Fenomén sucha v hrdle počas spánku je výsledkom menšej produkcie slín počas spánku alebo môže byť spôsobený nejakým iným dôvodom, ktorý spôsobuje rýchle vysychanie vylučovaných slín.
Sucho v ústach je nielen nepríjemné, ale ak sa vyskytuje dlhodobo, môže mať nepriaznivý vplyv na zdravie ústnej dutiny. Okrem toho, fenomén sucha v hrdle počas spánku môže byť tiež znakom niektorých zdravotných problémov, ktorých sa treba obávať. Nasledujúci článok vám pomôže dozvedieť sa všetko o tejto problematike!
Čo spôsobuje sucho v krku počas spánku?
Väčšina prípadov sucha v hrdle počas spánku je spôsobená bežnými chorobami alebo bežnými návykmi nezdravého životného štýlu, ako sú:
1. Telo je dehydrované
Telo je dehydrované, pretože pijete príliš málo vody počas dňa alebo nepijete dostatok vody, aby ste kompenzovali množstvo vody vylúčenej počas noci močom. Dehydratácia znižuje množstvo produkovaných a vylučovaných slín, čo vedie k suchu v ústach a suchu v hrdle v noci.
Príčinou sucha v hrdle počas spánku je nedostatok vody v tele
2. Pravidelne užívajte stimulanty pred spaním
Zvyk pravidelného užívania stimulantov, ako je alkohol pred spaním, spôsobuje, že telo zvyšuje vylučovanie moču. Zároveň to spôsobuje vysychanie sliznice úst a hrdla, čo vedie k suchu v hrdle počas spánku. Okrem toho, dehydratácia a vplyv alkoholu na nervový systém spôsobujú, že sa nasledujúce ráno budete cítiť unavení.
Dlhodobé fajčenie tabaku, nikotín a mnohé iné škodlivé látky v tabaku výrazne znížia tvorbu slín a spôsobia aj mnohé ústne problémy, ako je zubný kaz, zápach z úst, zápal ďasien, paradentóza ...
3. Spôsobené zdravotnými problémami
Ak máte často pocit, že máte po prebudení z nočného dýchania ústami sucho v hrdle, pretože máte upchaté nosové priechody, môže to byť spôsobené nejakým neohrozujúcim dýchacím ochorením, ako je prechladnutie, chrípka, alergická rinitída .
Sucho v hrdle z dýchania ústami sa môže vyskytnúť aj v dôsledku abnormalít vo vnútri nosa, ako je odchýlka nosovej priehradky a nosové polypy.
Ďalšou častou príčinou spánkového dýchania ústami u ľudí stredného a staršieho veku je chrápanie a obštrukčné spánkové apnoe. Pacienti si tento stav často neuvedomujú, pociťujú len sucho v hrdle v noci alebo sucho v hrdle, keď sa prebúdzajú s pocitom malátnosti a únavy v dôsledku toho, že celú noc hlboko nespali.
4. Kvôli vedľajším účinkom medikamentóznej liečby
Znížená tvorba slín, sucho v hrdle počas spánku môže byť vedľajším účinkom niektorých liekov na vysoký krvný tlak , antidepresív, úzkosti, niektorých liekov na alergiu atď. Pacienti s rakovinou Ľudia, ktorí dostávajú ožarovanie alebo chemoterapiu, môžu tiež pociťovať dočasné alebo dlhodobé sucho v ústach , v dôsledku postihnutých slinných žliaz.
5. V dôsledku environmentálnych faktorov
Príznaky sucha v hrdle počas spánku a iné dýchacie problémy sa často objavujú, keď je suché počasie a nízka vlhkosť vzduchu. Na sucho v hrdle budete náchylní aj vtedy, ak spíte v uzavretej miestnosti so zapnutou klimatizáciou pri nízkej teplote, pretože klimatizácia odoberá zo vzduchu vlhkosť.
Okrem toho sa môže zrodiť pocit suchého, svrbiaceho hrdla, keď vzduch v spálni nie je čerstvý, je tam veľa dymu a prachu. Malý počet ľudí môže pociťovať sucho v hrdle v dôsledku podráždenia peľom, zvieracími chlpmi, čistiacimi prostriedkami na podlahy, mydlami, avivážami atď.
Ako opraviť sucho v krku počas spánku
Tu je niekoľko spôsobov, ktoré môžu pomôcť zlepšiť sucho v hrdle počas spánku, ktoré môžete použiť, ako napríklad:
1. Pite dostatok vody
Pitie dostatočného množstva vody môže zabrániť suchu v krku počas spánku. V závislosti od vašej hmotnosti a telesnej aktivity môžete pridať primerané množstvo vody. V priemere je potrebné pridať asi 1,5 - 2,5 litra vody denne. Okrem toho môžete doplniť aj konzumáciou väčšieho množstva ovocia a zeleniny, aby ste získali viac vitamínov a minerálov.
Zvyk piť dostatok vody je tiež spôsob, ako predchádzať a zlepšovať symptómy respiračných ochorení.
Spôsob, ako prekonať sucho v krku pri spánku, je pridať dostatok vody
2. Vyhnite sa užívaniu stimulantov pred spaním
Obmedzte príjem alkoholických nápojov, ako je víno, pivo alebo kofeínových nápojov, ako je čaj, káva ... pred spaním, aby ste predišli suchu v hrdle počas spánku a zlepšili kvalitu spánku.
