Ako sa starať o zdravie ľudí so srdcovým ochorením počas pandémie Covid-19

Ochorenie srdca je jedným zo základných stavov, ktorý sťažuje liečbu Covid-19. Ako teda chrániť zdravie ľudí so srdcovým ochorením počas tejto sezóny Covid-19? Dozvieme sa to v článku nižšie!

Ľudia s kardiovaskulárnym ochorením patria medzi ľudí s najvyšším rizikom úmrtia na infekciu Covid-19. Ide o ochorenie, ktoré má vyššiu úmrtnosť ako cukrovka a choroby dýchacích ciest. Preto je absolútne nevyhnutné starať sa o zdravie ľudí s ochorením srdca. Nasledujúci článok vám pomôže dozvedieť sa, ako sa starať o zdravie ľudí s kardiovaskulárnym ochorením počas pandémie Covid-19. Poďme to zistiť teraz!

Ako sa starať o zdravie ľudí so srdcovým ochorením počas pandémie Covid-19

Vyberte si potraviny, ktoré sú dobré pre ľudí so srdcovými chorobami

Okrem každodennej výživy by ste mali počas tejto sezóny COVID-19 pridať potraviny zdravé pre srdce, aby ste ochránili zdravie ľudí so srdcovým ochorením. 

Brokolica: Mnohé štúdie ukázali, že pravidelné jedenie brokolice pomôže znížiť hladinu cholesterolu v krvi. Preto sa toto považuje za jednu z potravín, ktoré sú dobré pre srdce. 

Špargľa: Špargľa obsahuje veľké množstvo kyseliny listovej, táto živina má schopnosť obmedziť hromadenie homocysteínu v tele, čím sa znižuje riziko kardiovaskulárnych ochorení, ako je ischemická choroba srdca alebo ochorenie koronárnych artérií.

- Mastné ryby: Niektoré tučné rybie jedlá ako makrela, losos... pomôžu telu dodať omega-3 a bielkoviny. Najmä obsah nasýtených tukov v rybách je tiež oveľa nižší ako v iných druhoch mäsa, takže je veľmi dobrý pre zdravie srdca. 

- Strukoviny: Strukoviny ako hrášok, arašidy, šošovica... sú potravinovým zdrojom vlákniny, bielkovín a silných antioxidantov. Všetko sú to živiny prospešné pre srdce, preto by ste ich mali pravidelne zaraďovať do svojho výživového jedálnička. 

- Chia semienka a ľanové semienka: Tieto dve semienka sú bohaté na omega-3, ktoré pôsobia na znižovanie krvného tlaku, zabraňujú srdcovým arytmiám, minimalizujú tvorbu plaku na stenách tepien... efektívne. 

- Orechy: Orechy ako mandle, vlašské orechy, pekanové orechy, pistácie ... sú orechy, ktoré obsahujú veľa živín ako bielkoviny, vlákninu, minerály, vitamíny, antioxidanty, omega-3 ...

- Horká čokoláda: Niektorí vedci preukázali, že horká čokoláda je jednou z potravín, ktoré môžu priniesť antiaterosklerotické účinky, a tým znížiť riziko srdcového infarktu alebo mŕtvice.

Vyberte si potraviny, ktoré sú dobré pre zdravie srdca

Fyzická aktivita na zlepšenie zdravia

Počas tohto obdobia, keď celá krajina zavádza sociálnu izoláciu na prevenciu Covid-19, by si každý mal zachovať zvyk byť fyzicky aktívny doma, aby sa zlepšil zdravotný stav a zlepšil sa imunitný systém tela, najmä starší pacienti. 

Pre ľudí s kardiovaskulárnym ochorením sú k dispozícii nasledujúce možnosti miernej fyzickej aktivity: 

Cvičenie jogy: Toto je jedno z veľmi užitočných cvičení. Ľuďom so srdcovým ochorením pomáha nielen zlepšiť fyzické zdravie, ale pomáha aj stabilizovať náladu a znižovať stres. Vytrvalosť v cvičení jogy po dlhú dobu môže zlepšiť príznaky arytmie. 

Chôdza: Chôdza približne 30 minút denne môže znížiť riziko vzniku koronárnej choroby srdca o 18%. Zvyk chodiť 180 minút týždenne zároveň zníži riziko srdcového infarktu o 35 %. 

