5 najlepších domácich spôsobov liečby infekcií dutín

Bolesť, horúčka, boľavý nos, nádcha,... sú príznaky infekcie dutín a tieto príznaky spôsobujú nepohodlie a nepohodlie vo vašom každodennom živote, tak ako to hneď napraviť doma?

Sínusy sú prázdne komory, ktoré umožňujú cirkuláciu vzduchu, aby bol teplý a vlhký predtým, ako sa dostane do pľúc. Hoci je toto tmavé a vlhké prostredie obľúbeným miestom pre baktérie, telo je normálne schopné udržiavať dutiny čisté a zdravé samo. Ak sú však podmienky správne, baktérie v dutinách sa môžu vymknúť kontrole a spôsobiť infekciu dutín. Dobrou správou je, že existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť doma, aby ste účinne zmiernili príznaky infekcie dutín .

Čo je to sinusová infekcia?

Infekcie dutín spôsobujú nepohodlie po celý deň.

Sinusitída je lekársky termín pre zápal sínusových dutín umiestnených v lícach, za čelom a po stranách nosa. Zápal zachytáva hlien vo vnútri dutín, čím bráni prirodzenému toku zo zadnej časti hrdla do žalúdka.

Ak je to spôsobené baktériami alebo vírusmi, nazýva sa to infekcia dutín. Sínusitídu však môžu spôsobiť aj chronické alergie alebo nosové polypy.

Bežné príznaky sínusovej infekcie zahŕňajú:

• Bolesť a tlak okolo čela, očí, nosa a líc;
• Hustý výtok z nosa;
• Znížený pocit vône a chuti.

Závažnejšie príznaky môžu zahŕňať:

• Horúčka nad 39 stupňov Celzia;
• Opuchnuté oči;
• Nevoľnosť a zvracanie.

Priložte teplý uterák

Priloženie teplej žinky na nos, líca a oči môže pomôcť zmierniť bolesť dutín otvorením nosových priechodov a uvoľnením hlienu. Môžete to skúsiť robiť 20 minút v kuse, 1-2 krát denne, ak cítite bolesť.

Priloženie teplého uteráka pomáha účinne zmierniť bolesť dutín.

Investujte do zvlhčovača

Zvlhčovače dodávajú vzduchu vlhkosť, čo môže pomôcť znížiť zápal a vyčistiť nosové priechody. Zvlhčovač by mal byť umiestnený čo najbližšie k vám, aby sa vlhkosť mohla dostať do nosovej dutiny.

Je dôležité udržiavať váš zvlhčovač čistý, aby ste zabránili hromadeniu baktérií a plesní vo vnútri a ich šíreniu do vzduchu, čo môže potenciálne spôsobiť pľúcne problémy. Pri čistení zvlhčovača postupujte podľa pokynov výrobcu. EPA odporúča, aby ste každý deň vyprázdnili nádržku na vodu a vysušili všetky povrchy zvlhčovača.

Sauna

Podobne ako zvlhčovač, dýchanie horúceho vlhkého vzduchu vám môže pomôcť otvoriť nosové priechody a zmierniť bolesť a tlak na vaše sínusové dutiny. Môžete priamo dýchať paru alebo vyskúšať niektoré bylinky, ako je tymián, bazalka a eukalyptus, aby ste zvýšili účinok.

Para pomáha upokojiť infekcie dutín.

Použite špeciálnu fľašu na umývanie nosa

Môžete si tiež vypláchnuť ústa a vyčistiť nos špeciálnym umývaním nosa. Pomáha to uvoľniť hlien a odstrániť prach, peľ a iné nečistoty z dýchacieho systému.

Štúdia z roku 2016 v skutočnosti zistila, že výplach nosa bol účinnejší ako inhalácia pary pri zlepšovaní symptómov sinusitídy. Účastníci, ktorí používali metódu denného výplachu nosa, vykazovali zlepšenie po šiestich mesiacoch, zatiaľ čo tí, ktorí používali metódu pary, nevykazovali žiadne významné zlepšenie.

Ak chcete bezpečne používať fľašu na výplach nosa, postupujte podľa týchto krokov:

• Oprite sa o umývadlo a nakloňte hlavu nabok tak, aby ste mali čelo a bradu takmer v jednej rovine. Pomôže to zabrániť vytekaniu roztoku z nosa do úst.
• Vložte trysku do najvyššej nosovej dierky. Roztok vyteká cez dolnú nosnú dierku. Keď to urobíte, vyslovíte písmeno „K“, aby ste pomohli zdvihnúť strechu úst a zabránili stekaniu roztoku do hrdla.
• Nakloňte hlavu opačným smerom a zopakujte tieto kroky.

Po každom použití opláchnite banku destilovanou vodou a nechajte uschnúť na vzduchu. Je dôležité, aby ste používali iba destilovanú alebo vychladenú prevarenú vodu. Pretože ak používate vodu z vodovodu priamo, baktérie môžu žiť vo vašich nosových priechodoch, čo vedie k závažnejším ochoreniam.

Môžete si tiež kúpiť fyziologický roztok alebo si vyrobiť vlastný. Pridajte soľ do vody, aby ste zabránili spáleniu alebo podráždeniu, keď roztok prechádza cez nosové membrány.

Pite veľa vody a doprajte si dostatok odpočinku

Môžete tiež skúsiť piť horúce tekutiny, ako je čaj alebo polievka, aby ste dočasne pomohli zmierniť príznaky. Alkoholu sa však treba vyhýbať, pretože dehydratuje a môže zhoršiť prekrvenie. Ak užívate antibiotiká na liečbu infekcie dutín, pitie alkoholu môže zvýšiť vedľajšie účinky, ako je žalúdočná nevoľnosť a ospalosť.

Odborníci odporúčajú spať každú noc 7 až 9 hodín, aby si telo oddýchlo a zotavilo sa. Pretože môže byť ťažké sa dobre vyspať kvôli bolesti a preťaženiu, existujú veci, ktoré môžete urobiť, aby ste si viac oddýchli:

• Pred spaním použite nosový sprej, ktorý vám pomôže vyčistiť nos.
• Spite so zdvihnutou hlavou s extra vankúšom, aby ste zabránili hromadeniu hlienu vo vašich dutinách.
• Zapnite v miestnosti zvlhčovač s trochou vône, ktorá upokojí nervy.

Je dôležité poznamenať, že tieto domáce opravné prostriedky môžu pomôcť zmierniť vaše príznaky, ale nepomôžu vám rýchlejšie sa zbaviť infekcie dutín. Ak vaše príznaky pretrvávajú dlhšie ako 10 dní, mali by ste ísť do nemocnice na čo najkompletnejšie vyšetrenie.