Odpovedzte na otázky o vakcíne proti Covid-19 ovplyvňujúcej mužské spermie
Mnoho ľudí sa obáva, že očkovanie môže ovplyvniť množstvo funkcií v tele, vrátane zníženia kvality spermií u mužov.
Práca z domu – 4 tipy, ako sa udržať v kondícii a vyhnúť sa rýchlemu priberaniu
Práca z domu znie, že sa o to všetci zaujímajú, ale toto je pasca, vďaka ktorej ľudia zanedbávajú samých seba, najmä „blafové“ stravovacie návyky. Pozrite si 4 tipy, ako sa udržať vo forme a vyhnúť sa priberaniu na váhe počas obdobia izolácie nižšie.
Ľudia pracujúci z domu majú tendenciu pohodlne jesť. Preto je čas, aby ste sa zlepšili, zvýšili svoju odolnosť a bojovali proti epidémii Covid-19.
Tu sú 4 spôsoby, ako sa udržať vo forme a vyhnúť sa rýchlemu priberaniu na váhe počas karanténnej sezóny.
1. Urobte si vedecký plán stravovania
Byť veľa doma, neriadiť sa pracovným poriadkom vo firme, toľko ľudí, ktorí „bezúhonne“ jedia a pijú, sa môže najesť kedykoľvek. Ak to trvá tak dlho, môžete byť kedykoľvek dezorientovaní, zlyháva kvôli tomu aj plán chudnutia. Najdôležitejšie je teda mať konkrétny stravovací režim, rozdeliť si zdravé jedlá, raňajky, obed aj večeru, obmedziť maškrtenie, zamerať sa na vlákninu a bielkoviny: chudé mäso, kuracie mäso, morské plody, ... a viac zeleniny.
Treba pridať viac zeleniny
Mali by ste pamätať na to, že toto je čas, kedy je najdôležitejšie udržiavať zdravú výživu a tiež spôsob, ako posilniť imunitný systém. Veda dokázala, že zdravá strava môže výrazne zlepšiť imunitný systém.
Ak sa teda chcete vyhnúť Covid-19, posilnite svoj imunitný systém konzumáciou potravín bohatých na vitamíny a živiny, najmä červenej a žltej zeleniny a ovocia.
2. Pite veľa vody
Náš mozog často nedokáže rozlíšiť medzi hladom a smädom, takže vždy, keď pocítite hlad, vypite si pohár vody, aby ste svoj hlad uhasili. Okrem toho pitná voda pomáha aj k prečisteniu tela, krásnej pokožke a je prospešná na vylučovanie, to by ste si mali udržiavať denne, aspoň 2 litre/deň.
3. Nechajte sa zamestnať
Zostať celý deň doma môže ľahko viesť k nude, ale nedovoľte, aby vás nuda prinútila maškrtiť. Mnoho ľudí, ktorí pracujú z domu, jedia každých 10 minút. Preto sa hmotnosť môže len zvyšovať, ale nikdy neklesať. Obmedzte maškrtenie, len aby ste znížili smútok v ústach. Namiesto toho sa môžete zhlboka nadýchnuť, zacvičiť si na mieste alebo zahrať hru, aby ste nemali voľný čas, takže chute tiež ustúpia.
Dobrým nápadom je urobiť si každodennú prestávku a zapojiť sa do online fitness triedy alebo si zacvičiť doma. Ranné cvičenie vám pomôže začať deň zdravo..
4. Jedzte nezdravé jedlo s rozumom
• Uprednostňujte konzumáciu ovocia
Nezdravé nezdravé jedlo je často veľmi príťažlivé, takže ak sa vám objaví pred očami, hneď vás to zje. Obmedzte teda tie nezdravé maškrty a namiesto toho si na stole môžete nechať tanier s vopred nakrájaným ovocím alebo džúsom.
• Nejedzte nezdravé jedlo z balenia
To povedie k prejedaniu. Vyberte občerstvenie z obalu, nalejte ho na tanier a zjedzte určité množstvo. Vezmite si presne toľko, koľko chcete zjesť, a zvyšok odložte. To vám pomôže kontrolovať množstvo nezdravého jedla.
Nejedzte nezdravé jedlo z balenia
Nejaká poznámka:
- Nemali by ste mať koncepciu čakania na koniec epidémie, aby ste sa zdržali hlasovania, ale pamätajte, že epidémia je stále komplikovaná a neskončila, preto sa odo dneška zmeňte.
- Paralelne s tým pravidelne sledujte svoju hmotnosť, prestavujte striedmo poradie jedenia, práce, spánku, cvičenia a športu pre celú rodinu.
- Nezabúdajte ani na domáce aktivity: kliky, chôdza po schodoch, drepy či jemné cviky na zvýšenie odolnosti organizmu.
Nezabúdajte na pohybové aktivity doma
- Potom nepreháňajte zásoby jedla. Nadmerné skladovanie potravín predstavuje mnohé riziká. Skladovanie potravín môže ľahko viesť k prejedaniu, strate kontroly a priberaniu. Preto sa musíme snažiť, aby sme boli zdravší v boji proti Covid-19.
