Jednoduché a prekvapivo účinné spôsoby, ako stratiť masáž brušného tuku, môžete vyskúšať doma

Prebytočný tuk na bruchu má výrazný vplyv na vzhľad, zdravie a psychiku žien. V nižšie uvedenom článku vám blog aFamilyToday pomôže naučiť sa niekoľko jednoduchých masážnych metód na odbúravanie brušného tuku, ktoré možno vykonávať doma s prekvapivými výsledkami.

Tuk na bruchu nielenže znižuje sebavedomie žien, navyše zvyšuje riziko kardiovaskulárnych ochorení, cukrovky či dokonca niektorých druhov rakoviny. Ako teda môžete stratiť brušný tuk doma? Poďme sa na blog aFamilyToday naučiť, ako masírovať na zníženie brušného tuku prostredníctvom článku nižšie.

Masážne metódy na zníženie brušného tuku

Masáž na zníženie brušného tuku holými rukami

Ide o masážnu metódu, ktorá účinne redukuje prebytočný tuk v oblasti brucha. Tu sú kroky na vykonanie techniky redukcie brušného tuku holými rukami:

• Krok 1 (technika rotácie dlane): Položíte pravú ruku na ľavú ruku, potom ju pritlačíte k bruchu a potom ňou otočíte zľava doprava asi 5-krát a potom budete pokračovať v tom istom v opačnom smere.
• Krok 2 (Masážna technika pomocou kĺbov): Ak chcete vykonať túto techniku, musíte spojiť ruky a potom pomocou kĺbov pohybovať od stredu brucha do strán silnou silou. Najprv by ste mali hladkať od spodnej časti brucha, potom postupne prechádzať do hornej časti brucha.
• Krok 3 (Ťah v páse): Najprv musíte prsty zovrieť, potom trieť pás v smere zhora nadol a potom v opačnom smere zdola nahor.

Čínska masážna metóda

Ide o masážnu techniku, ktorá pomáha zahriať brucho podľa tradičných čínskych lekárskych dokumentov.

Táto metóda nielen účinne redukuje brušný tuk, ale tiež pomáha zlepšovať trávenie a zároveň stimuluje metabolizmus tukov a zlepšuje krvný obeh v bruchu, aby orgány mohli efektívne pracovať. Čínska masážna metóda na zníženie brušného tuku sa vykonáva takto:

• Krok 1: Položte si jednu ruku na pupok, potom pevne zatlačte a chvíľu podržte.
• Krok 2: Použite 2 prsty na trenie okolo pupka v kruhu v smere hodinových ručičiek, postupne sa rozťahujte do strán a zvyšujte rýchlosť masáže.
• Krok 3: Opakujte vyššie uvedené pohyby po dobu 2 minút.

Čínska masážna metóda na zníženie brušného tuku

Znížte brušný tuk pomocou zázvorového esenciálneho oleja

Zázvor má horké vlastnosti, takže môže byť dobrou podporou pre proces masáže na zníženie brušného tuku. Zázvor možno pripraviť do formy esenciálneho oleja, aby sa dal ľahšie použiť pri masáži.

Robí:

Zmiešajte 15 ml zázvorového esenciálneho oleja s 30 ml nosného oleja (olivový olej, kokosový olej ...), potom túto zmes rovnomerne naneste v dlani, až kým nebude olej horúci, a potom pokračujte v masáži.

Dve ruky naplnené olejom priložte na spodnú časť brucha a potom okolo brucha aplikujte kruh asi 5-krát, potom sa postupne asi 5-krát posúvajte až k pásu. Nakoniec sa asi 3-5 krát presuňte okolo centrálneho pupka zvnútra von.

Masážna metóda na zníženie brušného tuku so zázvorovým esenciálnym olejom

Znížte brušný tuk pomocou mentolu

Rovnako ako zázvor, aj mentol je horký, obsahuje veľa živín, ktoré stimulujú telo k práci a pomáha odstraňovať toxíny. Preto sa mentol používa v kombinácii s masážnou terapiou na efektívne a rýchle spaľovanie kalórií a prebytočného telesného tuku.

