Príčiny zvierania na hrudníku a dýchavičnosti v poslednom mesiaci tehotenstva a ako zmierniť príznaky

Tlak na hrudníku a dýchavičnosť počas posledného mesiaca tehotenstva spôsobujú, že sa tehotné ženy cítia unavené a ťažké, pretože dieťa je stále väčšie a väčšie. Takže najlepším spôsobom je chrániť telo a vyhnúť sa prepracovaniu, aby ste túto situáciu znížili.

Väčšina tehotných žien má počas tehotenstva ťažkosti s dýchaním , či už je to prvé, posledné mesiace, dokonca aj počas tehotenstva. To je vo všeobecnosti neškodné a neovplyvňuje dieťa. Ako teda docieliť, aby sa mama cítila pohodlnejšie, pokračujte v článku nižšie.

Príčiny zvierania na hrudníku a dýchavičnosti v poslednom mesiaci tehotenstva

Zmeny v hormónoch

Hormonálne zmeny v tele, najmä hormón progesterón počas tehotenstva, sťažujú tehotným ženám dýchanie. Toto zvýšenie hormónu je úplne normálne a nepoškodzuje zdravie matky a dieťaťa. Ale sprevádzané niektorými príznakmi, ako je dýchavičnosť, tlak na hrudníku, pretože matka musí vynaložiť úsilie, aby sa zhlboka nadýchla.

Vývoj maternice

Počas tehotenstva plod neustále rastie, čo znamená, že maternica matky sa tomu bude rozširovať, takže bude vyvíjať tlak na bránicu. Toto je orgán, ktorý pomáha cirkulovať vzduch do pľúc, čo ovplyvňuje dýchanie matky. Najmä pre bábätká, ktoré sa často motajú v brušku, to túto situáciu ešte zhorší. 

Navyše poloha hlavičky bábätka ovplyvňuje aj dýchanie matky. Pred návratom plodu do panvy môže byť hlavička bábätka pod rebrami a tlačiť na bránicu, čo matke sťažuje dýchanie.

Počas tehotenstva sa maternica tiež rozširuje, aby sa prispôsobila, takže vyvíja tlak na bránicu, čo sťažuje dýchanie

Anémia

Nedostatok železa počas tehotenstva  je bežný stav, ktorý vedie k anémii. Telo v tomto období potrebuje viac železa na tvorbu červených krviniek, ktoré pomáhajú vyživovať plod a matku. Pri anémii sa nielen cítite unavení a zadýchavate sa, pretože orgány v tele musia príliš tvrdo pracovať na kompenzáciu, čo vedie k strate sily a dýchavičnosti, ale tiež spôsobuje, že dieťatku chýbajú potrebné živiny.

Kardiomyopatia

Toto je stav, ktorý sa môže vyskytnúť počas tehotenstva alebo po pôrode a je ďalšou formou srdcového zlyhania. Ak sa vyskytnú príznaky ako slabosť, nízky krvný tlak, nervozita, opuchnuté členky, ... potom je veľmi pravdepodobné, že tehotná žena trpí srdcovým zlyhávaním. V tomto čase prosím choďte do zdravotného strediska a skontrolujte, či máte zdravotný stav a dostať včasnú liečbu. 

Astma 

Počas tehotenstva môže byť astma sprevádzaná tlakom na hrudníku, čo nepriaznivo ovplyvňuje zdravie matky aj dieťaťa. Preto, ak máte pri astme príznaky tlaku na hrudníku, musíte spozornieť a poradiť sa so svojím lekárom o vhodných liečebných riešeniach, ktoré zaistia bezpečnosť pre plod.

Pľúcna embólia

Keď krv vytvorí zrazeninu, uviazne v pľúcnych tepnách a upchá dýchacie cesty u tehotných žien, čo spôsobuje kašeľ, tlak na hrudníku a dýchavičnosť.

Kedy by mali mať tehotné ženy ťažkosti s dýchaním, tlak na hrudníku v poslednom mesiaci navštíviť lekára?

Až 75 % tehotných žien má problémy s dýchaním, najmä keď sa plod vyvíja v posledných mesiacoch tehotenstva. Väčšina tehotných žien má niekedy problémy so zaspávaním , je unavená, ale existujú opatrenia na zlepšenie tejto situácie ako: Úplný odpočinok a pracovný režim, cestovanie naľahko,... Ak sa však stav nespavosti predĺži, telo je slabé, tvár je menej ostrá, najmä sa objavujú príznaky ako horúčka, dýchavičnosť, zrýchlený tep, bledosť, dlhotrvajúci kašeľ, ... matka by mala ihneď vyhľadať lekára.

