Zmena chuti počas tehotenstva má dva smery: 1 je zlá a 2 je „príliš dobrá“. Prečo teda u matky došlo k tejto zmene chuti a ako by sa mala správne stravovať, aby mohla počas nasledujúcich 9 mesiacov a 10 dní prijímať primeranú výživu, sa dozvieme prostredníctvom článku nižšie.
Zmeny chuti do jedla počas tehotenstva sa zdajú byť jedným z najznámejších znakov každej tehotnej ženy. Ale to, ako sa prejaví, závisí od každého človeka, a čo je najdôležitejšie, ako sa tehotná matka „zareaguje“ na tú zmenu vo svojom tele, ako zabezpečiť rovnováhu medzi preferenciami a nutričným prínosom pre oboch.Matku aj dieťa.
Dôvod, prečo tehotné ženy menia svoj vkus
Dôvod, prečo tehotné ženy menia svoj vkus
Hoci to veda nie je úplne vysvetlená, stále sa predpokladá, že príčinou sú hormonálne zmeny počas tehotenstva, ktoré ovplyvňujú chuť tehotných žien. Niektoré výsledky ukazujú, že hormón HCG sa zdvojnásobuje každých pár dní počas prvých mesiacov tehotenstva a dosahuje vrchol; potom začne klesať približne od 11. týždňa tehotenstva. Tento hormón je zodpovedný za príznaky rannej nevoľnosti v tehotenstve , stratu chuti do jedla alebo túžbu po tehotenstve.
Okrem toho sa z placentárneho chorionu vylučuje aj hormón gonadotropín, ktorý riadi sekréciu žalúdočnej kyseliny, znižuje množstvo sekrécie žalúdočnej kyseliny a znižuje tráviacu schopnosť tehotných žien. To spôsobí, že tehotné ženy stratia chuť do jedla, ale budú túžiť po kyslosti. Nielen to, čuch a chuť tehotnej matky sa tiež stávajú citlivejšími na niektoré potraviny, najmä silné vône, ako je káva, rybia omáčka, durian atď. A tiež ovplyvňuje preferencie a pocity.
Hormonálne zmeny počas tehotenstva ovplyvnia chuť tehotných žien
Zmena chuti sa považuje aj za „hlas“ tela pre chýbajúce živiny. Predpokladá sa, že to, že tehotné ženy začnú túžiť po určitých potravinách, vrátane vecí, ktoré nemali radi alebo ktoré nikdy predtým nejedli, je spôsob, ako telo upozorniť na nedostatok určitých živín potrebných pre dieťa. Tehotenstvo počas tohto obdobia...
Čo by mali tehotné ženy jesť a piť, aby boli plné výživy?
Dodržujte nasledujúcu diétu, aby ste zabezpečili výživu pre vás a vaše dieťa
Počas tehotenstva sa pocit „bolesti v ústach, chute“ objaví náhle, nepretržite, kedykoľvek a kdekoľvek. Preto by si tehotné ženy mali vždy pripravovať zdravé maškrty, ktoré sú stále plné výživy. Tehotné matky by sa mali riadiť nasledujúcimi spôsobmi stravovania, aby zabezpečili výživu pre seba a svoje deti.
Jedzte pestro, dostatočne kvalitne
Tehotné ženy potrebujú jesť dostatok a viac ako zvyčajne, najmä v posledných mesiacoch, aby sa zabezpečilo zdravie matky, aby sa uspokojili potreby vývoja plodu a aby sa skladovala energia na tvorbu mlieka na neskoršie kŕmenie dieťaťa. Matky potrebujú jesť dostatok 4 skupín potravín: Sacharidy, bielkoviny, tuky a nenahraditeľná vláknina, vitamíny a minerály, toto je top jedlo, ktoré pomôže tehotným ženám ľahšie porodiť .
Delené jedlá
Podľa odborníkov na výživu by tehotné ženy mali jesť 3 hlavné jedlá a 3 olovranty/deň: raňajky – raňajkový olovrant, obed – olovrant, večera – nočný olovrant. To nielen pomáha zabezpečiť dostatočné množstvo živín pre plod, ale tiež pomáha matke prekonať rannú nevoľnosť, vyberavé jedenie v prvých mesiacoch a kontrolovať hmotnosť v nasledujúcich mesiacoch.
Žuvajte pomaly, dôkladne žuvajte
V dôsledku hormonálnych zmien počas tehotenstva tehotné ženy rýchlejšie pociťujú hlad. Tehotné ženy by sa preto mali okamžite vzdať zvyku rýchlo jesť, rýchlo jesť a pri jedle pozerať televíziu alebo telefón. Tehotné ženy by naopak mali jesť na pokojnom mieste, jesť pomaly, dôkladne žuť, aby sa cítili dlho sýte a dobré pre žalúdok. Tento zvyk tiež bráni matke jesť viac, čo vytvára pocit chuti do jedla počas jedla.
Pite dostatok vody
Keď tehotné ženy pijú dostatok vody, nielenže lepšie fungujú orgány v tele, ale niekedy je to aj užitočné opatrenie, ktoré pomáha predchádzať tomu, aby hlad obťažoval tehotné ženy, predchádzať hladu a chuti do jedla. Matky môžu piť filtrovanú vodu, vývar, ovocné šťavy, aby boli pre ich deti dobré, bez toho, aby priberali.
