Nedostatok spánku ovplyvňuje plod alebo nie?

Strata spánku tehotných matiek ovplyvňuje plod alebo nie je otázka, ktorej sa venuje veľa pozornosti všetkých. Poďme nájsť odpoveď na túto otázku prostredníctvom nášho článku nižšie!

Kvalitný spánok je pre zdravie obzvlášť dôležitý, najmä pre tehotné ženy. Nespavosť počas tehotenstva je však stav, s ktorým sa stretáva mnoho tehotných žien. Či teda nespavosť ovplyvňuje plod alebo nie, poďme to hneď zistiť prostredníctvom nižšie uvedeného článku na Farmy Blog aFamilyToday!

Dôvody, prečo majú tehotné ženy často nespavosť

Časté močenie počas noci spôsobuje nespavosť počas tehotenstva 

Nespavosť je veľmi častým príznakom počas tehotenstva. Nespavosť môže byť spôsobená nasledujúcimi príčinami:

• Hormonálne zmeny v tele.
• Tehotné ženy si nemôžu nájsť pohodlnú polohu na spanie, najmä v posledných mesiacoch tehotenstva.
• Časté sny a kŕče najmä v poslednom trimestri tehotenstva.
• Časté močenie počas noci.
• Neustály pohyb plodu sťažuje matke spánok.

Nedostatok spánku ovplyvňuje plod alebo nie?

Nespavosť počas tehotenstva spôsobuje negatívne účinky na plod

Akákoľvek zmena v tele matky môže ovplyvniť zdravie a vývoj dieťaťa. Preto môže mať nedostatok spánku počas tehotenstva nepriaznivé účinky na plod, vďaka čomu je dieťa náchylné na anémiu.

Je to preto, že od 23:00 do 3:00 je čas, kedy telo tvorí červené krvinky. Preto, ak často strácate spánok, poruchy spánku ovplyvnia proces krvného obehu, vďaka čomu je plod náchylný na anémiu už od chvíle, keď je v maternici.

Od 24. týždňa sa bude dieťatko silne rozvíjať v mysli a zdokonaľovať zmysly tela. Ak matka nemá správnu stravu a spánok, môže to ovplyvniť metabolizmus, spôsobiť hormonálne poruchy a nezabezpečiť dostatok výživy pre plod.

Účinky nedostatku spánku počas tehotenstva pre matky

Nespavosť počas tehotenstva spôsobuje starnutie pokožky

Pravidelná strata spánku počas tehotenstva povedie k mnohým nepriaznivým účinkom na zdravie. Napriek tomu, že poskytuje dostatok živín, ak pravidelne strácate spánok, vaša pokožka bude starnúť . Okrem toho matka nebude bdieť, aj dlhotrvajúca strata spánku môže viesť k vyčerpaniu, ohrozeniu zdravia a života.

Urobte telo menej bdelé, vyčerpané

Nespavosť počas tehotenstva spôsobuje slabú duševnú bdelosť, často upadá do stavu letargie a únavy. Okrem toho častý nedostatok spánku spôsobí, že mozgu bude chýbať kyslík a niektoré látky, ktoré vedú k chorobám, ako je podráždenosť, bolesti hlavy a vysoký krvný tlak.

Náročné na pôrod

Dlhodobá strata spánku zvýši riziko pôrodu cisárskym rezom, takže aby ste nemuseli podstúpiť cisársky rez, snažte sa v noci dostatočne spať. Podľa výskumu, ak v prvých 3 mesiacoch tehotenstva často strácate spánok, pôrodný čas bude dlhší ako zvyčajne.

Znížená schopnosť sústrediť sa a ľahko sa nahnevať

Dlhodobá strata spánku spôsobí, že sa tehotné ženy budú cítiť unavené, nepohodlne, často podráždené, podráždené, ľahko rozrušiteľné, čo má vplyv na zdravie a znižuje kvalitu každodenného života.

Nedostatok spánku spôsobuje rýchle starnutie pokožky

Častý nedostatok spánku počas tehotenstva ovplyvňuje nielen zdravie, ale aj krásu tehotnej ženy. Keď nemáte dostatok spánku, pokožka tehotných žien, najmä pokožka tváre, je náchylná na starnutie, ochabovanie a ťažko sa zotavuje.

Neustále v strese

Hormonálne zmeny pri nočnom spánku počas tehotenstva môžu spôsobiť fyziologické zmeny u tehotných žien. Ak k spánkovej deprivácii dochádza pravidelne, zvyšuje to hladinu stresu, stres dokonca vyvoláva depresiu, ktorá nepriaznivo ovplyvňuje zdravie matky aj dieťaťa.

Lieky na nespavosť počas tehotenstva

Počúvanie hudby pomáha prekonať nespavosť počas tehotenstva

Ak máte počas tehotenstva často nespavosť, môžete použiť niektoré z nasledujúcich opatrení:

• Zdvíhacie vankúše pri spánku a ležaní na jednej strane pomáhajú znižovať tlak maternice na panvu, vďaka čomu sa telo cíti pohodlnejšie.
• Čítanie kníh alebo počúvanie upokojujúcej hudby vám môže pomôcť ľahšie zaspať.
• Pridanie potravín bohatých na vitamíny B ako fazuľa, morské plody, celozrnné výrobky, zelená zelenina pomáha stimulovať mozog, znižovať stres a únavu.
• Tehotné ženy by mali pred spaním cvičiť jogu, jemné cvičenie a prechádzky, aby pomohli znížiť stres, obmedzili kŕče a uľahčili zaspávanie.

Vyššie sú podiely blogu aFamilyToday, dúfajme, že vyššie uvedený článok vám pomohol odpovedať na otázku, či strata spánku ovplyvňuje plod alebo nie? Dúfam, že vám článok priniesol užitočné informácie, ktoré vám pomôžu získať viac vedomostí, aby ste mali čo najzdravšie tehotenstvo!