- Vyhýbajte sa jedlám obsahujúcim veľa cukru, nasýtených tukov, cholesterolu, soli, ... nezdravým ako instantné rezance, konzervy, suché jedlá, údeniny...
- Mali by ste kupovať čerstvé potraviny každý deň, minimalizovať zbytočné skladovanie potravín, zvyčajne nezdravých potravín. Ostatné základné potraviny, ako je ryža, sú udržiavané sýte; Koreniny, rybia omáčka, kuchynský olej, sójová omáčka, glutaman sodný, ... stačí si rezervovať fľašu kraba, stačí.
- Toto je stresujúce obdobie, nezhoršujte veci tým, že budete celý deň sedieť a jesť!
Efektívne opatrenia na prevenciu Covid-19
Uplatňujte opatrenia na prevenciu a obmedzenie šírenia COVID-19, aby ste pomohli chrániť zdravie seba a svojej rodiny. Pozrite si účinnejšie opatrenia na prevenciu Covid-19.
Chráňte zdravie svojho tela počas obdobia epidémie udržiavaním tepla
Epidémia Covid-19 je komplikovaná, zatiaľ čo niektoré severné provincie majú chladné počasie, očkovanie je najbezpečnejším spôsobom, ako pomôcť vytvoriť najvyššiu líniu ochrany. Okrem toho, udržiavanie tela v teple je tiež dôležitá vec, na ktorú musíte dbať, aby ste v tomto období ochránili zdravie svojho tela!
8 druhov štiav na posilnenie odolnosti v období epidémie
Tvárou v tvár epidémii spôsobenej vírusom Covid-19 je zvýšenie odolnosti organizmu veľmi nevyhnutnou vecou, aby bolo možné predchádzať chorobám. Okrem dopĺňania vitamínov z multivitamínov môžeme odolnosť zvýšiť pridávaním štiav bohatých na vitamíny do našej každodennej stravy!
Účinok lekárskych masiek pri prevencii vírusu Corona
Nosenie rúška vždy, keď idete von alebo idete na preplnené miesta, je jedným z dôležitých opatrení, ktoré pomáhajú predchádzať riziku koronavírusu. Aký je teda účinok masky? Ako ho správne nosiť? Dozvieme sa to v článku nižšie!
Bežné reakcie po očkovaní proti covidu
Covid vakcína, ako každá iná vakcína, má zložky (napr. adjuvans, stabilizátory a konzervačné látky), ktoré môžu vyvolať imunitnú odpoveď. Poďme zistiť vedľajšie účinky pri prijímaní vakcíny, aby sme mali včasnú liečbu.
Porovnajte lekárske masky Hamita Advanced 4D s látkovými maskami
Ktorý produkt je najlepšie použiť medzi lekárskou maskou Hamita Advanced 4D a látkovou maskou? Užitočné informácie uvedené nižšie vám uľahčia výber.
Skupina symptómov Covid-19 predznamenáva ťažké alebo mierne ochorenie
Rôzne príznaky COVID-19 môžu predpovedať osobu s ťažkým alebo miernym ochorením. Toto zistenie naznačuje účinnejší prístup liečby.
Koľkokrát je možné použiť lekársku masku a ako dlho ju možno používať?
V súčasnosti je na trhu veľa druhov lekárskych masiek a otázka, ktorú si dnes mnohí kladú, je, koľkokrát je možné použiť lekársku masku a ako dlho vydrží? Dozvieme sa to v článku nižšie!
Čo robiť a čo nerobiť pred a po 3. dávke vakcíny?
Vykonajte niekoľko krokov pred, počas a po očkovaní, aby ste sa uistili, že vaša tretia dávka vakcíny je najúčinnejšia.
Upozornenie pri kúpe súpravy na rýchly test na vírus SARS-CoV-2 neznámeho pôvodu
Súprava na rýchly test na vírus SARS-CoV-2 neznámeho pôvodu poskytne nepresné výsledky testu. To má veľký vplyv na prevenciu a liečbu infekcie Covid-19.
Čo je rýchly test na covid? Je rýchly test na Covid bolestivý?
Na zníženie záťaže pre zdravotníctvo si ľudia môžu sami doma urobiť rýchly test na covid. Takže čo je rýchly test na covid, bolí to a štandardný testovací proces.
6 chýb pri prevencii Covid-19, ktorým by ste sa mali vyhnúť
Súčasná epidemická situácia je stále veľmi stresujúca a prináša ťažké následky pre hospodárstvo aj spoločenský život. Každý, kto vidí nebezpečenstvo, ktoré predstavuje vírus SARS-coV-2, vynakladá maximálne úsilie, aby prijal preventívne opatrenia na udržanie seba a svojich rodín v bezpečí a zdraví.
Plazma od ľudí, ktorí sa vyliečili z Corony, môže vírus liečiť
Plazma od ľudí, ktorí sa vyliečili z koronavírusu, obsahuje protilátky, ktoré dokážu zničiť samotný vírus.
