Je konzumácia morských plodov počas tehotenstva dobrá pre mozog dieťaťa?

Mali by tehotné ženy jesť morské plody, to je problém mnohých tehotných matiek. „Počul“ jedenie morských plodov nie je dobré, tak čo vedecký výskum? Použite mlieko

Mali by tehotné ženy jesť morské plody, to je problém mnohých tehotných matiek. „Počul“ jedenie morských plodov nie je dobré, tak čo vedecký výskum?

Používajte odstredené mlieko, držte sa ďalej od tuku v avokáde alebo vynechajte ryby, pretože je v nich príliš veľa ortuti... Ak ste tehotná, bude vám ďalej odporúčané vyhýbať sa morským plodom kvôli obavám z otravy ortuťou. Ale v skutočnosti by tehotné ženy mali jesť morské plody? Odpoveď je áno! Rada, ktorá sa môže zdať neintuitívna, no nedávne štúdie ukázali, že v morských plodoch možno nájsť veľa zdravých tukov.

1. Mali by tehotné ženy jesť morské plody, aby boli deti múdrejšie?

Nový výskum zistil súvislosť medzi aktívnou konzumáciou morských plodov matiek počas tehotenstva a vývojom mozgu detí, vrátane zníženého rizika autizmu. Aj keď nikdy nebolo varovanie pred konzumáciou morských plodov tehotnými ženami, existuje niekoľko odporúčaní konzumovať morské plody len v malom množstve. A pre mnohých ľudí konzumácia malého množstva znamená nezjesť ani trochu.

Mali by tehotné ženy jesť morské plody, aby boli deti múdrejšie?

2. Prečo sa mame odporúča jesť menej morských plodov?

Ortuť je prirodzene sa vyskytujúci prvok nachádzajúci sa v rastlinách aj zvieratách. Proces industrializácie uvoľnil ortuť do životného prostredia, čím sa zvýšilo množstvo ortuti v riekach a oceánoch, čo následne vystavuje ryby otrave ortuťou. Ryby, ktoré obsahujú najviac ortuti, sú mäsožravé ryby, ktoré akumulujú ortuť z potravy aj z okolitej vody. Ak má tehotná žena v tele vysokú hladinu ortuti, plodu hrozia neurologické problémy. Preto sa veľa ľudí rozhodne počas tehotenstva nejesť morské plody.

Morské plody sú dobré pre zdravie matky aj dieťaťa, ak ich viete jesť správnym spôsobom a v správnom množstve

3. Takže tehotná by mala jesť morské plody?

Tehotné ženy by mali stále jesť morské plody, pretože prinášajú veľa veľmi dobrých účinkov. Existujú štyri mimoriadne dôležité mastné kyseliny: Omega-3, EPA a DHA nachádzajúce sa v niektorých morských plodoch a ALA nachádzajúca sa v orechoch. Tieto tuky sú obzvlášť dôležité pre vyvíjajúci sa mozog.

V minulosti sa ľuďom odporúčalo vyhýbať sa všetkým druhom tukov bez ohľadu na dobré alebo zlé tuky. Je dôležité vedieť, že DHA mastné kyseliny tvoria 40% nenasýtených mastných kyselín v mozgu, čo znamená, že mamičky suplementované DHA pomôžu s neurologickým vývojom u bábätiek. Táto konkrétna štúdia zistila, že dojčatá matiek konzumovali viac tučných rýb, ako je odporúčaných 340 g týždenne pre dospelých. Ak prijmete dostatok tuku, zvýši to počet neurónov a zníži riziko autizmu.

Morské plody obsahujú množstvo mastných kyselín, ktoré sú mimoriadne dôležité pre mozog vášho bábätka

Ak sa však príliš obávate o hladinu ortuti v morských plodoch alebo máte alergiu na morské plody, môžete si ju doplniť bezpečnými a zdravými funkčnými potravinami, ako je PreDHA .

Dúfajme, že článok odpovedal na otázku, či by tehotné ženy mali jesť morské plody alebo nie.

Vietor

Zdroj: bruško