5 spôsobov, ako sa starať o zdravie ľudí so srdcovým ochorením počas obdobia epidémie Covid-19

O kardiovaskulárnych ochoreniach možno povedať, že ide o pomerne nebezpečné ochorenie, ľudia so zlým kardiovaskulárnym zdravím sú jedným z najznepokojujúcejších subjektov sezóny epidémie Covid-19 s vysokou úmrtnosťou pri infikovaní vírusom. Ide o ochorenie, pri ktorom je úmrtnosť ľudí so srdcovými chorobami dokonca vyššia ako u cukrovky a respiračných chorôb.

Ochorenie srdca je jedným zo základných stavov, ktorý sťažuje liečbu Covid-19. Hlavnými príčinami kardiovaskulárnych ochorení sú vysoký krvný tlak a cukrovka.

Prevencia a včasná detekcia vám pomôžu čo najlepšie sa starať o svoje telo. Aký je teda spôsob, ako sa starať o zdravie ľudí so srdcovým ochorením, najmä počas tejto epidémie Covid-19? Zistite to na blogu aFamilyToday.

Sledujte hladinu cholesterolu v krvi

Keď má telo príliš vysoký obsah cholesterolu v krvi, ktorý sa prilepí na stenu tepny, po takom dlhom čase spôsobí zúženie priesvitu tepny a upchanie tepny, čím sa zabráni prietoku krvi, ktorá vyživuje srdce a iné časti. 

Preto je potrebné sledovať hladinu cholesterolu v krvi a zostaviť si zdravú stravu, plnú živín, obmedziť príjem tukov a sladkostí, ... treba jesť dobré rastlinné oleje.na srdce. 

Svoju domácu skriňu na lekárske vybavenie by ste si mali vybaviť automatickým zariadením na meranie krvného tlaku, aby ste boli aktívnejší v starostlivosti o zdravie svojho srdca. A Ua-651 automatický monitor krvného tlaku A Ua-651 je skvelý návrh pre vás. Toto zariadenie má kompaktný dizajn, jednoduché použitie a mimoriadne pohodlné, pričom spĺňa kritériá ako meranie systolického, diastolického a dokonca aj srdcového tepu.

Niektoré špeciálne funkcie produktu, ako napríklad: Upozornenie na nepravidelný srdcový tep, WHO upozornenie na vysoký krvný tlak, pamäť na uloženie až 30 výsledkov meraní a zobrazenie priemerného výsledku medzi meraniami.

Pravidelne monitorujte hladinu cholesterolu v krvi 

Dodržiavajte zdravú výživu

Počas tohto obdobia epidémie by ste mali pridať potraviny, ktoré sú dobré pre srdce, aby ste ochránili zdravie pacienta, ako aj ostatných členov rodiny: 

• Brokolica: Podľa niektorých štúdií vám brokolica pomôže znížiť hladinu cholesterolu v krvi, preto je považovaná za srdcu zdravú potravinu.
• Špargľa: Táto potravina je bohatá na folát, ktorý pomáha obmedzovať hromadenie homocysteínu, čím pomáha znižovať riziko kardiovaskulárnych ochorení.
• Druhy rýb: Mastné ryby dodávajú telu omega-3 a bielkoviny, vrátane makrely, lososa, ... Obsah nasýtených tukov v rybách je nižší ako v iných mäsách, takže sú dobré pre srdce.
• Strukoviny: Mali by telu doplniť strukoviny ako hrášok, arašidy, zelené fazuľky,... Tento zdroj živín je prospešný pre srdce, pretože dodávajú vlákninu, antioxidanty, chemikálie, bielkoviny.
• Chia semienka: Tento zdroj živín je bohatý na omega-3 , ktoré pomáhajú znižovať krvný tlak, redukujú plak na stenách tepien a zabraňujú arytmiám.
• Orechy: Orechy ako mandle, vlašské orechy, pekanové orechy, ... Tieto orechy dodajú vlákninu, bielkoviny, vitamíny a antioxidanty, omega-3.
• Tmavá čokoláda: Pomáha v boji proti ateroskleróze, minimalizuje infarkty a mŕtvice.

