Zdravý imunitný systém pomáha telu bojovať s chorobami. Na posilnenie imunitného systému existuje mnoho spôsobov, ktorými odborníci odporúčajú konzumovať veľa tekvíc
Zdravý imunitný systém pomáha telu bojovať s chorobami. Existuje mnoho spôsobov, ako posilniť imunitný systém, z ktorých odborníci odporúčajú konzumovať viac tekvice.
Tekvica je pre Vietnamcov jedným z najznámejších druhov ovocia. Tekvica sa môže konzumovať ako občerstvenie alebo ako prísada do hlavných jedál. Jedlá z tekvice sú chutné aj chladivé a majú schopnosť posilniť imunitný systém tela.
Tekvica obsahuje veľa zdravých makroživín.
1. Tekvica je bohatým zdrojom vitamínu A
Jedna tekvica obsahuje 8-násobok vitamínu A, ktorý potrebuje dospelý človek
Jedna tekvica obsahuje 8-násobok vitamínu A, ktorý potrebuje dospelý človek. Vitamín A telo potrebuje na udržanie zdravých očí a pokožky. Okrem toho štúdia z roku 2010 tiež poznamenala, že vitamín A a vitamín D zohrávajú dôležitú úlohu pri posilňovaní imunitného systému. Tekvica je prospešná aj ako prevencia prechladnutia a chrípky.
2. Tekvica je bohatá na vlákninu
Tekvica pokryje 25 % dennej potreby vlákniny
Tekvica obsahuje veľa vlákniny, ktorá dokáže pokryť 25 % dennej potreby vlákniny dospelého človeka. Okrem toho štúdia z roku 2010 tiež ukázala, že vláknina v tekvici pomáha posilňovať imunitný systém proti infekciám.
3. Tekvica poskytuje veľa kyseliny listovej
Tekvicová kaša je chutná aj výživná
Kyselina listová je vitamín B, ktorý je nevyhnutný pre zdravie imunitného systému. Výskum tiež zistil, že nedostatok folátu môže zhoršiť imunitnú funkciu tela, vďaka čomu je telo náchylnejšie na množstvo chorôb spôsobených infekciami, bakteriálnymi infekciami atď.
4. Tekvica Obsahuje mangán
Tekvica obsahuje mangán, ktorý pomáha zvyšovať odolnosť voči voľným radikálom, ktoré môžu vytvárať nádory a rakovinu. Preto je tekvica veľmi dôležitá aj na posilnenie imunitného systému organizmu.
5. Vitamín B2
V zložení tekvica tiež obsahuje veľa riboflavínu, známeho tiež častejšie ako vitamín B2, ktorý pomáha telu bojovať proti infekciám.
Konzumujte tekvicu s inými potravinami bohatými na riboflavín, ako je špenát a mandle, aby ste posilnili imunitný systém tela. S týmito ingredienciami môžete pripraviť veľa chutných a výživných jedál pre celú rodinu.
Okrem toho, že tekvica posilňuje obranyschopnosť organizmu, má aj mnoho benefitov pre ľudské zdravie. Tekvicové črevá a semienka obsahujú veľa vitamínu E, ktorý pomáha predchádzať známkam starnutia pokožky, ako sú predčasné vrásky, zvyšuje pružnosť, udržuje mladistvú pokožku a vitalitu hlavy. Okrem toho ľudia, ktorí jedia veľa tekvice, majú lepšie fungovanie kardiovaskulárneho systému ako tí, ktorí toto jedlo nejedia.
Tekvica tiež poskytuje veľké množstvo vitamínov K a T – dve veľmi prospešné mikroživiny, ktoré sú však v potravinách mimoriadne zriedkavé. Vitamín K je prospešný pre udržanie zdravia a prevenciu chorôb kostí a kĺbov. Medzitým vitamín T pomáha podporovať metabolizmus, zrážať krv, vyhýbať sa anémii, podporovať tráviaci systém, predchádzať riziku obezity. Preto je tekvica aj účinným jedlom na chudnutie, ktoré využíva veľa ľudí.
flexibilné pletenie
Zdroj: Medicmagic
Zlomený nos ovplyvňuje nielen estetiku ale aj zdravotnú stránku. Najnovšie metódy opravy zlomeného nosa a odborné štúdie pre lepšie výsledky.
Presné meranie izbovej teploty pomocou smartfónu: Komplexný prehľad 10 najlepších aplikácií s funkciami ako historická analýza, upozornenia a integrácia s IoT zariadeniami. Optimalizujte svoj domov s najnovšími technológiami!
Lynchov syndróm - dedičná forma rakoviny. Nové genetické testy a skríningové protokoly pomáhajú včasnej diagnostike. Zistite riziká a moderné riešenia pre pacientov.
Chyby tlakomeru Omron ako E5, E6 alebo nesprávne meranie? Pozrite najnovšie riešenia pre rok 2024. Zistite, ako optimalizovať presnosť merania a predĺžiť životnosť zariadenia.
Spinálna stenóza - nebezpečenstvo pre nervový systém. Aktuálne informácie o moderných diagnostických metódach a účinných liečebných postupoch. Zistite, ako predchádzať komplikáciám.
CT vyšetrenie 2024: Presné časové rozdiely vyšetrenia, nové technológie a dĺžka čakania na výsledky. Zistite, ako optimalizovať vyšetrenie pre rýchlejšiu diagnózu.
Pitie alkoholu a vracanie krvi je varovaním, že by ste sa mali vzdať používania alkoholických nápojov. Zistite viac o príznakoch a príčinách tohto zvracania krvi.
Neurofibromatóza typu 1 spôsobuje príznaky na koži a kostiach. Zistite, aké sú príčiny, symptómy a liečba tohto dedičného ochorenia.
Mnoho ľudí sa mýli a myslia si, že hypnóza je niečo, čo používajú len zlí ľudia. Ak ste však otvorení výskumu, uvidíte veľa pozitívnych úloh hypnózy v našich životoch.
Potraviny, ktoré každý deň konzumujete, zohrávajú veľmi dôležitú úlohu v prevencii a liečbe ischemickej choroby srdca. Tu je niekoľko návrhov
