Ako dlho trvá, kým sa zranenie nohy úplne zahojí?

Vyvrtnutie chodidla je bežné zranenie a je mimoriadne pravdepodobné, že sa stane, keď máte tú smolu, že sa vám stane nehoda alebo ste neopatrný pri chôdzi. Ako dlho teda trvá hojenie? Čitatelia, prečítajte si nasledujúci článok blogu aFamilyToday, kde nájdete odpoveď.

Pri miernom podvrtnutí môžete mať napäté len väzy okolo kĺbu. Ak je závažnejšia, pacient sa môže zdať zranený, ako sú natrhnuté väzy , hematóm okolo kĺbu alebo vykĺbenie členku, ...

Ako dlho teda trvá hojenie?

V miernych prípadoch, bez natrhnutia svalov, zlomenín alebo vykĺbení členku, sa pacienti môžu zotaviť zo symptómov za 4 týždne a trvá 12 týždňov, kým sa úplne obnoví funkcia poškodeného kĺbu.

V závažnejších prípadoch, s poškodením kostí, svalovými trhlinami a dislokáciami, pacienti potrebujú dlhší čas na liečbu a zotavenie. Zvyčajne pacientom trvá 2 - 3 mesiace, kým sa rana zahojí a 6 - 8 mesiacov, kým sa kĺb úplne zahojí.

Ako dlho trvá hojenie závisí od závažnosti poranenia

Poznámky pri liečbe podvrtnutých nôh

Väčšina vyvrtnutí alebo vyvrtnutia členku nevyžaduje operáciu, dokonca ani ťažké vyvrtnutia. Namiesto toho môžu pacienti kombinovať vyššie uvedené opatrenia na liečbu vyvrtnutia členku. Bez ohľadu na spôsob liečby však musíte dodržiavať aj nasledujúce zásady, aby ste neovplyvnili proces obnovy kostí a kĺbov:

• Absolútne odpočívajte, pokojne ležte, aby ste znížili opuch a pomohli kĺbu vrátiť sa do pôvodnej polohy.
• Po postupnom zotavení kĺbu by mal pacient venovať pozornosť jemným cvičeniam na rýchle obnovenie rozsahu pohybu a zvýšenie svalovej vytrvalosti.
• Pokračujte v cvičení a postupne sa prispôsobujte bežným činnostiam.

Absolútne odpočívajte, pokojne ležte, aby ste znížili opuch a pomohli kĺbu vrátiť sa do pôvodnej polohy

Existuje množstvo faktorov, ktoré môžu ľahko viesť k vyvrtnutiu členku

• Nosenie nesprávnej obuvi: Nosenie nesprávnej obuvi na konkrétnu činnosť alebo nosenie topánok, ktoré správne nesedia, môže spôsobiť, že váš členok bude náchylnejší na zranenie.
• Slabá fyzická zdatnosť: Slabá flexibilita a znížená sila členku zvyšujú riziko dislokácie počas pohybu a účasti na športe.
• Predchádzajúce zranenie: Vyvrtnutie alebo vyvrtnutie členku je bežnejšie u ľudí, ktorí v minulosti mali zranenie členku. Konkrétne u ľudí, ktorí si vyvrtli alebo inak zranili členky, je pravdepodobnejšie, že toto vyvrtnutie znova zažijú.
• Športujte: Vyvrtnutia sú bežným športovým zranením. Tento stav je obzvlášť bežný u športovcov, ktorí veľa bežia, skáču, krútia sa, kotúľajú sa alebo používajú nohy. Konkrétne trailový beh, futbal, basketbal, tenis,...

Vyberte si topánky, ktoré dobre padnú na nohy a obmedzte nosenie vysokých podpätkov, aby ste predišli vyvrtnutiu

Je zranenie vyvrtnutej nohy nebezpečné?

Posúdenie závažnosti vyvrtnutia je často založené na sprievodných poraneniach, ako sú vyvrtnutia, natrhnutia väzov a vykĺbenia alebo vykĺbenia.