Zostavte si zdravú výživu na ochranu svojho zdravia počas pandémie

Ak ste fajčiar, prestaňte ešte dnes, aby ste si ochránili svoje srdce. Toxické látky v tabaku poškodia cievy a srdce a spôsobia aterosklerózu. Nikotín v cigaretách zrýchľuje tep, hromadí sa tuk a upcháva cievy. Preto, aby ste ochránili zdravé srdce, prestaňte fajčiť. 

Prevencia srdcovo-cievnych ochorení ide ruka v ruke s prevenciou obezity, keď je telo obézne, riziko srdcových chorôb je vyššie, pretože srdce musí viac pracovať na vyživovaní buniek tela, časom bude srdce oslabené.

Dobre monitorujte a kontrolujte krvný tlak

U ľudí s krvným tlakom je potrebné pravidelne sledovať, pravidelne kontrolovať, kontrolovať ukazovatele krvného tlaku, hladinu cholesterolu v krvi , aby sme pochopili zdravotnú situáciu a odtiaľ prijímali opatrenia.primeranú starostlivosť. 

Ak máte abnormálne príznaky srdcového ochorenia a pneumónie spôsobené Covid-19, mali by ste okamžite navštíviť lekára, ktorý vám poskytne včasnú liečbu. Niektoré nezvyčajné znaky:

Ochorenia srdca: Bolesť na hrudníku, závraty, studený pot, únava, vyčerpanie, arytmia, dýchavičnosť, opuchy nôh, ...

Akútna pneumónia: Príznaky nového kmeňa Covid-19 spôsobujúce akútnu pneumóniu, niektoré príznaky ako: Horúčka (od 37,7°C alebo vyššia), suchý kašeľ, ťažkosti s dýchaním...

Cvičte s mierou

Pravidelné cvičenie pomôže lepšie regulovať krvný tlak, srdcové kontrakcie. Každý človek bude mať iné telo, preto je potrebné vyberať športy vhodné pre zdravie každého človeka. 

Pre ľudí s kardiovaskulárnymi ochoreniami si môžete vybrať nasledujúce jemné cvičenia:

• Cvičenie jogy: Tento šport nielenže pomáha ľuďom so srdcovo-cievnymi ochoreniami zvýšiť ich vytrvalosť, ale tiež vám pomáha obnoviť rovnováhu tela a efektívne relaxovať. Vytrvať v joge pomôže zlepšiť arytmie.
• Chôdza: Podľa niektorých štúdií každých 30 minút chôdze denne znižuje riziko ischemickej choroby srdca o 18 %, každých 180 minút týždenne vám pomôže znížiť riziko infarktu o 35 %.
• Bicyklovanie: Jazda na bicykli vám pomôže zvýšiť vytrvalosť, zlepšiť svalovú vytrvalosť a podporiť metabolizmus.

Cvičenie s mierou pomôže regulovať krvný tlak, srdce lepšie bije

Doprajte si dostatok spánku, znížte stres

Ľudia so srdcovo-cievnym ochorením majú často nestabilnú náladu a ovplyvňujú ich mnohé psychologické faktory. Ak sa tieto negatívne emócie budú naďalej opakovať, výrazne to ovplyvní vašu zdravotnú situáciu. 

Nedostatok spánku spôsobí problémy, ako je vysoký krvný tlak, cukrovka, srdcové zlyhanie, ... takže si musíte zariadiť primeraný čas na prácu, štúdium, život a odpočinok, aby ste mali dostatok spánku. 8 hodín spánku za deň. 

Ďalším dôvodom, ktorý zhoršuje srdcové choroby, je stres. Preto je potrebné udržiavať telo v čo najpohodlnejšom stave. Mali by ste tráviť čas počúvaním hudby, meditovaním, sledovaním zábavných videí, aby ste si oddýchli.

Dúfajme, že s vyššie uvedeným článkom ste sa naučili niekoľko tipov na zdravotnú starostlivosť pre ľudí so srdcovými chorobami, poďme vytvoriť bezpečnú bariéru pre vaše zdravie a ducha s vašou rodinou. Prajem vám zdravý kardiovaskulárny systém.