9 príznakov, že telu chýba vápnik

Vápnik tvorí až 99% zloženia kostí a mnohých ďalších častí tela. Keď telo vykazuje príznaky nedostatku vápnika, ako sú lámavé nechty, žlté zuby

Vápnik tvorí až 99% zloženia kostí a mnohých ďalších častí tela. Keď telo vykazuje známky nedostatku vápnika, ako sú lámavé nechty, žltšie zuby atď., je načase, aby ste rýchlo našli spôsob, ako vášmu telu vápnik doplniť.

1. Význam vápnika pre organizmus

So zdravím, nervovým systémom, svalmi

Vápnik zohráva úlohu nielen pri vývoji kostí, posilňovaní kostí, zubov, prevencii osteoporózy, rachitídy, osteomalácie. Zároveň hrá dôležitú úlohu aj pri udržiavaní svalovej aktivity, dobrej cirkulácie krvi, signalizácii nervovým bunkám a napomáha vylučovaniu niektorých hormónov.

Vápnik hrá dôležitú úlohu v našom zdraví, nervovom systéme a svaloch

Imunitný systém

Vápnik tiež zohráva úlohu „veliteľa“ v procese imunitnej odpovede. Je to prvok, ktorý „odhaľuje“ skoré patogény vstupujúce do tela, pretože vápnik pôsobí ako „druhý posol“ tela. Vápnik tiež hrá dodatočnú úlohu pri aktivácii schopnosti pohybovať sa a obklopovať biele krvinky, aby ničili baktérie a toxíny spôsobujúce choroby. Koľko vápnika teda stačí ?

2. 9 Známky toho, že telu chýba vápnik

Kŕče

Toto je príznak nedostatku vápnika v tele, ako je bolesť svalov, najmä stehien, paží, podpazušia, stehien pri pohybe alebo chôdzi.

Slabé nechty – ľahko sa lámu

Nechty tiež potrebujú dostatok vápnika, aby rástli silné, nie krehké. Ak vidíte slabé a lámavé nechty, je to znak nedostatku vápnika vo vašom tele.

Problémy s hrubým črevom

Polypy hrubého čreva sa môžu vyvinúť, pretože telo nedostáva dostatok vápnika alebo kvôli diéte alebo genetike. Strava bohatá na vápnik môže byť prospešná pri prevencii rakoviny hrubého čreva.

Nedostatok vápnika je tiež príčinou niektorých ochorení hrubého čreva

Zuby zožltnú

Zuby a kosti sú dva faktory, ktoré sú výrazne ovplyvnené nedostatkom vápnika. Preto, keď spozorujete tento príznak, musíte skontrolovať množstvo vápnika vo vašej strave a skontrolovať minerálnu hustotu kostí, pretože to je jeden z príznakov nedostatku vápnika.

Závraty, necitlivosť alebo bolesť kostí

Ak dlho sedíte, pocítite necitlivosť končatín, únavu chrbta a závraty, keď sa postavíte, pretože sa zníži hladina vápnika v krvi. Tento stav sa vyskytuje viac, čím je náchylnejší na osteoporózu, krčné stavce, degeneratívne chrbtové stavce, reumu, vysoký krvný tlak a mnohé ďalšie ochorenia v starobe, najmä prejavy nedostatku vápnika .

Neurologický problém

Keď vápnik, v kombinácii s horčíkom a vitamínom D, bude mať vplyv na reguláciu elektrických impulzov tela. Odtiaľ zníženie svalových zášklbov a kŕčov, ktoré sa môžu vyskytnúť, ak hladina vápnika v tele nie je vhodná, nestačí.

Kŕče sú jedným z varovných príznakov nedostatku vápnika, ktorý netreba ignorovať

Zvyšujú sa predmenštruačné príznaky

Príznaky, ktoré často pociťujete pred každou menštruáciou ako akné, bolesti chrbta, brucha, poruchy spánku, bolesti pŕs, bolesti hlavy, svalov, stres, strata koncentrácie... sa pri nedostatku vápnika v tele objavia viac ako zvyčajne.

Strata kostí

Strata kostí, osteoporóza sú najnápadnejšie ochorenia, keď telu chýba vápnik. Strata kostnej hmoty sa často vyskytuje u žien po menopauze alebo po menopauze, keď telo znižuje hladinu estrogénu, čím sa znižuje absorpcia vápnika. Pri nedostatku vápnika bude vápnik čerpať z kostí, aby slúžil potrebám srdca a iných orgánov, ktoré sú naň závislé. Osteoporóza je počiatočným štádiom osteoporózy a je znakom toho, že nedostatok vápnika v tele sa stáva závažným.

Nedostatok vápnika je bežný u žien po menopauze a po menopauze

Nespavosť

Aj to je dôležitý prejav nedostatku vápnika. V mnohých prípadoch ľudia, ktorí vo svojej strave neprijímajú dostatok vápnika, budú mať nespavosť alebo nedostatočne hlboký spánok, zobudia sa s pocitom únavy.

3. Čo robiť, keď telu chýba Vápnik

Telo si vápnik nedokáže doplniť samo, ale musí si ho zabezpečiť zvonka prostredníctvom potravín s obsahom vápnika, ako je špenát, kel ... alebo krevety, kraby, ryby ... alebo funkčné potraviny. Calcium K2 perorálna tableta je skúmaná a vyrobená vedcami v Dánsku. Každá tableta Calcium K2 obsahuje liečivé zložky: Vápnik, Vitamín D3, Vitamín K2... ktoré zaisťujú účinnú pomoc pri posilňovaní kostí, podporujú liečbu a prevenciu osteoporózy a prevenciu artritídy.

Vápnik pomáha posilňovať kosti, zabraňuje osteoporóze

Známky nedostatku vápnika , ktoré telo varuje, ako je uvedené vyššie, by ste nemali ignorovať. Odtiaľ upravte stravu, ako aj ihneď doplňte vápnik-syntetické potraviny, aby ste predišli skorej osteoporóze v starobe a mnohým ďalším ochoreniam kostí a kĺbov.

Tsinghua