Zmena chuti počas tehotenstva má dva smery: 1 je zlá a 2 je „príliš dobrá“. Prečo teda u matky došlo k tejto zmene chuti a ako by sa mala správne stravovať, aby mohla počas nasledujúcich 9 mesiacov a 10 dní prijímať primeranú výživu, sa dozvieme prostredníctvom článku nižšie.
Zmeny chuti do jedla počas tehotenstva sa zdajú byť jedným z najznámejších znakov každej tehotnej ženy. Ale to, ako sa prejaví, závisí od každého človeka, a čo je najdôležitejšie, ako sa tehotná matka „zareaguje“ na tú zmenu vo svojom tele, ako zabezpečiť rovnováhu medzi preferenciami a nutričným prínosom pre oboch.Matku aj dieťa.
Dôvod, prečo tehotné ženy menia svoj vkus
Dôvod, prečo tehotné ženy menia svoj vkus
Hoci to veda nie je úplne vysvetlená, stále sa predpokladá, že príčinou sú hormonálne zmeny počas tehotenstva, ktoré ovplyvňujú chuť tehotných žien. Niektoré výsledky ukazujú, že hormón HCG sa zdvojnásobuje každých pár dní počas prvých mesiacov tehotenstva a dosahuje vrchol; potom začne klesať približne od 11. týždňa tehotenstva. Tento hormón je zodpovedný za príznaky rannej nevoľnosti v tehotenstve , stratu chuti do jedla alebo túžbu po tehotenstve.
Okrem toho sa z placentárneho chorionu vylučuje aj hormón gonadotropín, ktorý riadi sekréciu žalúdočnej kyseliny, znižuje množstvo sekrécie žalúdočnej kyseliny a znižuje tráviacu schopnosť tehotných žien. To spôsobí, že tehotné ženy stratia chuť do jedla, ale budú túžiť po kyslosti. Nielen to, čuch a chuť tehotnej matky sa tiež stávajú citlivejšími na niektoré potraviny, najmä silné vône, ako je káva, rybia omáčka, durian atď. A tiež ovplyvňuje preferencie a pocity.
Hormonálne zmeny počas tehotenstva ovplyvnia chuť tehotných žien
Zmena chuti sa považuje aj za „hlas“ tela pre chýbajúce živiny. Predpokladá sa, že to, že tehotné ženy začnú túžiť po určitých potravinách, vrátane vecí, ktoré nemali radi alebo ktoré nikdy predtým nejedli, je spôsob, ako telo upozorniť na nedostatok určitých živín potrebných pre dieťa. Tehotenstvo počas tohto obdobia...
Čo by mali tehotné ženy jesť a piť, aby boli plné výživy?
Dodržujte nasledujúcu diétu, aby ste zabezpečili výživu pre vás a vaše dieťa
Počas tehotenstva sa pocit „bolesti v ústach, chute“ objaví náhle, nepretržite, kedykoľvek a kdekoľvek. Preto by si tehotné ženy mali vždy pripravovať zdravé maškrty, ktoré sú stále plné výživy. Tehotné matky by sa mali riadiť nasledujúcimi spôsobmi stravovania, aby zabezpečili výživu pre seba a svoje deti.
Jedzte pestro, dostatočne kvalitne
Tehotné ženy potrebujú jesť dostatok a viac ako zvyčajne, najmä v posledných mesiacoch, aby sa zabezpečilo zdravie matky, aby sa uspokojili potreby vývoja plodu a aby sa skladovala energia na tvorbu mlieka na neskoršie kŕmenie dieťaťa. Matky potrebujú jesť dostatok 4 skupín potravín: Sacharidy, bielkoviny, tuky a nenahraditeľná vláknina, vitamíny a minerály, toto je top jedlo, ktoré pomôže tehotným ženám ľahšie porodiť .
