môžu byť: 

Degeneratívne koleno

Jednou z častých príčin vŕzgania kolena pri naťahovaní je degeneratívne ochorenie kolena. Zvyčajne, keď je zvuk v kolene sprevádzaný niektorými príznakmi, ako je bolesť v kĺbe, môže to byť prvý príznak osteoartrózy kolena. 

Reumatoidná artritída

Reumatoidná artritída je jedným z najčastejších autoimunitných ochorení a postihuje kĺby a funkciu kĺbov. To je tiež dôvod, prečo keď kolenný kĺb pri naťahovaní vŕzga, mali by ste ísť do nemocnice skontrolovať, či nemáte reumatoidnú artritídu a liečiť ju včas, aby ste predišli poškodeniu kĺbu. 

Bursitída kolena

Jedným z hlavných dôvodov, prečo kolenný kĺb pri pohybe vydáva zvuk „kliknutia“, nie je dostatok kĺbovej tekutiny na mazanie kĺbu. Bursitída kolena je ochorenie, ktoré ovplyvňuje kvalitu a množstvo kĺbovej tekutiny, čím nepriamo spôsobuje, že kĺby sú menej pružné pri pohybe. 

Bursitída kolena spôsobuje bolesť a škrípanie pri pohybe

Infekčná artritída

Keď spozorujete príznaky, že kolenný kĺb pri naťahovaní vŕzga, je veľmi pravdepodobné, že trpíte septickou artritídou. Toto ochorenie je spôsobené vstupom baktérií do kolenného kĺbu, čo môže byť spôsobené niektorými zraneniami, otvorenými ranami alebo uhryznutím zvieratami, hmyzom, ... 

Suchosť kolenného kĺbu

Suchosť kolien je najčastejšou príčinou vŕzgania kolien pri státí, sedení alebo pohybe. Toto ochorenie sa často vyskytuje u starších ľudí, pretože prirodzený proces starnutia spôsobuje postupné znižovanie kvality a kvantity kĺbovej tekutiny. 

Roztrhnutie menisku

Natrhnutie meniskusu sú pomerne časté športové zranenia, najčastejšie u ľudí, ktorí pravidelne cvičia. Roztrhnutý meniskus môže spôsobiť, že kolenný kĺb pri pohybe, pohybe vydá cvakavý zvuk a môže byť sprevádzaný ďalšími príznakmi, ako je nepríjemná bolesť, opuch a modriny v kolene...

Podvrtnutie kolena

Prirodzený proces starnutia tela spôsobuje, že kĺbová chrupavka a spodné kosti sa časom opotrebúvajú. Keď telo obličiek dostane tento „signál“, rýchlo sa vytvoria nové kostné bunky, aby nahradili stratenú časť. Tieto nové kostné bunky sú nadprodukované, čo vedie ku kolenným ostrohom. Keď sa pohybujete, hýbete sa, tieto tŕne v kolennom kĺbe sa zrazia a vytvoria cvakavý zvuk. 

Ako zabrániť vŕzganiu kolenného kĺbu pri naťahovaní

Každodenná zdravotná starostlivosť, výživa, cvičenie, ... vám môže úplne pomôcť predchádzať fenoménu drnčania kolenných kĺbov pri strečingu. Nasledujúce opatrenia vám pomôžu nielen predísť vŕzganiu kolenných kĺbov, ale aj posilniť zdravie kostí. 

Doplnenie základných živín pre zdravé kĺby:  Aby ste obmedzili riziko škrípania kolenných kĺbov pri strečingu, musíte doplniť živiny prospešné pre kĺby ako kolagén, vápnik, draslík, vitamín D, .. .

Pravidelne cvičte: Pohyb je najlepší spôsob, ako stimulovať tvorbu kĺbovej tekutiny, pravidelne denne, aby ste pomohli premazať kolenný kĺb. Aspoň 3-krát týždenne by ste mali udržiavať ľahké cvičenie, ako je chôdza, jogging, ... alebo športovanie.

Vždy sa zahrejte: Zahriatie pred začiatkom tréningu pomáha kĺbom vylučovať viac tekutín a pripravuje ich na nadchádzajúci pohyb s vysokou intenzitou. Rozhodne by ste sa nemali vzdávať zahrievania, pretože riziko zranenia je veľmi vysoké.

Zahriatie pomáha kolennému kĺbu zvyknúť si a znižuje riziko zranenia

Chráňte si kolenný kĺb:  Okrem zamerania sa na výživu a každodenné cvičenie by ste si mali kolenný kĺb chrániť aj pred extrémnymi podmienkami. Pri cvičení alebo keď je príliš chladno, je chránič kolien nevyhnutným nástrojom, ktorý pomáha kĺbom vyhnúť sa nechceným zraneniam. 

Práca v správnom držaní tela:  Obmedzte sedenie so skríženými nohami, sedenie bokom alebo státie na jednej strane, drep, ... nielen dobré pre kolenný kĺb, ale tiež vám pomôže obmedziť nesprávne držanie tela, ktoré ovplyvňuje život v stĺpe. 

Odpočívajte a relaxujte:  Po hodinách únavného cvičenia alebo tvrdej práce by ste si mali dopriať viac času na oddych kolenných kĺbov. To pomáha kĺbom rýchlo sa zotaviť, spomaľuje starnutie a predchádza niektorým ochoreniam kostí a kĺbov. 

Dúfajme, že vyššie uvedené zdieľanie z blogu aFamilyToday vám pomôže lepšie pochopiť, čo robí kolenný kĺb pri naťahovaní a čo je príčinou tohto stavu. Hneď ako zistíte problém v kolennom kĺbe, mali by ste ísť do nemocnice na správnu, účinnú a bezpečnú liečbu.