Nevedecký spôsob, ako zabrániť koronavírusu vo svete
V posledných dňoch, tvárou v tvár neustále sa stupňujúcej infekcii koronavírusom, sa niekde vo svete neustále objavujú metódy prevencie „zlého plaču a smiechu“. Poďme sa pozrieť na falošné fámy, ktoré odhalil Washington Post prostredníctvom nasledujúceho článku.
Pri akej teplote koronavírus umiera?
Infekciu koronavírusom ovplyvňuje mnoho faktorov, ale keďže ide o nový vírusový kmeň, vlastnosti koronavírusu sú stále neznáme. Výskumníci našli prvé výsledky a indície na zodpovedanie otázok o tomto víruse, vrátane otázky, pri akej teplote Corona vírus umiera.
3 dávky vakcín Moderna alebo Pfizer pomáhajú niekoľkonásobne zvýšiť imunitu
Nový britský výskum publikovaný v lekárskom časopise The Lancet ukazuje, že tri dávky vakcín Moderna a Pfizer majú podľa Sky News vysokú imunitu, najmä u ľudí, ktorí dostali dve dávky vakcín AstraZeneca.
Návod na použitie testu Humasis COVID-19 Ag
Použitie súpravy rýchleho testu Humasis COVID-19 Ag Test poskytuje presné výsledky už za 15 minút, čo pomáha včas odhaliť ochorenie a prijať vhodnú liečbu.
Rozšírenie cieľového publika pre vakcínu COVID-19 v najväčšej očkovacej kampani v histórii
Ministerstvo zdravotníctva uviedlo 16 skupín subjektov, ktoré majú byť očkované, a 4 skupiny provincií a miest, ktorým sa očkovanie proti COVID-19 dostalo prioritne. Zistite to prostredníctvom nasledujúceho článku.
Čo by mali deti jesť v období epidémie?
Správna výživa zohráva dôležitú úlohu pri zlepšovaní imunitného systému pri ochrane zdravia detí, najmä keď je epidémia covidu komplikovaná. Preto by matky mali okamžite zvýšiť nasledujúce potraviny, aby zabezpečili svojim deťom viac protilátok.
Prečo ma z nočného kúpania bolí hlava? Ako sa vyhnúť?
Často si myslíme, že sprcha pred spaním pomôže telu uvoľniť sa, uvoľniť sa a lepšie zaspať. Neviete však, že nočný kúpeľ spôsobí bolesti hlavy a povedie k mnohým ďalším nebezpečným následkom.
Účinky antibiotík na zdravie
Sú škodlivé účinky antibiotík na zdravie problémom, ktorý vás znepokojuje? Poďme zistiť odpoveď na tento problém v článku nižšie!
Aké sú vedľajšie účinky antibiotík na zdravie?
Aké sú vedľajšie účinky antibiotík? Je to nebezpečné? Dnešný článok vám pomôže dozvedieť sa o tomto probléme. Poďme to zistiť teraz!
Získajte informácie o oxidačnom strese, aby ste žili zdravšie každý deň
Ste veľmi náchylní na oxidačný stres, keď je v tele príliš veľa voľných radikálov. Tento stav môže spôsobiť veľa negatívnych účinkov na zdravie.
Rozlíšenie typov pleti a vhodná starostlivosť
Naša pokožka tváre je rozdelená do 4 typov, z ktorých každý bude mať iné vlastnosti a starostlivosť. Prečítajte si o bežných typoch pleti a o tom, ako sa o ňu správne starať doma.
Rada: Treba nezhubnú strumu operovať?
Výber plánu liečby strumy závisí od mnohých faktorov. Ale pri benígnej strume by sa nemala robiť operácia na úplné vyliečenie choroby?
Ak máte ovčie kiahne, môžete ich dostať znova?
Mnoho ľudí sa pýta, či majú ovčie kiahne a potom ich znova dostanú? Dostal si dvakrát ovčie kiahne? Ako medicína vysvetľuje tento problém, prosím!
Aká je najlepšia strava pre ovčie kiahne?
Ovčie kiahne sú jednou z najčastejších infekčných chorôb. Ak chcete účinne liečiť a vyhnúť sa zhoršeniu stavu ochorenia, ľudia s ovčími kiahňami by mali vedieť, čo jesť, aby sa vyhli ovčím kiahňam.
Aká je dobrá poloha pri spánku pre tráviaci systém?
Aby ste sa vyhli žalúdočným problémom, mali by ste poznať dobré polohy spánku pre tráviaci systém, ktoré sú uvedené v tomto článku.
Čo je príčinou horúčky dengue? Kedy budem vedieť, že som sa zotavil z horúčky dengue?
Horúčku dengue prenášajú komáre (vedecký názov je Aedes aegypti). Ochorenie postupuje rýchlo a v každom štádiu sa prejavuje typickými príznakmi. Zvyčajne sa choroba môže vyliečiť do 7-10 dní pri správnej liečbe. Kedy teda viete, že ste sa vyliečili z horúčky dengue?