Delené jedlá
Podľa odborníkov na výživu by tehotné ženy mali jesť 3 hlavné jedlá a 3 olovranty/deň: raňajky – raňajkový olovrant, obed – olovrant, večera – nočný olovrant. To nielen pomáha zabezpečiť dostatočné množstvo živín pre plod, ale tiež pomáha matke prekonať rannú nevoľnosť, vyberavé jedenie v prvých mesiacoch a kontrolovať hmotnosť v nasledujúcich mesiacoch.
Žuvajte pomaly, dôkladne žuvajte
V dôsledku hormonálnych zmien počas tehotenstva tehotné ženy rýchlejšie pociťujú hlad. Tehotné ženy by sa preto mali okamžite vzdať zvyku rýchlo jesť, rýchlo jesť a pri jedle pozerať televíziu alebo telefón. Tehotné ženy by naopak mali jesť na pokojnom mieste, jesť pomaly, dôkladne žuť, aby sa cítili dlho sýte a dobré pre žalúdok. Tento zvyk tiež bráni matke jesť viac, čo vytvára pocit chuti do jedla počas jedla.
Pite dostatok vody
Keď tehotné ženy pijú dostatok vody, nielenže lepšie fungujú orgány v tele, ale niekedy je to aj užitočné opatrenie, ktoré pomáha predchádzať tomu, aby hlad obťažoval tehotné ženy, predchádzať hladu a chuti do jedla. Matky môžu piť filtrovanú vodu, vývar, ovocné šťavy, aby boli pre ich deti dobré, bez toho, aby priberali.
Potraviny, ktoré by tehotné ženy nemali jesť počas tehotenstva
Tehotné ženy by nemali jesť niektoré nebezpečné a nehygienické potraviny, ako sú: krvavnička, mäso, vzácne ryby, surové, nepasterizované potraviny, pretože môžu obsahovať mnoho druhov baktérií, ktoré sú pre telo škodlivé.vývoj plodu. Ak ste fanúšikom sushi, budete musieť prestať jesť toto jedlo počas 9 mesiacov tehotenstva. Hoci sú morské plody bohatým zdrojom bielkovín, surové morské plody sú tiež zdrojom škodlivých parazitov a choroboplodných baktérií.
Nepoužívajte nepasterizované produkty ako maslo, mlieko, syry a pod., pretože aj tak budú obsahovať baktérie, ktoré môžu byť zdraviu škodlivé pre tehotné ženy s oslabeným imunitným systémom. Obzvlášť opatrní by ste mali byť aj pri Listerii – na rozdiel od mnohých iných potravinových patogénov môže tento abortívum rásť pri teplotách v chladničke. Z tohto dôvodu by sa tehotné ženy mali vyhýbať mäsu, ktoré podlieha skaze a ktoré sa musí skladovať v chladničke, ako sú údeniny a párky v rožku. Ak predsa len chcete jesť údeniny a párky, mali by ste ich pred použitím uvariť, napariť alebo upiecť.
Ak chcete vedieť, či konzumácia granátového jablka a pitie šťavy z granátového jablka počas tehotenstva má nejaké nutričné výhody, tento článok vám dá odpoveď.
Mäso je veľmi dôležitým zdrojom bielkovín nielen pre dospelých, ale aj pre deti. Kedy by ste teda mali kŕmiť svoje dieťa mäsom?
Vaše bábätko je zvyknuté, že sa oňho starajú príbuzní, takže škôlku si obľúbi len ťažko. Tu sú veci, ktoré musia rodičia urobiť, keď ich deti idú do škôlky.
Čo robíte, keď máte roztrhané oblečenie alebo vám nesedí? Nebojte sa, existujú účinné hacky s oblečením, ktoré vám pomôžu.
Čo sa plody učia? Odborníci sa domnievajú, že plod v maternici dokáže rozpoznať zvuky, hlasy a pachy. Prosím odkáž!
aFamilyToday Health - Soor u dojčiat (drozd) je veľmi častý. Ak sa neodhalí a nelieči včas, nepriaznivo ovplyvní zdravie dieťaťa.
