Bolesť chrbta môže zažiť každý. Až 25 % Američanov tvrdí, že trpí bolesťou, ktorá trvá 3 mesiace. Veľa ľudí ešte nevie kedy
Bolesť chrbta môže zažiť každý. Až 25 % Američanov tvrdí, že trpí bolesťou, ktorá trvá 3 mesiace. Mnoho ľudí stále nevie, čo robiť, keď majú bolesti chrbta, aby obmedzili poškodenie a rýchlo sa zotavili.
1. Najprv choďte k lekárovi
Pred odstránením problému musíte pochopiť príčinu. Často, keď je to tak, chyba mnohých ľudí je, že sa pokúšajú otočiť telo a dúfajú, že bolesť rýchlo prestane. To však môže škody zhoršiť a rozšíriť do okolitých oblastí. Čo presne by ste teda mali robiť, keď vás bolí chrbát? Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je okamžite ísť do zdravotníckych zariadení, súkromných kliník alebo navštíviť špecialistov na pohybové ústrojenstvo, aby skontrolovali a zhodnotili závažnosť bolesti pred začatím liečebných krokov a následným zotavením.
Špecialisti na pohybový aparát vám pomôžu identifikovať zranenia chrbta
2. Môžete vyskúšať horúci obklad
Horúci obklad pomôže poškodenej svalovej oblasti uvoľniť sa a účinne zmierniť bolesť. Konzistentné teplo zo zábalu spôsobí rozšírenie krvných ciev, čím sa zlepší prekrvenie danej oblasti a veľmi efektívne sa uvoľnia svalové kŕče.
Odpočinok je jednoduchý spôsob, ako zmierniť bolesť
3. Ak bolesti chrbta neustupujú, skúste studený obklad
Okrem horúceho obkladu môžeme použiť aj studený obklad. Umiestnenie studeného obkladu alebo ľadového obkladu priamo na miesto zranenia pri bolestiach chrbta pomôže obmedziť poškodenie svalov, upokojiť bolesť a vyliečiť zápal. Prepínanie medzi teplou a studenou terapiou je nevyhnutné pri liečbe bolesti chrbta.
4. Oddych
Ak neviete, čo robiť, keď vás bolí chrbát, odpočinok je pre vás najbezpečnejším opatrením. Novo zranený chrbát potrebuje deň alebo dva na odpočinok. Keď spíte, mali by ste si ľahnúť a pod kolená si dať vankúš, aby ste znížili tlak na chrbát a zmiernili bolesť. Poznámka: príliš veľa odpočinku môže sťažiť úplné vyliečenie chrbta.
Keď spíte, dajte si pod nohy ďalší vankúš, ktorý vám pomôže zmierniť bolesť chrbta
5. Cvičenie na zmiernenie bolesti
Ak bolesti chrbta pretrvávajú, správne a pravidelné cvičenie je účinnou metódou, ako zvrátiť toto nepríjemné ochorenie. Podľa Národného inštitútu pre artritídu a muskuloskeletálne choroby cvičenia, ktoré naťahujú a opravujú brušné svaly a svaly dolnej časti chrbta, znížia bolesť chrbta a zabránia budúcim recidívam.
Cvičenie pomáha zmierniť bolesť
6. Užívanie steroidov
Ak je vaša bolesť chrbta spôsobená bolesťou chrbta, steroidné injekcie môžu byť účinnou možnosťou liečby. Podľa Americkej akadémie ortopedických chirurgov steroidy pomôžu kontrolovať zápal svalov a predchádzať a korigovať bolesti chrbta.
Steroidy sú vysoko účinné pri znižovaní bolesti chrbta a pôsobia protizápalovo
7. Chirurgia, keď je to absolútne nevyhnutné
Na zodpovedanie otázky, čo robiť, keď máte bolesti chrbta, Národný inštitút pre artritídu a muskuloskeletálne choroby v Spojených štátoch hovorí, že najlepším spôsobom je operácia, najmä pre pacientov s chronickou bolesťou chrbta. Agentúra však tiež odporúča, aby pacienti predtým, ako sa rozhodnú pre operáciu bolesti chrbta, vyskúšali nechirurgickú liečbu. Cvičenie, joga sú prirodzené metódy na zlepšenie bolesti chrbta a zlepšenie zdravia, ktoré efektívne využívajú mnohí ľudia.
