Plody poskytujú telu veľa vitamínov a minerálov, pomáhajú matke rýchlo obnoviť zdravie a rýchlo obnoviť pokožku. Takže aké ovocie by som mal jesť po cisárskom reze, aby som rýchlo obnovil svoje zdravie? Dozvieme sa to v článku nižšie!
Po pôrode cisárskym rezom musia ženy venovať najväčšiu pozornosť nutričnému menu, aby rýchlo získali späť svoje zdravie a dobre sa starali o svoje dieťa. Ovocie je jednou z potravín, ktoré poskytujú dostatok vitamínov a živín, ktoré by matky nemali ignorovať. Aké ovocie by teda mali jesť mamičky po cisárskom reze? Dozviete sa v článku nižšie práve teraz!
Aké sú výhody konzumácie ovocia po cisárskom reze?
Obdobie po cisárskom reze často ženy oslabuje, unavuje a zotavuje sa dlhšie ako vaginálny pôrod. Okrem primeraného kľudového režimu musia mamičky dopĺňať živiny, aby telo zabezpečili, vyhli sa anémii po pôrode a urýchlili hojenie jazvy po operácii.
Aké ovocie by som mal jesť po cisárskom reze, aby som obnovil zdravie?
Okrem zvýšenia príjmu potravín ako mäso, ryby, vajcia, mlieko, voda a pod. predchádzať zápche a hemoroidom. Ovocie bohaté na vitamín C zároveň pomáha posilňovať odolnosť organizmu. Aké ovocie by teda mali jesť ženy po cisárskom reze v takom bohatom ovocnom lese?
Aké ovocie by sa malo jesť po cisárskom reze, aby sa obnovilo zdravie?
Doplnenie vitamínov a minerálov pre telo po pôrode je absolútne nevyhnutné, pretože nielen pomáha rýchlo obnoviť zdravie, ale tiež pomáha privolať mlieko a pomáha rýchlo hojiť jazvy. Aké ovocie teda môžu matky jesť? Tu je niekoľko odporúčaní dobrého ovocia pre matky po cisárskom reze:
Citrusy dobré pre mamičky po cisárskom reze
Ovocie s množstvom vitamínu C bude neodmysliteľnou prvou voľbou v jedálničku po cisárskom reze. Pomaranče a mandarínky sú potraviny, ktoré poskytujú vynikajúce zdroje vitamínu C a vápnika, ktoré pomáhajú posilňovať odolnosť, zlepšujú elasticitu ciev a znižujú popôrodné krvácanie . Okrem toho je suplementácia vápnika tiež dôležitou živinou pri podpore silných a zdravých kostí dojčiat. Matky, ktoré pravidelne jedia pomaranče a mandarínky, pomôžu poskytnúť vápnik dieťaťu prostredníctvom materského mlieka.
Okrem toho po cisárskom reze konzumácia pomarančov a mandarínok tiež pomáha ľahšie stimulovať laktáciu, ženám s upchatými mliekovodmi pravidelné jedenie tohto ovocia pomôže vyčistiť mliekovody a bojovať proti zápalom mliečnych žliaz.
Jedzte banány, aby ste mali viac mlieka na dojčenie
Popôrodná zápcha je ťažkým problémom tehotných žien. Tento stav je spôsobený zvýšenou hladinou hormónu progesterónu počas tehotenstva a pomalým fungovaním tráviaceho systému počas pôrodu.
Jedzte banány, aby ste mali viac mlieka na dojčenie
V zložení banán obsahuje bohatý obsah celulózy a železa. Tieto živiny pomôžu podporiť regeneráciu červených krviniek na kompenzáciu straty krvi po pôrode a podporia fungovanie tráviaceho systému. Množstvo železa v mlieku zároveň pomôže predchádzať anémii bábätiek.
Papája pomáha ženám pri pôrode cisárskym rezom
Papája je jedným z dobrých plodov pre mamičky po cisárskom reze. Papája obsahuje dve zlúčeniny, papaín a chymopapaín . Ide o dva enzýmy, ktoré podporujú tráviaci systém, pomáhajú znižovať zápalový proces a veľmi efektívne sa rýchlo hoja po cisárskom reze.
Okrem toho bohaté bielkoviny, tuk, vitamíny A, B, C, D, E a beta karotén v papáje tiež pomáhajú zlepšovať odolnosť a účinne bránia patogénom. Ženy po cisárskom reze môžu zároveň jesť zrelú papája alebo zelenú papája (varenie kostnej polievky alebo hliny), čo pomôže matkám zvýšiť objem mlieka a stimulovať laktáciu.
Materské mlieko pomáha matkám rodiacim cisárskym rezom rýchlo
Materské mlieko je neškodné ovocie, ktoré obsahuje veľa vitamínov A, B1, B2, B3, C, glycid, vápnik, železo, vlákninu, bielkoviny a lipidy. Preto po pôrode veľa materského mlieka pomôže posilniť vitamíny v tele, aby pomohlo zdvojnásobiť množstvo mlieka, okrúhly prsník, aby dieťa mohlo voľne sať.
Konzumácia fíg pomáha predchádzať upchatiu mliekovodov
Zloženie fíg obsahuje veľa nutričných zložiek, stopových prvkov a vitamínov (kalórie, draslík, fosfor, vitamíny C, B...). Po pôrode tehotné ženy jedia doplnky na podporu krvného obehu, diuretiká, expektorans, protizápalové, antiseptické a krvné tonikum. Bohatý obsah vlákniny vo figách je zároveň veľmi dobrý pre tráviaci systém, znižuje zápchu a stimuluje laktáciu u matiek po pôrode.
Jablká poskytujú skvelé vitamíny
Zelené jablká/červené jablká budú prvou voľbou v jedálnom lístku po cisárskom reze by nemali byť ignorované, najmä pre ženy, ktoré chcú schudnúť po pôrode, pretože jablká majú veľa výživy, ale málo energie. Len konzumáciou 1 jablka denne môže mama poskytnúť svojmu telu veľa dobrých živín: 3 g vlákniny, 15 % uhľovodíkov, vitamíny A, C a E..., ktoré jej pomôžu posilniť odolnosť a pomôcť jej zdraviu. narodenia.
Jablká poskytujú vynikajúce vitamíny a podporujú efektívne chudnutie
Maľovaný čaj pôsobí na aktiváciu krvi
Tehotné ženy po pôrode často pociťujú anémiu, vyčerpanosť, sucho v ústach a nemajú dobrý pocit z jedla. Konzumácia plodov hlohu nielen stimuluje chuťové poháriky, ale podporuje aj trávenie a zároveň pomáha aktivovať krv, eliminovať všetku stagnáciu krvi v krčku maternice, vďaka vysokému obsahu kyseliny citrónovej a mastínovej v prísadách znižuje bolesť.
Vodný melón obsahuje veľa minerálov
Vodný melón obsahuje veľa draslíka, vitamínu C , vápnika a tiež minerálov, ktoré sú prospešné pre zdravie tehotných žien po pôrode. Vodný melón zároveň pomáha zabezpečiť dostatočné množstvo vody, bude to skvelá voľba, ktorá pomôže matkám doplniť vodu do tela a pomôže vylučovať viac mlieka.
S uvedenými návrhmi dúfam, že mamička dostane vhodnú odpoveď na otázku, aké ovocie po cisárskom reze jesť, aby sa mamička rýchlo zotavila. Okrem použitia ovocia na doplnenie výživy nezabúdajte piť dostatok vody každý deň!