Podobne ako pri masáži s použitím zázvorového esenciálneho oleja, na vykonanie metódy masáže na redukciu brušného tuku pomocou mentolu je potrebné zmiešať 10 kvapiek mentolu s 15 ml nosného oleja, potom zmes rovnomerne naniesť na dlaň a vykonať masáž z naruby, pričom pupok ako stred, kombinujúc masáž po dobu 3 minút.

Masážna metóda na zníženie brušného tuku soľou

Soľ po opražení za horúca prinesie efektívne využitie pri masáži na redukciu brušného tuku, pomôže bruchu spevniť a zabráni ochabnutiu. Okrem toho má soľ aj účinok odlupovania odumretých buniek, čím pomáha upchávať póry, takže živiny môžu rýchlo a efektívne prenikať do pokožky, čím sa spomaľuje proces starnutia tela.

Masážna metóda na zníženie brušného tuku pomocou soli

Táto metóda sa robí celkom jednoducho. Soľ stačí opražiť, kým sa soľ nestane mliečnou a horkou. Potom použite ľadový obklad alebo handričku na zabalenie praženej soli a priložte ju na brucho. Pri aplikácii by ste mali kombinovať masáž v smere hodinových ručičiek zhora nadol a zvonku dovnútra. Okrem toho môžete palinu alebo zázvor použiť na praženie so soľou , čo má tiež účinný účinok na chudnutie.

Infračervené masážne kreslo

Masážne kreslo je efektívna a jednoduchá metóda redukcie brušného tuku, ktorú dnes volí veľa ľudí. Toto zariadenie je veľmi chytré, pretože je schopné vykonávať komplexné masážne techniky ako je masáž, dierovanie, potľapkanie, miesenie, miesenie, intenzívna akupresúra...

Masážna metóda na redukciu brušného tuku pomocou infračerveného masážneho kresla

Vyššie uvedené techniky pri dopade na brucho majú schopnosť prerušiť spojenie tukových tkanív pod kožou. Najmä infračervené masážne kreslo tiež vyžaruje teplo 45 stupňov Celzia v kombinácii s masážnymi pohybmi, ktoré pomôžu efektívne spaľovať prebytočný tuk.

Každý deň stačí masážne kreslo používať asi 15-20 minút, tuk sa dá schudnúť rýchlo a efektívne, pretože táto metóda pomáha rozpúšťať prebytočný tuk v oblasti brucha a tiež svalov, z ktorých sa telo stane pevnejšie, bez nadbytočného tuku v tele, čo vám pomôže získať požadovanú postavu.

Niektoré poznámky pri masáži na zníženie brušného tuku

Aby bol proces masáže na redukciu brušného tuku čo najefektívnejší, musíte si okrem správnej techniky všimnúť aj niekoľko vecí nižšie:

• Masáž v správnej polohe: Masáž by ste mali robiť s chrbtom na podlahe alebo na posteli, môžete ju robiť aj vo vzpriamenej polohe pred zrkadlom.
• Nemasírujte hneď po jedle: Ak si robíte masáž, keď ste práve jedli, bude to vyvíjať tlak na tráviaci systém, takže sa objavia bolesti brucha, brucha alebo dokonca poruchy tráviaceho systému.
• Masáž by sa nemala vykonávať v niektorých špeciálnych prípadoch: Ak trpíte nejakým ochorením žalúdka, máte krvné zrazeniny v nohách alebo srdci, osteoporózu, zlyhanie obličiek, mali by ste masáž alebo masáž obmedziť, aby sa stav nezhoršil. Spolu s tým, ak máte otvorené rany na bruchu v dôsledku traumy alebo operácie, nemali by ste vykonávať masáž, aby ste sa vyhli vredom a infekciám.

Vyššie uvedený článok vám teda pomohol dozvedieť sa o niektorých populárnych masážnych metódach na zníženie brušného tuku, ktoré sa dnes používajú, a tiež uviesť niekoľko poznámok pri vykonávaní masážnych metód na zníženie tuku v hornej časti brucha . Prajeme vám zdravých čitateľov a nezabudnite sledovať ďalšie články na webe blogu aFamilyToday!