Potraviny, ktoré by tehotné ženy nemali jesť počas tehotenstva
Tehotné ženy by nemali jesť niektoré nebezpečné a nehygienické potraviny, ako sú: krvavnička, mäso, vzácne ryby, surové, nepasterizované potraviny, pretože môžu obsahovať mnoho druhov baktérií, ktoré sú pre telo škodlivé.vývoj plodu. Ak ste fanúšikom sushi, budete musieť prestať jesť toto jedlo počas 9 mesiacov tehotenstva. Hoci sú morské plody bohatým zdrojom bielkovín, surové morské plody sú tiež zdrojom škodlivých parazitov a choroboplodných baktérií.
Nepoužívajte nepasterizované produkty ako maslo, mlieko, syry a pod., pretože aj tak budú obsahovať baktérie, ktoré môžu byť zdraviu škodlivé pre tehotné ženy s oslabeným imunitným systémom. Obzvlášť opatrní by ste mali byť aj pri Listerii – na rozdiel od mnohých iných potravinových patogénov môže tento abortívum rásť pri teplotách v chladničke. Z tohto dôvodu by sa tehotné ženy mali vyhýbať mäsu, ktoré podlieha skaze a ktoré sa musí skladovať v chladničke, ako sú údeniny a párky v rožku. Ak predsa len chcete jesť údeniny a párky, mali by ste ich pred použitím uvariť, napariť alebo upiecť.
Ak chcete vedieť, či konzumácia granátového jablka a pitie šťavy z granátového jablka počas tehotenstva má nejaké nutričné výhody, tento článok vám dá odpoveď.
Mäso je veľmi dôležitým zdrojom bielkovín nielen pre dospelých, ale aj pre deti. Kedy by ste teda mali kŕmiť svoje dieťa mäsom?
Vaše bábätko je zvyknuté, že sa oňho starajú príbuzní, takže škôlku si obľúbi len ťažko. Tu sú veci, ktoré musia rodičia urobiť, keď ich deti idú do škôlky.
Čo robíte, keď máte roztrhané oblečenie alebo vám nesedí? Nebojte sa, existujú účinné hacky s oblečením, ktoré vám pomôžu.
Čo sa plody učia? Odborníci sa domnievajú, že plod v maternici dokáže rozpoznať zvuky, hlasy a pachy. Prosím odkáž!
aFamilyToday Health - Soor u dojčiat (drozd) je veľmi častý. Ak sa neodhalí a nelieči včas, nepriaznivo ovplyvní zdravie dieťaťa.
Bábätká potrebujú veľa prvkov na úplný vývoj. aFamilyToday Health zdieľa s rodičmi, čo treba mať na pamäti, keď má dieťa 2 týždne, aby sa rodičia mohli o svoje dieťa čo najlepšie postarať!
Počas spánku môže mať dieťa rôzne návyky ako chrápanie, potenie, záklon hlavy. Poďme zistiť význam bežných spánkových návykov bábätiek!
Vysoký krvný tlak počas tehotenstva môže spôsobiť rôzne problémy. V niektorých prípadoch môže vážne ovplyvniť nenarodené dieťa.
Ako správne masírovať tehotenské bruško pre tehotné ženy, zabezpečiť bezpečnosť pre zdravie matky a dieťaťa? Pozrite si článok nižšie!
4-mesačné dieťa je, keď má dieťa veľa fyzických zmien, v tejto fáze musíte mať primeraný režim starostlivosti o dieťa.
Najnovšie informácie o mozgových metastázach rakoviny pľúc: príznaky, diagnostika a moderné liečebné postupy. Zistite, ako sa posunula liečba metastatickej rakoviny pľúc v roku 2024.
<strong>Metastatická rakovina pľúc</strong> s postihnutím mozgu má nové liečebné možnosti. Zistite, ako moderné kombinácie terapii zvyšujú šance na prežitie a kvalitu života pacientov.
Mutácia EGFR pri rakovine pľúc určuje najefektívnejšiu cieľovanú liečbu. Pozrite si najnovšie možnosti terapie, diagnostické postupy a prognózy pre pacientov s NSCLC.
Objavte moderné prístupy v liečbe zlomených rebier. Dozviete sa, prečo sa pri zlomených rebrách nepoužíva sadra a aké sú najúčinnejšie metódy hojenia. Kľúčové slová: liečba zlomených rebier
Najnovšie výskumy potvrdzujú zdravotné prínosy banánov pre tehotné ženy. Zistite, ako optimálne využiť tento superfood pre zdravie matky aj plodu.
Objavte najúčinnejšie metódy liečby bolesti žalúdka v tehotenstve podľa najnovších odporúčaní. Zistite, ako zmierniť nepríjemné príznaky pomocou bezpečných riešení a optimalizujte svoje zdravie počas gravidity.
Ochlpenie v podpazuší a jeho vývoj počas puberty. Aktuálne informácie o vplyve genetiky, hormónov a zdravotného stavu. Zistite, prečo niektorí ľudia nemajú chĺpky v podpazuší a ako to ovplyvňuje zdravie.
Kombinovaná pleť vyžaduje špeciálnu starostlivosť. Pozrite si najnovšie odporúčania pre efektívnu rutinu, vhodné produkty a tipy pre vyváženú kombinovanú pleť s dôrazom na SEO optimalizáciu.
Najnovšie informácie o vestibulárnom syndróme: príčiny závratov, moderné diagnostické metódy a účinná liečba. Zistite, ako predchádzať stratám rovnováhy a optimalizujte svoje zdravie pomocou overených riešení.
Najnovšie postupy v transgender chirurgii: Komplexný sprievodca operáciou zmeny pohlavia z muža na ženu. Pozrite si kľúčové aspekty postupu, kritériá pre pacientov a moderné rekonštrukčné techniky.
