Nedostatok vitamínu K2 zvyšuje riziko zlomenín u starších žien

Podľa prieskumu sa zvýšil počet žien vo veku 50 a viac rokov, ktoré majú zlomené kosti v dôsledku osteoporózy. Ako znížiť riziko zlomenín u žien? 1. Surové

Podľa prieskumu sa zvýšil počet žien vo veku 50 a viac rokov, ktoré majú zlomené kosti v dôsledku osteoporózy. Ako znížiť riziko zlomenín u žien?

1. Príčiny zlomenín u starších žien

Nedostatok vitamínu K2 podľa štúdií znižuje vstrebávanie vápnika. Pretože vitamín K2 (MK-7) hrá veľmi dôležitú úlohu pri regulácii metabolizmu vápnika v tele. Keď je vitamín K2 nedostatočný, proteín zodpovedný za viazanie vápnika na kosti (osteokalcín) nemôže fungovať.

Pretože vápnik nie je pripojený ku kostre, tvorba kostí je inhibovaná. Preto spôsobuje nerovnováhu medzi procesom tvorby kostí a deštrukciou kostí v tele, čím sa zvyšuje riziko osteoporózy, čo vedie k zvýšenému riziku zlomenín u žien.

Osteoporóza je chronické ochorenie, ktoré spôsobuje, že kosti slabnú a ľahko sa lámu

2. Úloha vitamínu K2 pri znižovaní rizika zlomenín

• Vitamín K pomáha proteínom regulujúcim vápnik pracovať. Vitamín K2 funguje vďaka aminokyseline nazývanej GLA (kyselina gama-karboxyglutámová). Našlo sa 15 takýchto MGP proteínov, ale vedci sa domnievajú, že najmenej 100 je distribuovaných v ľudskom tele.
• Vitamín K2 pôsobí ako aktivátor proteínu regulujúceho vápnik (MGP), pomáha proteínu regulujúcemu vápnik premeniť z neaktívnej na aktívnu formu. V tom čase má proteín funkciu regulácie vápnika, aby sa naviazal na ióny vápnika v krvi, čím bráni ich ukladaniu na stenách ciev, pomáha predchádzať kalcifikácii ciev a znižuje riziko upchatia ciev v dôsledku aterosklerózy.
• Úlohou aktivácie vitamínu K2 napomáha kostotvornému proteínu osteokalcínu, ktorý pomáha prichytávať vápnik ku kostre. Podľa výskumov, keď telu chýba vitamín K, proteín osteokalcín, aj keď bol vytvorený, stále nie je schopný naviazať a zaniesť vápnik do kostry.

Vitamín K2 pomáha aktivovať kostný proteín osteokalcín, ktorý pomáha prichytávať vápnik ku kostre

3. Ako účinne predchádzať osteoporóze u starších žien

• Motor

Pravidelné cvičenie pomôže posilniť kosti a zabrániť zlomeninám. Športovanie, ako je chôdza, jogging, tenis, tanec atď., je veľmi dobré na prevenciu osteoporózy.

• Pridajte potraviny bohaté na vápnik a vitamín D

Množstvo vápnika potrebné na deň pre ženy po menopauze (nad 50 rokov) je až 1500 mg / deň. Mlieko a mliečne výrobky sú najbohatším potravinovým zdrojom vápnika. Okrem toho môžeme vápnik získať z tmavozelenej zeleniny (kel, brokolica,...), lososa, sardiniek.

Okrem toho potrebujete aj zodpovedajúce množstvo vitamínu D 400-800 IU denne. Vitamín D možno nájsť vo vajciach, tučných rybách, obilninách a mlieku obohatenom o vitamín D.

• Použite perorálnu tabletu Calcium K2

Použite perorálnu tabletu Calcium K2

S vedecky dokázanou účinnosťou pomáha pri podpore liečby a prevencie osteoporózy. Kombinácia vápnika, vitamínu D3, vitamínu K2 a horčíka v tabletách Calcium K2 zvýši schopnosť tvorby kostí, vyrovná proces tvorby kostí-resorpcie kostí a ochráni telo pred osteoporózou.

Len s 2 tabletami vápnika K2 denne pomôže telu doplniť potrebné zložky pre pevné kosti, efektívne a bezpečne znížiť riziko zlomenín u žien.

• Zmeny životného štýlu

Nefajčenie, pitie alkoholu tiež prispieva k ochrane kostného systému, znižuje riziko zlomenín v dôsledku osteoporózy.

Vitamín K2 pomáha predchádzať hromadeniu vápnika v stenách ciev a pomáha vyrovnávať príjem vápnika. Preto je suplementácia vápnika v tandeme s vitamínom K2 optimálnym riešením v prospech zdravia kostí a zníženia rizika zlomenín u žien.

Št Ha