Môžete jesť puding-jablko počas tehotenstva?

Čerstvé ovocie je v strave nenahraditeľné. Existujú však typy matiek, ktoré by mali jesť, sú aj typy, ktorým by sa matky mali vyhýbať. Takže môžete jesť puding-jablko počas tehotenstva? Poďme spolu nájsť odpoveď!

Jedálniček pre mamičky po pôrode nie je len mäso, ryby a zelenina. Vedecky štandardizované a výživné jedlo je nevyhnutné bez sezónneho ovocia. Určite máte aj vy svoje obľúbené ovocie? A ak je to puding-jablko, poďme zistiť s aFamilyToday Blog, či môžete jesť puding-jablko!

Nutričná hodnota pudingového jablka

V našej krajine sú dnes populárne dva druhy pudingu-jablko: puding-jablko a puding-jablko. Soursop je pudingové jablko a je tiež známe ako pudingové jablko, pudingové jablko. Soursop, tiež známy ako soursop, na gai. Tieto dva druhy ovocia majú rôzne nutričné ​​hodnoty. A špeciálne je, že sú druhy, ktoré sú veľmi dobré pre tehotné, ale sú tehotné ženy, ktoré by mali obmedziť jedenie! 

Čo by ste teda mali počas diéty jesť ? Môžeš pred učením zjesť pudingové jablko? Ktorý druh pudingového jablka je vhodný pre tehotné ženy, poďme zistiť nutričnú hodnotu týchto dvoch druhov!

Tamarind soursop (pudingové jablko) 

Soursop je považovaný za najvýživnejšie ovocie. Nutričné ​​zloženie pudingového jablka zahŕňa vlákninu, vitamíny a minerály nevyhnutné pre telo. Medzi najvýznamnejšie patria: 

• Vitamín C: Jedno pudingové jablko dokáže pokryť až 60 % dennej potreby vitamínu C v tele. Vitamín C pomáha tehotným ženám po pôrode zvýšiť odolnosť a posilniť imunitu. 
• Vitamín B6: Pôsobí na zlepšenie cvičenia a pamäte. Mamičky po pôrode často pociťujú dočasnú stratu pamäti, preto je vhodným ovocím na. Tento vitamín má tiež vplyv na reguláciu krvného tlaku, zlepšenie spánku, takže dokáže prekonať vysoký krvný tlak a nespavosť po narodení. 
• Pudinkové jablko obsahuje protizápalové zlúčeniny, ako je kyselina kaurenová, ktorá môže zabrániť kolitíde , zabrániť poškodeniu slizníc a buniek. 
• Flavonoidy, karotenoidy vitamínu C a kyselina kaurénová sú antioxidanty, ktoré sa nachádzajú v pudingovom jablku. Táto látka dokáže vyriešiť rad dôležitých zdravotných problémov, ako je prevencia kardiovaskulárnych ochorení, rakoviny, ...
• Pudinkové jablko obsahuje veľa dobrej rozpustnej vlákniny, takže podporuje priaznivé trávenie, pomáha tehotným ženám prekonať zápchu po pôrode . 

Pudinkové jablko je bohaté na živiny, chutné a zdravé

Soursop

Môžete jesť puding-jablko počas tehotenstva, ak je to kyslá šťava? Toto ovocie má tiež mnoho zdravotných výhod, ako napríklad: 

• Obsah vitamínu C v ovocí soursop je dvakrát vyšší ako v banánoch, jablkách, hrozne, hruškách a ananásoch. Preto toto ovocie pôsobí na posilnenie organizmu matky po pôrode. 
• Bohatý obsah vlákniny v ovocí soursop pomáha nielen hladko prebiehať tráviaci proces. Vláknina tiež pôsobí tak, že dlhodobo vytvára pocit sýtosti, znižuje chuť do jedla a pomáha matkám efektívne  obnoviť tvar tela po pôrode .
• Fosfor a vápnik v pudingovom jablku pomáhajú znižovať riziko osteoporózy u žien po pôrode. 
• Železo v pudingovom jablku tiež pomáha regenerovať červené krvinky, čím predchádza riziku anémie z nedostatku železa. 

Tehotné ženy by mali jesť soursop?

Môžete jesť puding-jablko počas tehotenstva?

Späť k otázke, či môžete počas tehotenstva jesť puding-jablko. Viete, oba druhy pudingového jablka majú veľa zdravotných výhod. Ale pudingové jablko (uhorka) je hodnotené ako chutné aj zdravé, preto by ho mali jesť tehotné ženy. Tehotné ženy môžu jesť už od prvých dní po pôrode. 

A soursop ovocie by malo byť obmedzené. Dôvodom je:

• Ovocie soursop obsahuje extrakt acetogenínu z annonaceous. Ukázalo sa, že biologická aktivita tohto extraktu spôsobuje psychické alebo neurologické problémy. 
• Trombocytopénia počas tehotenstva a po ňom je u mnohých tehotných žien celkom bežná. Soursop môže znížiť počet krvných doštičiek. Preto by ženy, ktoré majú v anamnéze alebo trpia nízkymi krvnými doštičkami, nemali konzumovať toto ovocie. 
• Ak zjete príliš veľa kyslej šťavy, môže to viesť k toxicite pečene a obličiek. 
• Soursop má zvyčajne kyslejšiu chuť ako pudingové jablko. Ak jete priveľa kyslej šťavy, ovplyvní to tráviaci systém, čo nie je veľmi priaznivé pre tehotné ženy. 
• Za horké ovocie sa považuje aj soursop. Jesť veľa horkého ovocia nie je dobré pre matku a ovplyvňuje kvalitu materského mlieka . 

Tehotné ženy by si mali zvoliť pudingové jablko (uhorku) na jedenie namiesto soursop

Aký je najlepší spôsob, ako jesť pudingové jablko?

Pudinkové jablko je veľmi dobré, ale naozaj nezdravé je len vtedy, ak sa správne zje. Keď viete, či môžete jesť puding-jablko počas tehotenstva, môžete si byť istí, že si vychutnáte puding-jablko. Tu je však niekoľko tipov pre vás: 

• Nejedzte pudingové jablko na prázdny žalúdok, pretože môže spôsobiť zvýšenie hladiny cukru v krvi. To je obzvlášť zlé pre tehotné ženy s cukrovkou. 
• V ideálnom prípade by mama mala jesť asi 4-krát týždenne. Ideálne je, ak mamičky obohatia svoj jedálniček o veľa dobrého ovocia pre ostatné tehotné. Mala by si jesť len jedno ovocie naraz, mami!
• Nejedzte príliš veľa pred jedlom. Pretože to zníži chuť do jedla. Keď matka vynechá jedlo, bude to mať nerovnováhu vo výžive a ovplyvní to prísun materského mlieka. 
• Jedzte len zrelé pudingové jablko! Pudinkové jablko obsahuje tanín, ktorý môže popôrodnú zápchu zhoršiť. 
• V žiadnom prípade by ste nemali jesť ovocie, ktoré je zrelé, má červy alebo červy, aby ste sa vyhli bolesti žalúdka alebo otrave!

Matka by mala jesť pudingové jablko v správnom množstve pre najlepšie zdravie

Môžete jesť puding-jablko počas tehotenstva? Ak máte na výber medzi soursop a pudingovým jablkom, vyberte si vo svojom jedle pudingové jablko! Matky po pôrode sa nemusia úplne zdržiavať zákysu, ale celkovo je puding-jablko stále výživná a k mlieku šetrná potravina, ktorú odporúčajú odborníci na výživu.