Pilulka Dobre jedzte a dobre spite - Nájdite si dobrý spánok

Spánok je mimoriadne dôležitý, je to čas, kedy sa telo zotavuje po celom období aktivity. Veľa ľudí však neje

Spánok je mimoriadne dôležitý, je to čas, kedy sa telo zotavuje po celom období aktivity. Veľa ľudí sa však zle stravuje, dobre spí, poruchy spánku organizmus unavujú.

1. Čo je teda dobrý spánok?

Podľa lekárskych odborníkov musí dobrý spánok spĺňať tieto 4 základné kritériá:

• Jedným je spať so stabilným časom, podľa určitého časového rámca ráno – poludnie – večer. Inými slovami, sú to pokojové biologické hodiny každého človeka, ktoré by sa mali udržiavať a vyhýbať sa častým zmenám, ktoré spôsobia, že spánok nebude dobrý.
• Po druhé, čas spánku a prebúdzania musí byť v súlade s pravidlom dňa a noci, teda nočný spánok, pracovný deň
• Tretím je spánok hlbokým spánkom až do rána, ktorý trvá nepretržite 6-7 hodín
• Po štvrté, po prebudení je duch pohodlný, bdelý a zdravie sa zotavuje  

Keď sa dobre nevyspíte, povedie to k únave a neustálemu zívaniu

Nie každý však má spánok, ktorý spĺňa vyššie uvedené kritériá a často upadá do stavu porúch spánku, nespavosti, nie hlbokého spánku vedúceho k prebúdzaniu sa uprostred noci, snívaniu... Hlavná príčina tohto stavu k nevedeckej strave, zneužívaniu alkoholu, tabaku, zmeneným biologickým návykom a psychickému stresu. Preto, aby ste mali dobrý spánok, musíte si udržiavať cirkadiánny rytmus, jesť a spať načas, obmedziť používanie potravín, ktoré ovplyvňujú vaše zdravie a negatívne ovplyvňujú spánok atď. nočný spánok.

2. Doplnok "Jedzte dobrý spánok" - Nájdite si dobrý spánok

Stačí užiť 1-2 tablety Jedzte dobre , dobre spite 1 krát denne po večeri alebo pred spaním, problémy s nespavosťou, zlý spánok, pomalý alebo nie hlboký spánok, krátky spánok, problémy s duševnou depresiou sa rýchlo vyriešia. Keď je spánok kvalitnejší a hlbší, slabá chuť do jedla, slabá chuť do jedla, únava a slabosť sa čoskoro zmiernia.

Hlavne hlavnými zložkami prípravku sú vitamíny (vitamín B6 2mg, vitamín b1 2mg, ..) s melatonínom 3mg, rotundínom 15mg, ginkgo biloba 15mg, L - lyzín hydrochlorid 250mg, ... takže tableta "Jedz dobrý spánok" je Tiež pomáha vyživovať myseľ, upokojiť myseľ, vyživovať telo, zlepšiť vstrebávanie a metabolizmus.

Pilulka „Dobre jedz, dobre spi“ pomáha obnoviť dobré zdravie

Dobre jesť a dobre spať vám pomáha mať pohodlnú dušu, bohaté zdravie, aby to neovplyvňovalo vašu prácu. Okrem toho, aby ste mali dokonalý spánok, mali by ste sa spojiť s cvičením na zvýšenie pohybu, vypiť pred spaním šálku chryzantémového čaju a každý deň zjesť viac medu a lotosových semienok. Najmä lekári odporúčajú pred spaním vypiť pohár teplej vody alebo pohár horúceho mlieka, spánok bude oveľa kvalitnejší a hlbší.

Okamžite aplikujte niektoré z vyššie uvedených pokynov spolu s tabletou „Jedzte dobrý spánok“ každý deň, aby ste rýchlo zlepšili spánok a každý deň chránili dobré zdravie.