Čo je triglycerid a jeho nebezpečné komplikácie?

Triglyceridový index je jedným z parametrov meraných pomocou krvného testu tuku. Čo je teda index triglyceridov a index tukov v krvi Akú úlohu zohrávajú triglyceridy v krvi v tele a čo znamená analýza tohto indexu pri diagnostike ochorenia?

Triglyceridový index je jedným z dôležitých ukazovateľov krvného tuku a je široko používaný v diagnostike kardiovaskulárnych ochorení. Sú teda vysoké triglyceridy nebezpečné? Pripojte sa k blogu aFamilyToday  a zistite význam tohto indikátora.

Zistite, aký je triglyceridový index?

Triglyceridy sú formou tuku, ktoré naše telo používa na dennej báze. Triglyceridy sú tiež jednou z hlavných zložiek živočíšnych a rastlinných tukov. Potom, čo telo tieto tuky strávi, sú spotrebované ako bunková energia, keď prechádzajú krvnými cievami. 

Mastné triglyceridy obsahujú 3 mastné kyseliny. Akonáhle sú triglyceridy v tele, sú transportované do tenkého čreva, kde sa rozkladajú a kombinujú s cholesterolom na energiu. 

Triglyceridy sú formou tuku

Táto energia sa ukladá najmä v pečeňových bunkách a tukových bunkách. Ak sa v tele nahromadí príliš veľa triglyceridového tuku, zvýši to obsah tuku v krvi v triglyceridoch na vysoké hladiny a poškodí telo. Tento typ tuku sa lepí na steny krvných ciev a vytvára v tepnách tukové plaky, ktoré blokujú prietok krvi. Vysoký index triglyceridov v krvi indikuje riziko aterosklerózy , infarktu myokardu , krvného tuku, stukovatenia pečene, cerebrovaskulárnej príhody atď.

Pacienti môžu určiť krvný triglyceridový index v tele pomocou krvného testu. Podľa American Heart Association sú triglyceridy v krvi vysoké, nízke alebo normálne na základe nasledujúcich štyroch úrovní: 

• Normálny triglyceridový tuk: menej ako 150 mg na 1 dl (1,7 mmol na 1 l). 
• Index krvného tuku Triglyceridy je vo vysokom limite: 150-199 mg na 1dl (1,7-2 mmol na 1l). 
• Vysoké triglyceridy: 200 až 499 mg na 1 dl (2 až 6 mmol na 1 l). 
• Veľmi vysoké triglyceridy: viac ako 500 mg na 1 dl (viac ako 6 mmol na 1 l).

Pacienti môžu určiť krvný triglyceridový index v tele pomocou krvného testu

Aké sú nebezpečné komplikácie vysokých triglyceridov?

Každý má inú hladinu triglyceridov v krvi. Keď je triglyceridový index vysoký, ovplyvní to proces transportu krvi a spôsobí mnohé nepriaznivé účinky na zdravie. 

Vysoká hladina triglyceridov v krvi zvyšuje riziko aterosklerózy, najmä u ľudí s nízkym HDL cholesterolom alebo cukrovkou 2. typu. 

Dlhodobá akumulácia triglyceridov v stenách krvných ciev spôsobuje zúženie koronárnych artérií, čo vedie k infarktu a mŕtvici. Ak je triglyceridový index vysoký, často nad 200 mg na 1 dl, pacient je ohrozený aterosklerózou, vysokým krvným tlakom , obezitou, krvnými lipidmi atď. 

Ako kontrolovať triglyceridy, aby sa nezvyšovali?

Dodržiavajte zdravú výživu 

Nadbytok triglyceridov v krvi je väčšinou spôsobený tým, že telo prijíma veľké množstvo potravy, takže striedma strava je prvou vecou na zníženie tukov a triglyceridov v krvi. Zdravá strava potrebuje rovnováhu medzi dôležitými skupinami látok ako sú škrob, tuk, bielkoviny, vláknina, vitamíny a minerály. Je tiež dôležité poznamenať,  čo jesť a čomu sa vyhnúť  pri vysokej hladine triglyceridov :

• Obmedzte potraviny s vysokým obsahom rafinovaných škrobov. 
• Obmedzte sladké jedlá.
• Obmedzte nasýtené tuky alebo živočíšne tuky. 
• Pridajte zeleninu bohatú na vlákninu, semená a ovocie, aby ste absorbovali nezdravé tuky. 
• Obmedzte príjem alkoholu. 
• Obmedzte spracované potraviny s vysokým obsahom škodlivých tukov, ako sú vyprážané jedlá, údeniny, živočíšne tuky, červené mäso atď.

Bez ohľadu na váš vek si zvyknite na raňajky a obed ako hlavné jedlo a obmedzte veľa jedenia na večeru alebo večer, najmä po 20:00. Veľa jedla neskoro v noci sťažuje trávenie a spotrebu energie, hromadí sa v tele prebytočný tuk a zvyšuje hladinu triglyceridov a cholesterolu v krvi. 

Nadbytok triglyceridov v krvi je často spôsobený stravou

Vedecký životný štýl a pravidelné cvičenie 

Aby telo lepšie využilo uloženú energiu ako prebytočný tuk, je nevyhnutné každodenné cvičenie. Každý deň je ten správny čas na cvičenie aspoň 30 minút, mali by ste si vybrať svoje obľúbené športy, aby ste mohli pokračovať v cvičení, ako je plávanie, bicyklovanie, chôdza, bedminton atď. 

Zvyšovanie mobility sa neprejavuje len v každodennom cvičení, ale aj v drobných návykoch ako je chôdza, keď sa potrebujete presunúť na krátke vzdialenosti, lezenie po schodoch, chôdza pri prestávkach atď. 

Pravidelne monitorujte krvné tuky a triglyceridy 

Najlepší spôsob, ako udržať triglyceridy na správnej úrovni, je pravidelne si ich kontrolovať. Triglyceridový test a krvný test tuku sú často hlavnými testami v celkovom zozname zdravotných kontrol, takže sa môžete ľahko zaregistrovať v renomovaných zdravotníckych zariadeniach.

Najmä ak máte vysoké triglyceridy, vysoký cholesterol alebo vysoký krvný tlak, cukrovku atď., mali by ste pravidelne podstupovať zdravotné prehliadky. 

Tu sú testy, ktoré treba urobiť: 

• Celkový triglyceridový test: Celkové triglyceridy merajú množstvo tohto tuku v tele, ak je nad 2,3 mmol/l je vysoké. 
• Test celkového cholesterolu: Okrem triglyceridov je dôležitým indexom krvného tuku aj cholesterol, ktorý je potrebné pravidelne vyhodnocovať. Normálny cholesterol v tele je 5 mmol/l, nad touto hranicou máte vysoký cholesterol. 

Ak testovanie odhalí znepokojujúce alebo nebezpečné zvýšenie vysokej hladiny triglyceridov, pacienta treba sledovať kvôli zdravotným rizikám a prijať opatrenia na zvládnutie stavu. 

Dúfajme, že vyššie uvedené zdieľanie o tom, čo je index triglyceridov a aký nebezpečný je, vám prinesie veľa užitočných informácií. Udržiavanie normálneho indexu krvného tuku je spôsob, ako si zabezpečiť zdravie a predchádzať mnohým nebezpečným chorobám.