Riziko mŕtvice sa zvyšuje v horúcom období

V posledných horúcich dňoch výrazne vzrástol počet ľudí trpiacich mozgovou príhodou a cievnou mozgovou príhodou. Táto patológia sa tiež postupne stáva posadnutosťou u subjektov vo veku 45 a viac rokov.

V posledných horúcich dňoch výrazne vzrástol počet ľudí trpiacich mozgovou príhodou a cievnou mozgovou príhodou. Táto patológia sa tiež postupne stáva posadnutosťou u subjektov vo veku 45 a viac rokov. Existuje teda nejaký spôsob, ako zabrániť úpalu počas týchto letných dní?

Mŕtvica sa pravdepodobnejšie objaví v horúcich dňoch.

Vrchol mŕtvice v horúcom období

Snáď mŕtvica nie je pre nás Vietnamcov príliš čudná. V súčasnosti má toto ochorenie tendenciu znižovať vek ochorenia na približne 45 rokov a viac. Hlavnou príčinou (tvorí 80 %) cievnej mozgovej príhody je oklúzia mozgových ciev krvnou zrazeninou, len asi 20 % pripadá na mozgové krvácanie.

V lete alebo počas horúčav vedie strata vody z tela potením ľahko k vyčnievaniu ciev, zvýšenej adhézii v krvi a tvorbe krvných zrazenín. Je tiež hlavnou príčinou úmrtí na mozgovú príhodu.

Horúce počasie spôsobuje, že telo stráca vodu potením, čo je hlavnou príčinou krvných zrazenín.

Podľa odborného lekára 2 Nguyena Viet Hau, zástupcu vedúceho oddelenia urgentného príjmu Lekárskej a farmaceutickej nemocnice v Hočiminovom meste Hočiminovo mesto, povedala, že najviac adaptívna teplota ľudského tela je asi 25 stupňov Celzia. Adaptácia tela je dobrá. medzi 20 stupňov Celzia - 30 stupňov Celzia je vďaka termoregulačnému centru umiestnenému na mozgu, ktoré pomáha prispôsobiť sa akejkoľvek teplote.

Avšak do bodu, keď je teplota príliš nízka alebo príliš horúca, naše telo sa nebude schopné včas prispôsobiť, pretože presahuje kapacitu tohto centra fungovať. "Schopnosť prispôsobiť sa teplotným zmenám je tiež slabá u malých detí (mladších ako 4 roky), alebo starších ľudí (nad 70 rokov) alebo ľudí s mnohými komorbiditami," povedal Dr.

Ak je slnko príliš horúce, naše telo sa nestihne včas prispôsobiť.

Dá sa povedať, že úpal sa postupne stáva pre mnohých ľudí nebezpečenstvom, keď sa objaví náhle, má vysokú úmrtnosť a aj keď sa ho podarí zachrániť, stále ostávajú ťažké následky. Predchádzať mozgovej príhode však môžeme aj zmenou zdravého životného štýlu.

Konkrétne by ste mali prestať fajčiť a vyhnúť sa pachu pasívneho fajčenia; udržiavanie zdravej diéty s nízkym obsahom tuku, soli a cholesterolu, udržiavanie telesnej hmotnosti pod kontrolou; pravidelná fyzická aktivita; dodržiavať pokyny lekára o užívaní liekov; pravidelné zdravotné prehliadky; udržujte ducha v pokoji, vyhýbajte sa stresu; Vstávajte skoro a vyhnite sa neskorému ponocovaniu.

Zdravá strava je účinný spôsob, ako zabrániť úpalu.

Vyhnite sa návykom, ktoré v horúcich dňoch ľahko vedú k mŕtvici

Konzumácia studenej stravy spôsobuje poruchy trávenia

Studené nápoje sú v horúcich dňoch neodmysliteľným nápojom. Ak však budete piť studenú vodu s dlhým nádychom, váš žalúdok bude neznesiteľný. Veľké množstvo studenej vody po vstupe do čreva naruší normálnu peristaltiku čreva, naruší funkciu trávenia a naruší tráviaci systém. Okrem toho konzumácia studených jedál ovplyvňuje aj prekrvenie črevného traktu, čím sa znižuje schopnosť hojenia sliznice tráviaceho traktu, čo spôsobuje bolesti brucha.

