Pozor: ak priveľa vápnika spôsobuje aké ochorenia?

Vápnik je pre telo nevyhnutný minerál, ktorý poskytuje dostatok vápnika, ktorý pomáha telu zostať zdravý, dospelí môžu predchádzať chorobám kostí a kĺbov, najmä keď sú starí. Ak je však vápnika prebytok, nepodporí maximálny účinok, ale stane sa nebezpečnejším. Aké ochorenie teda spôsobuje nadbytok vápnika?

Vápnik je dôležitá látka, ktorá je nevyhnutná pre vývoj organizmu. Ak teda príliš veľa vápnika spôsobuje ochorenie?

Aké ochorenie spôsobuje prebytok vápnika v tele?

Koľko vápnika stačí?

V každom rôznom veku bude telo potrebovať potrebné množstvo vápnika (podľa Svetovej zdravotníckej organizácie WHO) podľa nasledujúcich kritérií:

• Deti 0-1 rok: 400-600 mg/deň.
• Deti vo veku 1-10 rokov: 800 mg/deň.
• Dospelí vo veku 11-24 rokov: 1200 mg/deň.
• Dospelí vo veku 24 – 50 rokov: 800 – 1 000 mg/deň.
• Tehotné ženy, staršie osoby: 1200-1500 mg/deň.

Čo spôsobuje nedostatok vápnika?

Vápnik má veľmi dôležitú úlohu, vitamín D3 pomáha podporovať vstrebávanie vápnika a metabolizmus do organizmu. Vystavenie slnečnému žiareniu umožňuje telu syntetizovať vitamín D3 na doplnenie vápnika.

Nedostatok vápnika preto u detí spôsobuje rachitu , spomalenie rastu, akonáhle vstúpia do puberty, a u starších ľudí spôsobí osteoporózu a ochorenia kostí a kĺbov, najmä u žien v tomto štádiu menopauza.

Nedostatok vápnika vedie u starších ľudí k osteoporóze

Príznaky nedostatku vápnika sú ľahko viditeľné,  ako sú slabé kosti, slabé zuby, lámavé nechty, ľahko sa lámu, oslabený imunitný systém, únava, stres, nespavosť.

Aké ochorenie spôsobuje nadbytok vápnika?

Rovnako ako nedostatok vápnika, príliš veľa vápnika vás tiež urobí veľmi nebezpečnými. Deti s nadbytkom vápnika spôsobujú smäd, častejšie močenie, zápchu alebo defekáciu, vracanie, poruchy srdcového rytmu , únavu, stratu chuti do jedla, skoré kazenie kostí môže mať nízku výšku, aktívny vápnikový okruh.

Nadbytok vápnika spôsobuje hypertyreózu: Prištítne telieska sú zodpovedné za kontrolu množstva vápnika a fosforu v tele. Keď sa parathormón produkuje vo veľkých množstvách, existuje zvýšené riziko hypertyreózy v dôsledku prebytku vápnika.

Nadbytok vápnika spôsobuje kardiovaskulárne ochorenia: poruchy vápnika v krvi a srdcové arytmie. Vďaka veľkému množstvu vápnika sa uvoľňuje mnoho rôznych hormónov, ktoré spôsobujú infarkty ovplyvňujúce kardiovaskulárny systém.

Nadbytok vápnika spôsobuje, že telo znižuje vstrebávanie živín: Príliš veľa vápnika spôsobí nedostatok železa a zinok znižuje aktivitu tela, čo spôsobuje nízky krvný tlak a nepravidelný srdcový tep, čo ovplyvňuje vstrebávanie živín bunkami.

Nadbytok vápnika spôsobuje obličkové kamene: Keď má telo nadbytok vápnika, bude sa vylučovať močom, čím sa preťažia obličky, zvápenatením hrozí riziko ureterálnych kameňov, obličkových kameňov. Choroba sa musí liečiť okamžite, inak bude mať vážne následky.

Nadbytok vápnika spôsobuje poruchy trávenia: Keď jedlo už nie je chutné, bolesť brucha, hnačka, niekedy je možná zápcha v dôsledku nadmerného dopĺňania vápnika.

Vápnik je teda nenahraditeľnou súčasťou komplexného rozvoja detí už od narodenia. Deti do 6 mesiacov by mali byť výlučne dojčené, vápnik sa bude získavať z materského mlieka.

Deťom starším ako 6 mesiacov môže byť vápnik okrem materského mlieka dopĺňaný každodennou stravou produktmi bohatými na vápnik, ako je čerstvé mlieko, brokolica a kel, pretože sú bohaté na vápnik, čo je dobré pre vývoj baby.deti.Nechajte deti opaľovať sa na doplnenie vitamínu D, aby deti lepšie vstrebávali vápnik, aby mali deti zdravé telo.

Pri užívaní vápnika je potrebné sa poučiť a poradiť sa s odborníkom, aby ste sa vyhli prípadom príliš veľkého množstva vápnika, ktoré môže ľahko spôsobiť nebezpečné ochorenia ovplyvňujúce zdravie.

Ako doplniť vápnik musí byť bezpečný a účinný

Potraviny s vysokým obsahom vápnika

Normálne bude vápnik dodávaný prostredníctvom potravín v denných jedlách. Ak je vápnika v strave málo, je potrebné doplniť ho funkčnými potravinami. Treba však poznamenať, že doplnok je vhodný pre potreby, ak je ho príliš veľa, môže to byť pre telo škodlivé. 

U ľudí s obličkovými kameňmi, u ľudí s obličkovými kameňmi, u tehotných a dojčiacich žien, u starších a oslabených ľudí, u ľudí s mnohými komorbiditami, u ľudí s poruchami srdcového rytmu a pod., bezpodmienečne dodržiavajte pokyny lekára pri užívaní vápnika. Na druhej strane v procese používania vápnika na doplnenie tela je potrebné venovať pozornosť nasledujúcim bodom:

• Pre ľudí s nedostatkom vápnika by sa mal pri suplementácii rozdeliť na viackrát denne, aby sa telo ľahko vstrebalo a zabránilo sa možnosti toxicity.
• Na efektívne a bezpečné doplnenie vápnika pri používaní potravín bohatých na vápnik alebo tabletiek na vápnik je potrebné obmedziť jedenie štipľavého ovocia a zeleniny, celozrnných výrobkov, pretože to bude príčinou obmedzenia vstrebávania vápnika a mali by byť vystavené slnečnému žiareniu v ráno, aby ste pomohli telu efektívnejšie absorbovať vápnik.
• Doplnky vápnika skutočne fungujú len vtedy, keď sa užívajú ráno alebo napoludnie, najmä by sa nemali užívať popoludní a večer, pretože to spôsobí ťažkosti so spánkom.
• Treba ho užiť asi hodinu po jedle a vápnik sa nemá užívať so všetkým mliekom a mliečnymi výrobkami.

Poznámka: Ak priveľa vápnika spôsobuje nejaké ochorenie, pomôže vám to lepšie pochopiť, že vápnik hrá v organizme dôležitú úlohu, najmä je potrebné vápnik plnohodnotne dopĺňať počas tehotenstva a dojčenia. Pochopte, že vápnik v tele sa musí zodpovedajúcim spôsobom upraviť.