Stačí do svojho jedálnička na skrášlenie pleti pridať pár potravín a môžete mať krásnu, bezchybnú pleť. V roku 2005, chlapci
Stačí do svojho jedálnička na skrášlenie pleti pridať pár potravín a môžete mať krásnu, bezchybnú pleť.
V roku 2005 dermatológovia z USA zistili, že kožných problémov, akými sú akné, vrásky... sa môžeme zbaviť len jedlom bez toho, aby sme museli míňať peniaze na kozmetiku. Tento článok predstavuje 6 diét pre každý kožný problém, pozrite si prosím.
1. Pehy
Kožné problémy, ako sú pehy, môžu byť znakom nedostatku vitamínu v tele, najmä B12. Živočíšne potraviny bohaté na vitamín B12 sú záchrancom pre vašu pokožku, no pieh sa môžete zbaviť aj bez mäsa vďaka zelenine a potravinám bohatým na vitamín C, E. antioxidanty ako citrusy, bobuľové ovocie, kapusta, jahody, kivi, paradajky, papriky, granátové jablká.
Pehy môžu byť znakom nedostatku vitamínov v tele
2. Mastná pleť
Vedeli ste, že potraviny s vysokým obsahom cukru zvyšujú produkciu mazových žliaz? To je dôvod, prečo je pokožka vždy v lesklom stave. A na prekonanie tohto problému mnohí ľudia hľadajú drahú kozmetiku bez toho, aby vedeli, že má iba okamžitý účinok. Problém musíme vyriešiť zvnútra pridaním do našej stravy skrášľujúcej pokožku potravín bohatých na vitamín A, ako sú mango, mrkva, vaječné žĺtky, sušené marhule, špenát a sladké zemiaky. Okrem toho sa treba zdržať aj potravín s vysokým glykemickým indexom ako biele pečivo, zemiaky, cestoviny.
3. Akné
Aknózna pleť robí ženy sebavedomejšími pri komunikácii s okolitými ľuďmi a vždy chce nájsť spôsoby, ako to prekonať. V skutočnosti je príčinou aknóznej pleti nadmerná činnosť mazových žliaz, upchávanie pórov, vytváranie podmienok pre množenie baktérií a v dôsledku toho vznik zápalových škvŕn po akné. Obmedzenie potravín s vysokým obsahom cukru a namiesto toho konzumácia potravín obsahujúcich nenasýtené mastné kyseliny, ako je ovocie, zelenina, vlašské orechy, ľanové semienka, morské riasy a morské plody, je v tejto chvíli pre vás skvelým riešením.
Akné u mnohých ľudí pri komunikácii vyvoláva sebavedomie
4. Suchá pokožka
Nedostatok cholesterolu a nadbytok vitamínu E sú hlavnou príčinou suchej pokožky. V tomto prípade by ste mali pridať viac mäsa a rýb ako losos, makrela... Niektoré potraviny ako fazuľa, morské riasy, vajcia, sójové bôby, avokádo, arašidy, orechy sú tiež veľmi dobré pre suchú pokožku.
5. Vrásky
Alkohol a cukor sú hlavnými príčinami dehydratácie, predčasného starnutia a vzniku vrások na tvári.
Pred viac ako 10 rokmi americkí vedci zistili, že antioxidanty dokážu omladiť pokožku. Ak napríklad každý deň jete potraviny obsahujúce sóju, známky starnutia pokožky a vrásky okolo očí sú sotva viditeľné. Štúdie tiež ukazujú, že mladší Švédi majú menej vrások vďaka strave bohatej na zeleninu, ako je špenát, špargľa, zeler, baklažán, cesnak a cibuľa. Takmer nejedia červené mäso, cukor, maslo, margarín, mlieko a iné mliečne výrobky.
6. Tmavé kruhy pod očami
Ak si myslíte, že tmavé kruhy pod očami sú spôsobené iba nedostatkom spánku, mýlite sa, pretože tento príznak môže byť spôsobený potravinovými alergiami alebo inými problémami z vašej každodennej stravy. Riešením je vylúčiť produkty, ktoré obsahujú laktózu, ako je mlieko, chlieb, hranolky, instantná káva, instantné polievky a umelé sladidlá. Okrem toho si musíte uvedomiť nasledujúce 2 veci:
Ak nemáte potravinovú alergiu, tmavé kruhy pod očami môžu byť príznakom dehydratácie. V tomto prípade je najlepším spôsobom zabezpečiť telu dostatok vody a obmedziť pitie veľkého množstva kávy.
Pridajte potraviny obsahujúce železo, ktoré zvyšujú hladinu hemoglobínu v krvi, ako je červené mäso, tuniak, vaječné žĺtky a semienka pohánky.
Do svojho jedálnička na skrášľovanie pleti zaraďte potraviny s obsahom železa, aby ste sa zbavili tmavých kruhov pod očami
Huong
Zdroj: Brightside
Objavte najnovšie metódy masáže očí na zníženie ovisnutých viečok. Efektívne techniky podľa najnovších štandardov SEO a odborných odporúčaní s dôrazom na krásu a zdravie očí.
Objavte najúčinnejšie čistiace prostriedky na akné pre mužov v roku 2024. Porovnanie vlastností, zloženia a výhod pre rôzne typy pleti. Odporúčania od dermatológov pre optimálnu starostlivosť o problematickú pokožku.
Zaujíma vás, aký je rozdiel medzi tučným a tehotenským bruškom? Tento článok od aFamilyToday Blog objasňuje túto tému a poskytuje užitočné tipy na chudnutie.
Ako získať zubný kameň s octom je jednoduché a efektívne, denne to môže robiť každý doma, a táto metóda prináša úžasné výsledky.
Makulárna degenerácia je hlavnou príčinou slepoty u ľudí starších ako 55 rokov. Niektoré potraviny môžu pomôcť udržať zdravie očí v starobe a môžu spomaliť stratu zraku, ak máte makulárnu degeneráciu.
Myšlienka pridania pleťového oleja do vašej každodennej rutiny starostlivosti o pleť spôsobuje, že pleť vyzerá plnšie a hladšie, no mnohých ľudí tiež znepokojuje riziko upchávania pórov. Tu sú tie správne oleje pre každý typ pleti, aby ste mohli zažiť túto novú metódu starostlivosti o pleť bez obáv o pleť so sklonom k akné.
Akné je „vinníkom“ straty sebavedomia a krásy žien. Nie je teda prekvapujúce, že jednou z najčastejších otázok dermatológov je, ako dlho trvá, kým akné zmizne?
Mnoho ľudí má akné na spánkoch, ale nevedia, aké ochorenie alebo prečo k tomu dochádza. Okrem toho je to tiež citlivé miesto, ktoré je náročné na vytláčanie akné a starostlivosť o pokožku. Výsledkom je, že liečba je tiež sťažená a má za následok pretrvávajúci, neukončujúci a opakujúci sa stav.
Dnes sa veľa ľudí rozhodne schudnúť pomocou nízkosacharidových diét. Ide o sacharidovú diétu nachádzajúcu sa v obilninách a zelenine, ktorá zvyšuje pomer bielkovín a tukov v strave.
Šťava z citrónovej trávy zázvoru je veľmi dobrým nápojom pre telo, najmä imunitný systém. Dnes ho veľa ľudí radšej používa ako denný nápoj. Mnoho ľudí sa však obáva, že pitie zázvorovej vody z citrónovej trávy každý deň je dobré?