Ležanie v klimatizácii po sprchovaní

Ak si ľahnete na klimatizáciu hneď po kúpeli, dôjde k prudkému poklesu telesnej teploty, čo nepriaznivo ovplyvní krvný obeh v tele. V dôsledku toho je nielen spomalený prietok krvi mozgom, ale ovplyvňuje to aj činnosť srdca a krvný tlak. Bolo zaznamenaných veľa prípadov úmrtí v dôsledku ležania v klimatizácii hneď po kúpeli.

Len čo sa vrátim zo slnka, hneď sa mnohokrát osprchujem a okúpem

Kúpanie hneď po návrate zo slnka alebo príliš studený kúpeľ spôsobí náhly pokles telesnej teploty. Spôsobuje zmenšenie pórov a mikrociev pod kožou, bráni cirkulácii krvi a pôsobí chladne, ovplyvňuje srdcovú frekvenciu, krvný tlak a riziko mŕtvice.

Odborníci odporúčajú nechať svoju telesnú teplotu postupne klesať a po návrate z pobytu na slnku odpočívať 15-20 minút. Potom by ste sa mali najprv utrieť, aby sa telo prispôsobilo teplote vody, a potom začať s kúpeľom celého tela. Okrem toho by ste sa nemali kúpať alebo sprchovať viac ako raz denne. Dôvodom je, že prechladnutie organizmu môže spôsobiť aj dlhodobé máčanie vo vode.

Len čo sa vrátite zo slnka, nemali by ste sa hneď sprchovať, ale po 15-20 minútach odpočívať.

Spanie na studenej podlahe

Aj keď je horúce leto, nemali by ste spať na studenej podlahe, najmä v skorých ranných hodinách. Navyše teplota ľudského tela je v tomto čase nízka, takže spánok na podlahe ľahko spôsobí prechladnutie.

Ak sa vám zdá príliš horúco, môžete si ľahnúť na chladné miesto na posteľ, otvoriť okno pre prúdenie vzduchu alebo zapnúť vhodnú teplotu klimatizácie.

Nočný kúpeľ

Počas horúcich letných dní majú mnohí z vás vo zvyku kúpať sa v noci. Pretože si myslia, že po dlhom dni aktivít, kúpanie v tomto čase prinesie telu pohodlie a lepší spánok. Táto predstava je však úplne mylná.

Nočné kúpanie veľmi ľahko prinúti telo zasiahnuť vetrom či chladom, pretože v tomto období sa pri kúpaní rozširujú žily a klesá krvný tlak. U ľudí s nízkym krvným tlakom spôsobuje dokonca ťažkú ​​cerebrálnu ischémiu. Toto je hlavná príčina mŕtvice a smrti, ktorej musíme predchádzať.

Nechajte ventilátor alebo klimatizáciu fúkať priamo do tváre

To, že sa telo potí, znamená aj to, že cievy pod kožou sa rozširujú, aby vyžarovali teplo. Keď fúkajú veľké vetry priamo na telo, okamžite dôjde k silnému odparovaniu potu, zníži sa teplota pokožky, keď vnútorná teplota tela ešte neklesne, cievy sa náhle scvrknú. V dôsledku toho telo stráca teplotnú rovnováhu medzi vnútorným a vonkajším prostredím. Spôsobuje závraty, točenie hlavy alebo závraty na mieste.

Navyše, zvyk nechávať si vietor z klimatizácie či ventilátora fúkať priamo do tváre zvyšuje aj riziko nádchy, upchatého nosa, kašľa, sucha v hrdle... Nebezpečnejšie sú v horúcich dňoch póry na tvári. sú často zablokované., pri vystavení studenému vzduchu je ovplyvnený systém krvného obehu a spôsobuje paralýzu tvárových nervov.

Nechať ventilátor fúkať priamo do tváre nám môže spôsobiť nádchu, upchatý nos, sucho v hrdle...

Preto, aby sa predišlo riziku mŕtvice v horúcom období, ľudia by mali dbať na to, aby si udržiavali telesnú teplotu na stabilnej úrovni. Udržujte prax vedeckých životných návykov a venujte pozornosť vyššie uvedeným návykom náchylným na mŕtvicu.