Menu po cisárskom reze je niečo, čoho sa musíme obávať, pretože to ovplyvní zdravie matky aj dieťaťa. Počas tejto doby by ste sa mali zdržať určitých potravín, ako je vodný špenát, lepkavá ryža a sýtené nápoje. Netreba ale príliš abstinovať, jedálniček pre mamičky po cisárskom reze musí byť chutný a dostatočne dobrý, aby sa nástrih rýchlo zahojil a prikázal bábätku, aby sa čoskoro vrátilo mlieko.
Starostlivosť po pôrode nie je nikdy jednoduchá. Snáď každý deň si musíme všetci položiť ruky na čelo, aby sme sa zamysleli nad jedálnym lístkom pre mamičku po cisárskom reze, aby bol plný optimálnych živín. Okrem toho musí podporovať proces hojenia jaziev spôsobených chirurgickým zákrokom, ako aj rýchlo objednávať mlieko, na to sa môžeme odvolať na nasledujúce návrhy.
6 hodín po pôrode by ste mali jesť hneď?
6 hodín po operácii nesmú mamičky hneď nič zjesť. Pretože v tomto období na nás stále pôsobia lieky používané počas operácie, čo spôsobuje, že črevná motilita je na veľmi nízkej úrovni a črevný trakt zadržiava plyny a žalúdok slabo pracuje. Robí množstvo absorbovanej potravy extrémne ťažko stráviteľnou a ľahkou plynatosťou, zápchou po cisárskom reze a spôsobuje, že telo je unavenejšie a ťažšie sa zotavuje.
Ako je vhodné postupne meniť množstvo a druh jedla?
Prvý deň po pôrode by sme mali piť len filtrovanú vodu, cukrovú vodu, používať riedené kaše, kým nie je ďaleko jesť tuhú. Špecialitou sú tu aj mäkké a tekuté jedlá. Potom môžu matky pokračovať v jedle a pití ako zvyčajne a zvyšovať potraviny bohaté na bielkoviny a vápnik.
V dôsledku účinku lokálneho anestetika pretrvávajú zápcha a plynatosť 3-5 dní. Najmä mamičky si musia dávať pozor, aby nepoužívali potraviny, ktoré nám ľahko spôsobujú hnačky, alergie či keloidy ako kuracie mäso, hovädzie mäso, vodný špenát, morské plody... Okrem prítomnosti vitamínov v Jedálniček pre mamičky po cisárskom reze hrá aj veľmi dôležitú úlohu.
Napríklad vitamíny A, B, C nachádzajúce sa v pomarančoch, grapefruitoch, mrkve ... majú vplyv na kontrolu zápalu. A vitamín K a stopové prvky ako zinok, železo, meď, vápnik vo vajciach a mlieku zohrávajú kľúčovú úlohu pri zastavovaní krvácania, tvorbe krvi a hojení rán. Každý deň musíme poskytnúť asi 200 g potravín obsahujúcich bielkoviny, ako je mäso, ryby, fazuľa ... pretože to je surovina na vytváranie nových buniek na vytvorenie mladej kože a hojenie chirurgických jaziev.
Jedálny lístok pre mamičky po cisárskom reze sa mení podľa jednotlivých štádií rekonvalescencie organizmu
Aké potraviny by mali mať na jedálnom lístku mamičky po cisárskom reze?
Upozorňujeme, že pri príprave menu pre matky po cisárskom reze musia byť čerstvé a dôkladne uvarené. Zároveň by mala byť v potravinových skupinách rovnováha, čo najpestrejšia, s ošúpaným alebo ošúpaným ovocím. V tomto čase sa tráviaci systém matky ešte nespamätal, preto je potrebné obmedziť prejedanie. Ku každému jedlu môžete použiť 1 šálku ryže so zodpovedajúcim množstvom jedla alebo 1 pohár mlieka, aby ste poskytli dostatok materiálu na výrobu materského mlieka.
Mäso bohaté na bielkoviny a železo
Jedálniček pre mamičky po cisárskom reze musí byť rôznorodý ako prasatá, kravy, sliepky, ryby...aby sa zahojil rez a zároveň mali veľké množstvo potrebných živín. Vyššie uvedené potraviny sú bohaté na bielkoviny a železo, čo môže účinne predchádzať anémii a nedostatku železa.
Čerstvé ovocie a zelenina
Po operácii sú matky často menej aktívne a chodia menej. V tomto období nám treba poskytnúť veľa živín z čerstvého ovocia a zeleniny, aby sme sa vyhli zápche. Jedálniček pre mamičky po cisárskom reze preto potrebuje zelenú zeleninu, chladivé vlastnosti, ktoré podporujú rýchle hojenie rán a prospievajú mlieku. Zelená zelenina a zrelé ovocie bohaté na vitamín C pomôže zvýšiť odolnosť, viac vlákniny na prevenciu zápchy. Tu vám odporúčame používať banány a papája vo svojom dennom menu.
V dennom menu matky by mala byť prítomná čerstvá zelenina, ovocie a mäso bohaté na bielkoviny a železo
Existuje nejaká účinná šablóna jedálneho lístka pre mamičky po cisárskom reze?
Ťažko rozmýšľate nad tým, ako zmeniť denný jedálny lístok pre mamičky po cisárskom reze? Možno budú užitočné niektoré z nižšie uvedených vzoriek, ktoré vám pomôžu okamžite ich použiť a upraviť. Nasledujúce jedlá nielenže zaistia výživu, ale pomôžu aj rýchlejšiemu hojeniu rezu a rýchlemu objednaniu mlieka po cisárskom reze .
- Menu 1: Biela ryža, panenka marinovaná s kurkumou a krevetami, restovaná reďkovka, mäsová polievka a zelená papája.
- Menu 2: Biela ryža, varené vajce, filet mignon, mäsová polievka s tekvicou.
- Menu 3: Biela ryža, praženica s lufou, dusená reďkovka, zeleninová polievka s mletým mäsom.
- Menu 4: Biela ryža, dusené kura so zázvorom, pečené krevety, mäsová polievka s tekvicou.
- Menu 5: Biela ryža, pečené krevety, horký melón plnený mäsom, polievka z bravčového stehna z papáji.
Menu pre matky po cisárskom reze je nielen chutné, ale musí tiež zabezpečiť, aby sa rez rýchlo zahojil a mal skoro mlieko
Jedálniček pre mamičky po prvom týždni cisárskeho rezu musí byť ľahko stráviteľný. Potom môžete jesť a piť ako zvyčajne, takže kombinujte jedlá, aby ste sa rýchlo uzdravili a mali skoro mlieko. Okrem toho nezabúdajte čo najskôr skombinovať oddych a dojčenie, aby mamičky čo najviac stimulovali tvorbu mlieka.