3. Zmierniť príznaky ochorení dýchacích ciest
V prípade, že máte sucho v hrdle počas spánku v dôsledku prechladnutia, chrípky, alergickej nádchy a miernej angíny, nemusíte sa báť, pretože tieto ochorenia po niekoľkých dňoch samy odznejú. Ak však pocítite príliš veľa nepohodlia, môžete použiť nasledujúce spôsoby:
4. Liečba obštrukcie dýchacích ciest
Je potrebné liečiť priame príčiny sucha v hrdle počas spánku, ako je sinusitída, deformity v nose, chrápanie, obštrukčné spánkové apnoe atď. Nielen na zlepšenie spánku, ale aj na pomoc pri ochrane dlhodobého zdravia, predchádzanie vzniku ďalších následkov srdcových chorôb, krvného tlaku, poruchy pamäti, depresie...
5. Usporiadajte priestor spálne
Aby ste predišli suchu v hrdle počas spánku, môžete zmeniť usporiadanie priestoru spálne nasledujúcimi spôsobmi:
Usporiadajte priestor spálne
Fenomén sucha v hrdle počas spánku v podstate nie je problém. Tieto príznaky však niekedy varujú, že máte zdravotný stav, ktorý si vyžaduje pozornosť. Dúfame, že vyššie uvedené opatrenia pomôžu túto situáciu efektívne vyriešiť!
Fenomén sucha v hrdle počas spánku je výsledkom menšej produkcie slín počas spánku alebo môže byť spôsobený nejakým iným dôvodom, ktorý spôsobuje rýchle vysychanie vylučovaných slín.
Okamžite aplikujte nasledujúce spôsoby, ako mať dobrý nočný spánok v súlade s biologickými hodinami, aby ste zlepšili kvalitu života. Sledovať teraz!
U nás je zázvor prirovnávaný k orientálnej medicíne. Mnoho ľudí však nevie, že zázvor je mimoriadne účinný pri liečbe chronickej nespavosti. najprv.
Pre starších ľudí je ťažké dobre spať kvôli množstvu fyzických a psychických problémov, ktoré sú v tejto vekovej skupine bežné. Existuje však niekoľko tajomstiev, ktoré pomáhajú starším ľuďom dobre spať napriek mnohým prekážkam spôsobeným vekom.
Mnohí rodičia sa obávajú, že: Môžu dostať injekciu japonskej encefalitídy, keď majú kašeľ? A na čo si dať pozor, keď idete na očkovanie?
Japonská encefalitída je nebezpečné ochorenie spôsobené vírusom, deti sú náchylné na infekciu. V súčasnosti je táto vakcína dostupná v rozšírenom očkovacom programe a ďalších zariadeniach očkovacích služieb. Očkovať svoje dieťa proti japonskej encefalitíde je najúčinnejším spôsobom, ako tomu zabrániť.
Alergia na kozmetiku je problémom, ktorý trápi mnoho žien, keď sú alergické na kozmetické výrobky. Pretože kozmetické alergie vedú k deformácii tváre, ženy sú mimoriadne znepokojené. Závažné prípady alergií, ktoré nie sú včas liečené, môžu viesť k ťažko liečiteľným škodám. Vtedy musí pacient použiť vhodné lieky na zvrátenie príznakov alergie. Tu sú odporúčané lieky pri alergii na kozmetiku, na ktoré sa môžete odvolať.
V súčasnosti je veľa produktov na trhu propagovaných výrobcami, ktoré obsahujú antioxidanty. Ale mnohí spotrebitelia sú stále ambivalentní, pokiaľ ide o tento koncept. Čo sú teda antioxidanty? Ako to funguje? A ktoré látky majú antioxidačné účinky? Odpoveď bude v nasledujúcom článku blogu aFamilyToday.
V súčasnosti veľa žien okrem prírodných kozmetických procedúr hľadá na zlepšenie svojej krásy aj estetiku. Najmä injekcia výplne líc je jednou z metód na omladenie tváre a zlepšenie vpadnutých líc. Preto sa veľa ľudí pýta, koľko stojí Filler filler a aký je postup?
Azintal forte je jediný liek používaný pri liečbe gastrointestinálnych problémov. Lekári často predpisujú lieky na liečbu symptómov súvisiacich s tráviacim systémom, ako je nedostatok tráviacich enzýmov, nadúvanie, plynatosť, poruchy trávenia alebo nestrávenie potravy.
Čierna menštruácia naznačuje, že telo má nejaké zdravotné problémy a problémy s reprodukčným systémom. Povedzte vám 7 účinných spôsobov, ako vyliečiť čiernu menštruáciu doma.
Mnoho žien, ktoré plánujú otehotnieť alebo sú v tehotenstve, sa často pýtajú, od ktorého mesiaca je najlepší mesiac na pitie elevitu? Pripojte sa k blogu aFamilyToday a zistite informácie o elevit a odpovedzte na túto otázku prostredníctvom článku nižšie!
Necitlivosť končatín je jav, pri ktorom sú pacientove ruky, nohy alebo obe ruky a nohy vždy v stave brnenia, ako sú ihly, znecitlivené, ako lezú mravce alebo dokonca strácajú citlivosť pri dotyku... To sa stáva, že pacienta pociťovať nepohodlie, úzkosť, najmä pri spánku.
Nedostatok kyslíka v krvi môže viesť k vážnym následkom. Preto by ste nemali byť subjektívni, keď telo vykazuje nedostatok kyslíka v krvi. Pochopenie príčin, ako aj spôsobov, ako zabrániť hypoxii v krvi, vám pomôže dostať núdzovú starostlivosť včas a zabrániť riziku nebezpečných komplikácií.