Pri vyvrtnutiach väčšina pacientov napína alebo roztrháva postranné členkové väzivo. Rany sa môžu pohybovať od najmenších, existujúcich vo vláknach, ktoré tvoria väzivo, až po úplné pretrhnutie tkaniva. Ak je väz úplne roztrhnutý, členkový kĺb sa môže rýchlo stať nestabilným. V priebehu času tento stav spôsobí väčšie poškodenie chrupavky a kostí členkového kĺbu. V mnohých prípadoch môže byť vyvrtnutie členku sprevádzané zlomeninou členku a dislokáciou.

Symptómy zvyčajne rýchlo ustúpia po období samošetrenia a liekov proti bolesti. Na určenie závažnosti a najvhodnejšej liečby je však nevyhnutné lekárske vyšetrenie. Pretože niektoré zranenia môžu viesť k vážnym komplikáciám, ak nie sú správne vyliečené. Konkrétne:

• Trvalá deformácia kĺbov;
• Obmedzený alebo žiadny pohyb kĺbov;
• Chronická bolesť kĺbov;
• artritída ;
• Poškodenie krvných ciev a nervov v členku;
• Krvná zrazenina spôsobujúca embóliu;
• Členkový kĺb už nie je stabilný.

Chronická bolesť kĺbov je jednou z nebezpečných komplikácií vyvrtnutia

Metódy diagnostiky vyvrtnutia

Zvyčajne sa vyvrtnutia dajú diagnostikovať fyzickou skúškou. Na posúdenie závažnosti a identifikáciu súvisiacich lézií sa však súčasne používajú aj viaceré zobrazovacie techniky.

• Röntgenové skenovanie: Röntgenové lúče pomáhajú vytvárať podrobné snímky hustých štruktúr, ako sú kosti. To pomáha lekárovi identifikovať vykĺbený alebo zlomený členok alebo chodidlo.
• Zobrazovanie magnetickou rezonanciou (MRI): Ide o veľmi modernú techniku ​​používanú pri podozrení na vážne poranenie tkanív, ako sú väzy, chrupavky alebo kosti na povrchoch kĺbov. Táto technika vytvára detailné prierezové obrazy kĺbov a mäkkých tkanív, čím presne hodnotí poškodenie s takmer absolútnou presnosťou.

Navrhnite spôsoby, ako zabrániť vyvrtnutiu členku

• Udržujte svalovú silu, zvýšte flexibilitu a rovnováhu.
• Keď sa zúčastňujete na fyzických cvičeniach alebo cvičení, musíte pamätať na to, aby ste sa pred začatím dôkladne zahriali.
• Buďte opatrní pri práci, behu alebo chôdzi po nerovnom povrchu.
• Noste topánky, ktoré sedia a sú vhodné pre činnosť, ktorú robíte. Vysoké podpätky by sa mali používať s mierou, pretože sú náchylné na zranenie.
• Spomaľte alebo zastavte svoje aktivity, keď sa cítite unavení alebo máte bolesť.
• Dodržiavajte rutinu (vrátane balančných cvičení), aby ste zvýšili stabilitu, flexibilitu a silu členku. Okrem toho, udržiavanie dobrej flexibility a svalovej sily cvičením je tiež účinným spôsobom, ako predchádzať vyvrtnutiu členkov.
• Po aktivite si pravidelne masírujte nohy a precvičujte si uvoľnenie kĺbov, svalov, šliach a väzov. Stimuluje tiež krvný obeh a udržiava zdravie tkanív.
• Ak je kĺb predtým slabý alebo zranený, mali by ste použiť podporný obväz alebo zábal.
• Nezúčastňujte sa namáhavých aktivít ani kontaktných športov, keď je váš členok nestabilný a slabý.

Pred cvičením alebo športom sa nezabudnite dôkladne zahriať

Vyvrtnutie je jedným z najčastejších zranení členku. Tento stav spôsobuje bolesť, opuch a modriny v dôsledku poškodeného tkaniva. Väčšina pacientov má však pri včasnej liečbe a dobrej rehabilitácii dobrú zdravotnú prognózu. Preto je potrebné s pacientom zaobchádzať a liečiť podľa pokynov lekára hneď, ako dôjde k poškodeniu.