Bicyklovanie: Jazda na bicykli pomôže ľuďom so srdcovým ochorením zvýšiť vytrvalosť, zlepšiť svalovú vytrvalosť, zlepšiť metabolizmus a krvný obeh. Môžete bicyklovať po parku v blízkosti vášho domu alebo bicyklovať v interiéri so špecializovaným vybavením.

Nájdite si každý deň čas na relax

Ľudia so srdcovým ochorením často veľmi trpia psychologickými faktormi. Preto, aby sa zabránilo zvýšeniu srdcovej frekvencie, ľudia so srdcovým ochorením si musia zachovať pohodlnú mentalitu, najmä počas tohto prepuknutia. 

Negatívne správy môžu u pacientov vyvolať úzkosť a strach, čo vedie k zníženiu odolnosti, zvýšeniu krvného tlaku a srdcovej frekvencie. Sú to stavy, ktoré nie sú dobré pre zdravie srdcových pacientov.

Nezabudnite nosiť masku, keď je to absolútne nevyhnutné

Pravidelné nosenie rúška je jedným z odporúčaní ministerstva zdravotníctva počas tohto obdobia epidémie COVID-19. Ľudia so srdcovo-cievnymi ochoreniami by však rúška mali nosiť len vtedy, keď je to absolútne nevyhnutné. 

Nosením masky pri odchode von sa vyhýbate kvapkám vody od iných ľudí, ale ak ju budete nosiť príliš často, bude sa vám sťažovať dýchanie. Takže, ak to nie je naozaj nutné, je najlepšie zostať doma, aby ste nemuseli neustále nosiť masku.

Tu je niekoľko nevyhnutných prípadov, keď by ľudia so srdcovým ochorením mali doma nosiť masku, aby zabránili chorobe:

- Máte príznaky podozrenia na infekciu Covid-19
- Niekto z vašej rodiny je v domácej karanténe
- Chystáte sa dostať tovar od doručovateľa vonku

Choďte k lekárovi, ak máte nejaké nezvyčajné príznaky

Včasná detekcia abnormálnych príznakov srdcového ochorenia a akútnej pneumónie spôsobenej koronavírusom je absolútne nevyhnutná pre včasnú liečbu. 

• Ochorenie srdca: Niektoré bežné príznaky u ľudí s rizikom srdcového ochorenia zahŕňajú bolesť na hrudníku, dýchavičnosť, závraty, opuchnuté nohy, studený pot, únavu, vyčerpanie, nepravidelný srdcový tep. …

• Akútny zápal pľúc: Príznaky ľudí s rizikom infekcie novým kmeňom koronavírusu, ktorý spôsobuje akútny zápal pľúc, môžu zahŕňať horúčku (od 37,7 °C alebo viac), suchý kašeľ, ťažkosti s dýchaním... 

Tieto znaky sú dosť podobné bežnej nádche, takže je ťažké ich rozlíšiť. Niektoré príznaky srdcového ochorenia sú podobné príznakom akútneho zápalu pľúc, ako je únava, dýchavičnosť atď. Preto by ste pri návšteve kardiológa mali požiadať o dôkladné vyšetrenie, aby ste včas rozpoznali riziká infekcie Covidom. -19 .

Pravidelne navštevujte lekára, keď sa objavia príznaky srdcových abnormalít

Pripravte liek pre pacientov s kardiovaskulárnymi ochoreniami

Podľa aktuálneho zdravotného stavu a príznakov ochorenia vám lekár predpíše príslušný kardiovaskulárny liek. Bežné lieky, ktoré môžu používať ľudia so srdcovým ochorením, zahŕňajú:

- Antianginózne lieky: nitráty
- Lieky na kontrolu krvného tlaku: angiotenzín (ACE) a betablokátory
- Lieky na kontrolu cholesterolu v krvi: statíny
- Inhibítory agregácie krvných doštičiek: klopidogrel , prasugrel a tikagrelor
Riedidlá krvi a antikoagulanciá: warfarín , dabigatran , apixaban a rivaroxaban

Váš liek by ste mali užívať tak, ako vám predpísal váš lekár, a neznižujte si dávku ani ho neprestaňte samostatne užívať, aj keď sa cítite lepšie. A mali by ste sa poradiť so svojím lekárom, ak užívate nejaké iné lieky alebo v kombinácii s inými doplnkami. 

Dúfajme, že vyššie uvedený článok vám pomôže získať viac užitočných informácií a vedieť, ako sa starať o zdravie svojho srdca počas tejto pandémie Covid-19.