Ako zlepšiť nedostatok vápnika u starších ľudí?

Ako zlepšiť nedostatok vápnika u starších ľudí je určite problém, ktorý chce vedieť každý. Vrátane príčin nedostatku vápnika u starších ľudí.

Ako zlepšiť nedostatok vápnika u starších ľudí je určite problém, ktorý chce vedieť každý. Vrátane príčin nedostatku vápnika u starších ľudí.

Nedostatok vápnika u starších ľudí je jedným z veľmi častých prípadov.

Prečo sa nedostatok vápnika často vyskytuje u starších ľudí?

U starších ľudí bude v porovnaní s dospelými výrazne znížená absorpcia vápnika z potravy. V tom čase sa prirodzene zvýšia parathormóny, čo spôsobí, že sa vápenaté soli v kostiach rozložia na ióny vápnika, ktoré sa uvoľnia do krvi, aby sa obnovila rovnováha vápnika v krvi, aby sa zabezpečili fyziologické aktivity tela.

Na druhej strane, proces „presunovania“ vápnika z kostí do krvi tiež spôsobuje, že kancitonín vylučuje viac, čím podporuje ukladanie vápenatých solí na povrch kĺbov v blízkosti kostí, čo spôsobuje rýchle zvýšenie vylučovania vápnika močom. Medzitým budú mať obličky starších ľudí zníženú funkciu regulácie acidobázickej rovnováhy, zníži sa reabsorpcia vápnika v obličkových tubuloch, čo spôsobí, že sa vápnik bude viac vylučovať.

U starších ľudí bude v porovnaní s dospelými výrazne znížená absorpcia vápnika z potravy.

Ženské pohlavné hormóny (estrogén) a mužské pohlavné hormóny (testosterón) zároveň zvyšujú aktivitu buniek tvoriacich kosti. V súlade s tým sa tieto hormóny znížia, keď ženy vstúpia do menopauzy a muži začínajú od veku 40 rokov. Pokles týchto hormónov spôsobí zníženie tvorby kostí a zvýšenie kostnej resorpcie. Aj to sú príčiny nedostatku vápnika u starších ľudí.

Ako zlepšiť nedostatok vápnika u starších ľudí?

Nedostatok vápnika u starších ľudí je jedným z častých prípadov. Na úplné doplnenie množstva vápnika potrebného pre starších ľudí by ste im mali zostaviť rozumnú stravu. V súlade s tým by ste im mali podávať potraviny bohaté na vápnik a ľahko vstrebateľné potraviny, ako je kravské mlieko, sójové bôby, sezam, krevety, ryby, kraby, ustrice, morské riasy, huba čierneho ucha... Poznámka, pri spracovaní potravín je potrebné pridať trochu octu. podporujú sekréciu žalúdočnej kyseliny.

Okrem toho môžete na prípravu jedla pre starších ľudí použiť aj potraviny bohaté na vitamín D ako sú vaječné žĺtky, losos (so správnym množstvom tuku). Zároveň im doprajte viac pobytu na slnku (skoré slniečko), jedzte dostatok vitamínu C (napomáha tvorbe kolagénu, prospešný pre stavbu kostí a chrupaviek), jedzte dostatok bielkovín (napomáha svalom lepšie vstrebávanie vápnika) a jesť dostatok soli. Všimnite si, že ak budete jesť príliš veľa bielkovín a soli, zvýši sa vylučovanie vápnika.

Starších by ste mali kŕmiť potravinami bohatými na vápnik a ľahko vstrebateľnými potravinami, ako je kravské mlieko, sójové bôby, sezam, krevety, ryby, kraby, ustrice, morské riasy, huba čierneho ucha...

Ak denná strava stále nezodpovedá vápniku potrebnému na prekonanie nedostatku vápnika u starších ľudí, môžete starším ľuďom podávať alpha lipid lifeline kolostrum každý deň na zabezpečenie príjmu vápnika. V súlade s tým, len s 1 šálkou alfa lipidového záchranného kolostra (16 g), môžeme pridať až 1000 mg vápnika, ktoré je dostatočné na uspokojenie potrieb tela.

Ako zlepšiť nedostatok vápnika u starších ľudí, už viete, že? Ak chcete efektívne doplniť vápnik starším ľuďom, nezabudnite dodržiavať vyššie uvedené odporúčania. Okrem jedla môžete užívať aj lieky na efektívnejšie doplnenie vápnika pre starších ľudí, ale berte na vedomie, že ich užívanie je potrebné konzultovať s lekárom!