Bábätká potrebujú veľa prvkov na úplný vývoj. aFamilyToday Health zdieľa s rodičmi, čo treba mať na pamäti, keď má dieťa 2 týždne, aby sa rodičia mohli o svoje dieťa čo najlepšie postarať!
Počas spánku môže mať dieťa rôzne návyky ako chrápanie, potenie, záklon hlavy. Poďme zistiť význam bežných spánkových návykov bábätiek!
Vysoký krvný tlak počas tehotenstva môže spôsobiť rôzne problémy. V niektorých prípadoch môže vážne ovplyvniť nenarodené dieťa.
Ako správne masírovať tehotenské bruško pre tehotné ženy, zabezpečiť bezpečnosť pre zdravie matky a dieťaťa? Pozrite si článok nižšie!
4-mesačné dieťa je, keď má dieťa veľa fyzických zmien, v tejto fáze musíte mať primeraný režim starostlivosti o dieťa.
Genetické pehy spôsobujú veľa negatívnych účinkov na vašu psychiku a krásu. Či už sa dajú genetické pehy vyliečiť alebo nie, prečítajte si náš článok nižšie!
Zakaždým, keď prichádza menštruačné obdobie, ženské telo má príznaky bolesti, závraty, desivejšie ako menštruačné kŕče. Treba teda myslieť na to, čo piť a čo nepiť pri menštruačných kŕčoch, aby sme sa v dnešnej dobe o svoje telo čo najlepšie starali.
U žien je častým problémom menštruačná bolesť. V takýchto časoch sa veľa ľudí rozhodne užívať lieky proti bolesti, aby sa s tým vysporiadali. Má však užívanie liekov na menštruačné kŕče nejaký účinok? Tento článok odpovie na vaše otázky.
Do 18. mesiaca veku bábätka bez plienky väčšinou vedia nočník používať aj samé. Mamy preto musia vedieť viesť svoje deti k správnej návšteve toalety, čím znížia záťaž matky a pomôžu deťom rýchlo rozvíjať ich myslenie.
Hypertenzia je jednou z hlavných príčin úmrtí na celom svete. Choroba postupuje ticho, postupuje 15 až 20 rokov alebo dlhšie
Psoriáza je akútne a chronické zápalové ochorenie kože. Ochorenie má síce dosť vážne kožné prejavy, je však benígne, neinfekčné a predstavuje malé nebezpečenstvo pre zdravie
Keď majú nosové polypy, pacienti budú mať ťažkosti s dýchaním, ako aj nepohodlie v každodennom živote, takže veľa ľudí sa pýta, či nosové polypy zmiznú samy od seba?
Chcete mať fit telo, ale nenašli ste ten správny spôsob kardio tréningu? Neviete ako robiť kardio pre tučných ľudí, aby bolo efektívne? Tu je niekoľko kardio princípov pre tučných ľudí, ktoré by ste mali poznať!
Otázka, či sa chôdzou dá schudnúť, trápi mnohých ľudí. Najmä pre tých, ktorí majú v úmysle schudnúť, neponáhľajte sa s nasledujúcim článkom!
Kozmetická alergia by mala a nemala by jesť nič, aby sa rana rýchlo zahojila a nezasahovala do procesu liečby, je problémom mnohých ľudí. V súlade s tým sa odborníci na výživu domnievajú, že strava by mala byť doplnená o zdravé potraviny, ako je zelená zelenina, ovocie, ... Zároveň sa vyhýbajte konzumácii potravín, ktoré sú mastné, pálivé, korenené a majú sklon k obezite.Závažnejšie alergie...
![[Kútik odpovedí] Môže chôdza schudnúť?](https://r1blog.afamilytoday.com/resources2/images2/image-5313-0617225242732.jpg "[Kútik odpovedí] Môže chôdza schudnúť?")
