Chyby pri saunovaní po pôrode, ktorých by sa mali mamičky vyvarovať

Popôrodné saunovanie pomôže mamičkám zlepšiť zdravie, hladkú a pevnú pokožku. Ak chcete podporiť efektivitu a vyhnúť sa chybám, prečítajte si nasledujúci článok!

Na detoxikáciu organizmu , boj proti zápalom, redukciu prebytočného tuku, hojenie rán a výživu pokožky po pôrode je metóda naparovania s listami tou najlepšou voľbou, ktorú používa mnoho žien.

Mamičky by sa však pri naparovaní mali vyvarovať chýb, aby si chránili zdravie a obmedzili zbytočné následky.

Metóda naparovania s listami pomáha detoxikovať, bojovať s infekciami a vyživovať pokožku žien po pôrode

Ideálny čas na saunovanie po pôrode

Pre mamičky, ktoré rodia prirodzene, sú 4 dni po pôrode ideálny čas na saunovanie. Pri pôrode cisárskym rezom by ženy mali so saunovaním počkať, kým rez úplne nevyschne, najlepšie 1 týždeň po pôrode.

Ak je zdravotný stav matky dobrý, saunovanie by sa malo vykonávať pravidelne raz denne až do 1 mesiaca veku dieťaťa.

Čo sa týka tehotných žien, ktorých zdravotný stav nie je v poriadku, mali by sa saunovať len 2- až 3-krát týždenne.

Naparovať by ste sa mali len 20 až 30 minút v kuse, keď sa telo vypotí a voda vychladne, saunovací proces by mal byť ukončený.

Na varenie v pare môžete použiť listy ako grapefruit, perilla, mäta, citrón, citrónová tráva, zázvor, palina, guava, bazalka, majoránka a škorica .

Každý parný kúpeľ potrebuje použiť iba hrsť týchto listov. Na naparovanie môže okrem mňa využiť aj mamička predbalené bylinkové balíčky, aby ušetrila čas na prípravu.

Ako saunovať ženy po pôrode

Sauna celého tela

Najprv musíte umyť listy a bylinky a vložiť ich do hrnca s vodou a niekoľko minút povariť. Potom hrniec s bylinkovou vodou, ktorú práve uvarili, položte na vzduchotesné miesto, matky si sadnú k hrncu s vodou a potom prikryjú dekou alebo stanom, aby sa naparili.

Matky sedia vedľa hrnca s pariacou sa vodou a potom sa prikryjú prikrývkami alebo sedia v stanoch, aby sa naparili

Mamičky najskôr len mierne pootvorili vrchnák, aby teplo pomaly vyletelo von.

Hneď po spustení sauny neotvárajte celý parný kúpeľ, pretože sa uvoľňuje veľa tepla a môže spôsobiť popáleniny. Potom pomaly otvorte veko.

Pri pocite ochladenia horúčavy sa človek veľmi potí, je potrebné zastaviť naparovanie, utrieť telo uterákom a prezliecť sa do iného oblečenia.

Vaginálne naparovanie

Mamičky by si mali pripraviť predvarený hrniec s listami a bylinkami ako pri naparovaní celého tela, potom hrniec s vodou umiestniť na miesto s miernym prievanom, najlepšie do kúpeľne alebo WC.

Tehotná žena sedí pred parným hrncom a pomaly otvára pokrievku, aby mohla para prúdiť do súkromnej zóny.

Po dotyku ruky je voda len mierne teplá, potom proces naparovania zastavte, vodu práve ukončenú naparovaním môžete použiť na umytie súkromnej zóny. Nakoniec si vezmite čistý uterák na vysušenie a prezlečte sa do nového oblečenia.

Na čo treba pamätať pri parnom kúpeli, aby ste dosiahli čo najlepší účinok

• Proces saunovania je potrebné viesť v bezvetrie, po skončení saunovania je potrebné telo osušiť.
• Pri naparovaní by mamičky mali voliť voľné, vzdušné oblečenie a nenosiť spodnú bielizeň, aby pot mohol ľahko uniknúť.
• Každé saunovanie by malo trvať len asi 15 až 20 minút, keď cítite, že sa naparovacia voda ochladila, mali by ste proces naparovania zastaviť, aby nedošlo k prechladnutiu.
• Nesprchujte sa ihneď po naparovaní, ale mali by ste počkať 1 až 2 hodiny, aby ste predišli zadržiavaniu vody v pokožke.
• Po dokončení procesu naparovania vypite plný pohár vody, aby ste obmedzili dehydratáciu .
• Ak vás po saunovaní bolí hlava a máte únavu, saunovanie úplne prestaňte, ak sa objavia zvláštne príznaky, treba ihneď navštíviť lekára.

Po pôrode musia mamičky vydržať v saune každý deň asi 20 minút, nepretržite 3 mesiace, aby sa rýchlo zotavilo. Okrem toho saunovanie pomáha aj mamičkám schudnúť a pokožka sa stáva hladšou, najmä pomáha vyblednúť modriny spôsobené striami počas tehotenstva.

Para s bylinnými listami pomáha matkám vyblednúť modriny spôsobené striami počas tehotenstva

Situácie, ktoré by sa nemali naparovať

Mamičky by si mali uvedomiť, že ak majú jeden z nasledujúcich prípadov, mali by sa saune vyhýbať, konkrétne:

• Keď ste práve jedli alebo ste hladní, mali by ste sa pred saunovaním napiť vody.
• Ľudia, ktorí majú menštruáciu.
• Ľudia s vysokým krvným tlakom.
• Ľudia, ktorí sú v prekanceróznom štádiu vagíny.

Pre tehotné ženy po pôrode je sauna veľmi potrebná metóda k rýchlemu zlepšeniu a obnove zdravia a ducha vďaka účinku eliminácie toxínov, protizápalovému, posilňovaniu odolnosti a vytváraniu odolnosti . Mamičky sa však musia správne saunovať, aby neprechladli a chránili si zdravie.

Okrem prírodných listov pre väčšie pohodlie môžu matky použiť bylinky na naparovanie. Ale mamičky by si mali pamätať, že tieto bylinky musia kupovať v renomovaných drogériách, s jasným pôvodom a bezpečnosťou a hygienou, pretože teraz je veľa naparených bylinných produktov, ktoré sú plesnivé alebo používajú iné chemikálie.Prídavné látky sú zdraviu veľmi nebezpečné.

Produkt Me Doan Herbal Steaming Leaves 2 Packs je oficiálne distribuovaný produkt na blogu aFamilyToday, ktorý zaisťuje jasný pôvod, bezpečný pre používateľov a dôverujúci mnohým ženám.