Bolesť chrbta je v dnešnom živote veľmi častým ochorením. Bez ohľadu na to, kto ste a koľko máte rokov, každý je ohrozený. Vedieť, čo robiť, keď máte bolesti chrbta, vám pomôže rýchlo sa zbaviť tejto nepríjemnosti a zabrániť budúcej recidíve.
Vietor
Zdroj: Livestrong
Komplexný prehľad najmodernejších liečebných metód a diagnostických postupov pri bolesti hornej časti chrbta. Zistite, ako efektívne potlačiť bolesť pomocou overených terapií a preventívnych opatrení.
Porucha ruminácie u detí vyžaduje včasnú liečbu. Zistite najnovšie spôsoby diagnostiky, moderné behaviorálne terapie a preventívne opatrenia podľa posledných štúdií.
Plod má 18 týždňov, teda matka má za sebou polovicu tehotenskej cesty. V tomto období sa už jasnejšie vyvinuli aj zmysly bábätka.
Počuli ste už o Kegelových cvikoch? Toto je jedna z metód používaných na pomoc pri kontrole inkontinencie moču. Tieto cvičenia posilňujú svaly panvového dna a zlepšujú funkciu uretrálneho zvierača pri kontrole močenia.
Panadol a aspirín sú dva bežne používané lieky proti bolesti a na zníženie horúčky. Rodičia však musia pri užívaní dbať na dávkovanie?
Cervikálna alebo cervikálna insuficiencia je jednou z hlavných príčin potratu. Preto je mimoriadne dôležité zistiť si o tejto problematike ďalšie poznatky.
Najnovšie informácie o mozgových metastázach rakoviny pľúc: príznaky, diagnostika a moderné liečebné postupy. Zistite, ako sa posunula liečba metastatickej rakoviny pľúc v roku 2024.
<strong>Metastatická rakovina pľúc</strong> s postihnutím mozgu má nové liečebné možnosti. Zistite, ako moderné kombinácie terapii zvyšujú šance na prežitie a kvalitu života pacientov.
Mutácia EGFR pri rakovine pľúc určuje najefektívnejšiu cieľovanú liečbu. Pozrite si najnovšie možnosti terapie, diagnostické postupy a prognózy pre pacientov s NSCLC.
Objavte moderné prístupy v liečbe zlomených rebier. Dozviete sa, prečo sa pri zlomených rebrách nepoužíva sadra a aké sú najúčinnejšie metódy hojenia. Kľúčové slová: liečba zlomených rebier
Najnovšie výskumy potvrdzujú zdravotné prínosy banánov pre tehotné ženy. Zistite, ako optimálne využiť tento superfood pre zdravie matky aj plodu.
Objavte najúčinnejšie metódy liečby bolesti žalúdka v tehotenstve podľa najnovších odporúčaní. Zistite, ako zmierniť nepríjemné príznaky pomocou bezpečných riešení a optimalizujte svoje zdravie počas gravidity.
Ochlpenie v podpazuší a jeho vývoj počas puberty. Aktuálne informácie o vplyve genetiky, hormónov a zdravotného stavu. Zistite, prečo niektorí ľudia nemajú chĺpky v podpazuší a ako to ovplyvňuje zdravie.
Kombinovaná pleť vyžaduje špeciálnu starostlivosť. Pozrite si najnovšie odporúčania pre efektívnu rutinu, vhodné produkty a tipy pre vyváženú kombinovanú pleť s dôrazom na SEO optimalizáciu.
Najnovšie informácie o vestibulárnom syndróme: príčiny závratov, moderné diagnostické metódy a účinná liečba. Zistite, ako predchádzať stratám rovnováhy a optimalizujte svoje zdravie pomocou overených riešení.
Najnovšie postupy v transgender chirurgii: Komplexný sprievodca operáciou zmeny pohlavia z muža na ženu. Pozrite si kľúčové aspekty postupu, kritériá pre pacientov a moderné rekonštrukčné techniky.