Riešenia, ktoré pomôžu tehotným ženám ľahšie dýchať

Väčšina žien pociťuje dýchavičnosť počas tehotenstva, ale závažnosť alebo závažnosť závisí od tela každého človeka. Tento stav je bežný, takže tehotné ženy musia vedieť, ako sa zlepšiť. V súčasnosti neexistujú žiadne špecifické opatrenia, ktoré by mohli dýchavičnosť úplne odstrániť, existujú však spôsoby, ako ju zmierniť, ako napríklad:

Zmeňte polohu ležania

Počas tehotenstva, najmä v posledných mesiacoch, sa plod úplne vyvíja a zväčšuje sa bruško, čo matke sťažuje dýchanie, najmä v spánku. Mamičky by si preto mali zvoliť vhodnú polohu v ľahu, aby tento príznak zmiernili. Odporúča sa ležať na ľavej strane, pretože táto poloha pomáha maternici vyhnúť sa tlaku na tepny a zmierňuje bolesť na hrudníku. Môžete si tiež položiť stredne vysoký vankúš za chrbát, aby ste uvoľnili tlak z maternice na bránicu a pľúca. Zahrňte vyvýšenie kolien a nôh na zlepšenie obehu. Ak stále pociťujete dýchavičnosť, zmeňte polohu v ľahu, kým sa nebudete cítiť pohodlnejšie.

Spánok na boku sa odporúča vždy, pretože zmierňuje tlak na hrudníku a dýchavičnosť v poslednom mesiaci tehotenstva

Postoj v sede

Nielen pri ležaní, ale aj sedení sa tehotným ženám ťažko dýcha. Preto by ste pri sedení mali mať vystretý chrbát a tlačiť ramená dozadu, aby ste pomohli cirkulácii vzduchu v pľúcach. 

Noste pohodlné oblečenie

Oblečenie, ktoré je málo pružné alebo príliš tesné alebo tesné k vašim svalom, môže tiež sťažiť dýchanie. Preto by ste si v tomto období mali vyberať pohodlné, voľné a vzdušné oblečenie pre lepšie prekrvenie, najmä pred spaním. 

Jemné cvičenie

Nielenže pomáha udržať telo v rovnováhe, cvičenie je tiež účinnou metódou na zlepšenie dýchania, reguláciu tela a zlepšenie krvného obehu. Tým sa zlepšuje dýchavičnosť u tehotných žien. Tehotné ženy by sa mali zúčastňovať kurzov jogy pre tehotné ženy, chodiť alebo meditovať atď., aby regulovali dýchanie a srdcovú frekvenciu.

Jemné cvičenie, ako je joga, meditácia na zníženie tlaku na hrudníku a dýchavičnosti v poslednom mesiaci tehotenstva

Diéta

Pre zdravie matky aj dieťaťa musíte vyvážiť každodennú stravu tak, aby vaše telo bolo doplnené vitamínmi , živinami, železom a minerálmi, aby ste sa vyhli anémii.

Vyhnite sa stresu

Ak je tehotná matka príliš vystresovaná alebo znepokojená, sťaží to dýchanie. Vytvorte si pohodlnú psychológiu, nepracujte príliš veľa, relaxujte a správne odpočívajte, aby ste znížili dýchavičnosť a únavu, aby ste neovplyvnili zdravie dieťaťa.

Nácvik dýchania

Mamičky môžu precvičovať dýchanie bruškom namiesto hrudníka, aby sa vyhli zvieraniu hrudníka nasledovne: Ľahnite si na chrbát s rukami na bruchu, začnite dýchať a uvoľnite brušné svaly, zhlboka dýchajte, aby sa brucho a pľúca naplnili vzduchom, držte sa dýchajte niekoľko minút.sekundy a vydýchnite ústami, tieto pohyby opakujte 5-10 minút.

Pohybujte sa pomaly

Pomalá a šetrná chôdza znižuje prácu pľúc a srdca. Keď máte pocit nedostatku vzduchu, mali by ste vstať a chodiť alebo si sadnúť rovno, aby ste znížili tlak na hrudný kôš. Táto poloha dáva pľúcam väčší priestor na dýchanie.

Ako také je v tehotenstve častý tlak na hrudník, dýchavičnosť v poslednom mesiaci tehotenstva alebo dýchavičnosť po jedle. Ak sa príliš obávate o svoju dýchavičnosť alebo dýchavičnosť príliš zasahuje do vašich každodenných činností, navštívte svojho lekára, aby vám dal vyšetrenie a poradil vám o najbezpečnejšom spôsobe zlepšenia.