Ak budete usilovne cvičiť tieto očné cvičenia každý deň, výrazne si zlepšíte zrak bez toho, aby ste strávili príliš veľa času alebo úsilia. 1. Vyhnite sa kontaktu s očami
Ak budete usilovne cvičiť tieto očné cvičenia každý deň, výrazne si zlepšíte zrak bez toho, aby ste strávili príliš veľa času alebo úsilia.
1. Vyhnite sa namáhaniu očí počas dňa. Zatvorte oči a relaxujte, odpočívajte niekoľko minút, každé 2-3 hodiny.
2. Pravidelné cvičenie pre oči, aby sa stali flexibilnými a elitnými so 16 základnými cvičeniami na uvoľnenie očí nižšie. Postupujte podľa čísel v poradí od malého po veľké a pohybujte očami v smere šípky (zľava doprava, zhora nadol, v kruhu alebo diagonálne, ...).
16 základných pohybov, ktoré vám pomôžu každý deň efektívne zlepšiť váš zrak.
3. Ak máte refrakčnú chybu a musíte nosiť okuliare na zlepšenie videnia, obmedzte ich na minimum. Pretože prílišná závislosť na okuliaroch spôsobí, že vaše oči stratia schopnosť prispôsobiť sa a zhorší videnie. Využite prestávky doma alebo v kancelárii na uvoľnenie očí.
4. Masáž očí jemnými krúživými pohybmi uvoľní svaly, zlepší krvný obeh, čím zlepší zdravie očí. Nezabudnite pohybovať prstom cez 6 bodov uvedených na obrázku priamo nižšie. Robte toto cvičenie pravidelne a čoskoro zistíte, že váš zrak sa výrazne zlepší.
Pravidelne si masírujte oči, aby ste zlepšili videnie.
5. Keď idete von alebo idete na prechádzku, snažte sa pozerať do prázdna a oddialiť sa čo najviac namiesto toho, aby ste sa len pozerali na kroky alebo predmety zblízka. Toto je malý trik, ktorý vám pomôže upraviť zaostrenie vašich očí, zabrániť krátkozrakosti alebo zvýšiť stupeň.
6. Pite toľko mrkvovej šťavy, koľko môžete (najlepšie každý deň).
Ak chcete maximalizovať absorpciu, pridajte kvapku alebo dve olivového oleja do šálky šťavy. To neovplyvňuje chuť, ale tiež pomáha telu lepšie absorbovať živiny z mrkvy.
7. Ak sú vaše oči v noci často podráždené, môžete namiesto bežných očných kvapiek použiť šťavu z aloe vera.
Hoci ide o potravinu používanú v mnohých receptoch na zdravie a krásu, aloe vera obsahuje aj látky škodlivé pre ľudský organizmus. Konkrétne, priamo pod listami je žltá živicová vrstva (tvorí 16-20%) nazývaná aloín - forma antrachinónového glykozidu, ktorá môže spôsobiť podráždenie pokožky. Pred použitím tohto prírodného lieku samostatne sa preto poraďte so svojím lekárom, aby ste sa vyhli „neškodeniu tela“.
Šťava z aloe vera je prírodný liek na podráždenie očí.
8. Keď sú oči unavené, umyte si ich teplou vodou. Okrem toho, že teplá voda odstraňuje nečistoty, zbaví vás stresu aj vašich očí.
9. Snažte sa aspoň 2 hodiny pred spaním príliš dlho nepozerať na obrazovku počítača, televízora alebo smartfónu.
10. Skúste si nacvičiť cvičenie Trataka pre indické oči. Pomôže to vašim očiam a mysli sústrediť sa.
Cvičenie Trataka vám pomôže uvoľniť oči a sústrediť vašu myseľ.
Posaďte sa čelom k malému pevnému predmetu na voľnom priestranstve (zvyčajne sviečke). Zamerajte naň oči a všetku svoju pozornosť. Snažte sa nemrknúť. Mali by ste sa snažiť pozorovať detaily objektu a uchovať si ho vo svojej mysli a pamäti.
Potom zatvorte oči a zamerajte svoju pozornosť na priestor medzi obočím, pričom sa snažte udržať si obraz predmetu v hlave čo najdlhšie. Robte to asi 10 minút. Účelom tohto cvičenia je pomôcť vám získať jasný obraz o čomkoľvek skôr, než sa vaše oči unavia.
Okrem praktizovania týchto cvikov by ste mali do svojho jedálneho lístka každý deň zaradiť aj dobré očné jedlá , aby ste mali čisté a zdravé oči bez ohľadu na vek.
Quynh
Zdroj: Brightside
Ako sa technológia vyvíja, ich oči sa vždy musia prispôsobiť kvôli častému vystaveniu elektronickým zariadeniam, chemikáliám a znečisteniu životného prostredia, čím sa očné choroby stávajú čoraz bežnejšími. Bolesť ľavého oka je tiež jednou z chorôb, ktoré spôsobujú bolesť v očiach, poďme zistiť prečo.
Ak budete usilovne cvičiť tieto očné cvičenia každý deň, výrazne si zlepšíte zrak bez toho, aby ste strávili príliš veľa času alebo úsilia. 1. Vyhnite sa kontaktu s očami
Pálenie očí je jednou z podmienok poškodenia zraku spôsobeného mnohými faktormi. V závislosti od spôsobu prvej pomoci pri popálení veľmi ovplyvňuje neskorší stav zotavenia.
Orálna podpora Skillmax na zlepšenie zraku je rad funkčných potravín, ktorým matky dávajú dôveru svojim deťom. Poďme to zistiť teraz!
Zlomený nos ovplyvňuje nielen estetiku ale aj zdravotnú stránku. Najnovšie metódy opravy zlomeného nosa a odborné štúdie pre lepšie výsledky.
Presné meranie izbovej teploty pomocou smartfónu: Komplexný prehľad 10 najlepších aplikácií s funkciami ako historická analýza, upozornenia a integrácia s IoT zariadeniami. Optimalizujte svoj domov s najnovšími technológiami!
Lynchov syndróm - dedičná forma rakoviny. Nové genetické testy a skríningové protokoly pomáhajú včasnej diagnostike. Zistite riziká a moderné riešenia pre pacientov.
Chyby tlakomeru Omron ako E5, E6 alebo nesprávne meranie? Pozrite najnovšie riešenia pre rok 2024. Zistite, ako optimalizovať presnosť merania a predĺžiť životnosť zariadenia.
Spinálna stenóza - nebezpečenstvo pre nervový systém. Aktuálne informácie o moderných diagnostických metódach a účinných liečebných postupoch. Zistite, ako predchádzať komplikáciám.
CT vyšetrenie 2024: Presné časové rozdiely vyšetrenia, nové technológie a dĺžka čakania na výsledky. Zistite, ako optimalizovať vyšetrenie pre rýchlejšiu diagnózu.
Pitie alkoholu a vracanie krvi je varovaním, že by ste sa mali vzdať používania alkoholických nápojov. Zistite viac o príznakoch a príčinách tohto zvracania krvi.
Neurofibromatóza typu 1 spôsobuje príznaky na koži a kostiach. Zistite, aké sú príčiny, symptómy a liečba tohto dedičného ochorenia.
Mnoho ľudí sa mýli a myslia si, že hypnóza je niečo, čo používajú len zlí ľudia. Ak ste však otvorení výskumu, uvidíte veľa pozitívnych úloh hypnózy v našich životoch.
Potraviny, ktoré každý deň konzumujete, zohrávajú veľmi dôležitú úlohu v prevencii a liečbe ischemickej choroby srdca. Tu je niekoľko návrhov
