Ako matka každá chce, aby jej deti boli múdre, šikovné a pekné a aby ich všetci naokolo milovali. Preto, čo jesť pre šikovné a zdravé deti už od bruška, je starosťou mnohých tehotných mamičiek. Nasledujúci článok hovorí tehotným matkám o 8 druhoch ovocia bohatého na vápnik, aby sa ich deti mohli komplexne rozvíjať, pozrite si ich!
Doplnenie potravín bohatých na vápnik je nevyhnutné v procese tvorby svalov a kostí plodu. Názor, že tehotné ženy musia piť mlieko, aby mali dostatok vápnika pre matku aj dieťa, je zastaraný. Ak nemôžete piť alebo nemáte radi mlieko, môžete sa odvolať na 8 plodov bohatých na vápnik pre vaše dieťa, ktoré sú veľmi známe, ale stále obsahujú veľa vitamínov a minerálov potrebných pre vývoj dieťaťa v maternici.
1. Banány
Banán je jednou z hlavných potravín v ovocí bohatých na vápnik pre dojčatá, ktoré musia tehotné ženy počas tehotenstva dopĺňať.
Banány sú bohaté na vlákninu, ktorá pomáha tehotným ženám „vyrovnať sa“ s tráviacimi problémami počas tehotenstva. Banány sú tiež bohaté na kyselinu listovú ako aj vitamíny ako vitamín B6, vitamín C a minerály ako vápnik, horčík, železo, draslík, zinok, omega-3, omega-6. Tehotné ženy pridávajú banány do svojej stravy počas tehotenstva, aby pomohli plodu vyvinúť silnejšie kosti a lepšiu inteligenciu.
Banán je jedným z najlepších plodov pre tehotné ženy.
2. Spievaná
Figy sú jedným z plodov bohatých na vápnik pre vaše dieťa, pri výbere ktorého by ste si mali dávať pozor na doplnenie minerálov a vápnika pre matku aj dieťa. Figy sú bohaté na vitamíny A, E, C, K a minerály ako meď, železo, zinok, draslík, mangán a vápnik. Dokonca aj obsah vápnika vo figách sa považuje za vyšší ako väčšina súčasných tehotenských mliek. Na čo teda čakáte bez toho, aby ste toto lacné, no mimoriadne výživné ovocie hneď zjedli.
3. Datle sú suché
Rada pre tehotné mamičky, aby jedli datle v posledných mesiacoch tehotenstva, pretože toto ovocie podporuje veľa vápnika pre vaše bábätko. Ak matka zje 3 datle denne, plod dostane asi 80 mg vápnika. Toto sladké sušené ovocie je tiež ľahkým občerstvením bez poškodenia tehotných žien.
Ak sa pýtate na výber príkrmov počas tehotenstva, môžete si vybrať suché datle.
4. Jahody
Jahoda je bežné ovocie, ktoré sa dá ľahko kúpiť, ale nie menej prospešné pre zdravie tehotných žien.
Jahody sú šťavnaté, voda tvorí viac ako 90 % a sú jedným z plodov bohatých na vápnik pre vaše dieťa. Jahody sú bohaté aj na vlákninu, vitamín C, vitamín A, vitamíny E a K. Jahody sú bohaté aj na vitamíny skupiny B, kyselinu listovú, minerály potrebné pre vývoj plodu ako železo, zinok, draslík... Najmä v 100mg z jahôd je 16 mg vápnika.
5. Citrusové plody, mandarínky
Pomaranče a mandarínky patria medzi ovocie bohaté na vápnik pre deti, ktoré môžu mamičky dopĺňať ako počas tehotenstva, tak aj po pôrode. Toto ovocie nielenže poskytuje veľké množstvo vápnika, ale tiež pomáha telu tehotnej matky byť silnejším a je potravinou, ktorá pomáha posilňovať odolnosť matky aj dieťaťa počas tehotenstva.
Pomaranče a mandarínky sú bohaté na vápnik a pomáhajú tehotným ženám zvyšovať odolnosť.
6. Kiwi
Pokiaľ ide o ovocie bohaté na vápnik pre deti, matky nemôžu ignorovať kivi. Kiwi je potravina, ktorá obsahuje veľa vody a vitamínov A, C, E, vitamíny skupiny B, kyselinu listovú. Kiwi obsahuje aj pre telo nevyhnutné minerály ako: mangán, zinok, železo, meď, draslík, horčík, najmä kiwi je bohaté na vápnik, v 100g kiwi obsahuje až 34mg vápnika.
Tehotné ženy by si mali denne dopĺňať vápnik popíjaním trochy kiwi, ktoré je dobré pre tráviaci systém, posilňuje imunitu, bojuje proti zápche a poskytuje vápnik pre silné kosti a zuby plodu.
7. Le
Hrušky sú bohaté na vodu, bohaté na vlákninu, hrušky sú bohaté aj na vitamíny A, C, E, K, vitamíny skupiny B, folát, cholín a minerály: Vápnik, železo, zinok, meď, draslík...veľmi dobré pre zdravie zdravie tehotných žien a detí počas tehotenstva.
Hruška je ovocie bohaté na vitamíny a minerály, ktoré sú dobré pre tehotné ženy.
8. Guava
Ako mimoriadne ľahko kupovateľné jedlo je guava stále na vrchole ovocia bohatého na vápnik pre deti, ktoré by tehotné ženy mali venovať pozornosť výberu doplnkov počas tehotenstva.
Guava je bohatým zdrojom vitamínov A, C, E, vlákniny a minerálov, ako je draslík a vápnik. Tehotné ženy, ktoré počas tehotenstva jedia guavu alebo pijú guavu, pomôžu doplniť vitamín C v boji proti infekciám, vláknina v guave je dobrá pre tráviaci systém nielen pre matku, ale aj pre dieťa, obsah vápnika v guave je tiež dobrý. Pomáha posilňovať kosti a zuby plodu, vyhýba sa chorobám kostí, ako je zakrpatenosť a nízky vzrast.
Vyššie uvedené sú tipy, ktoré pomôžu tehotným matkám lepšie porozumieť problematike plodov bohatých na vápnik pre ich deti, ktorým by tehotné ženy mali venovať pozornosť, aby pomohli plodu byť zdravý už od tehotenstva. Okrem toho si tehotná matka pamätá, že má stráviť čas vykonávaním cvičení thajských učiteľov, odpočívať, relaxovať a mať srdce s dieťaťom pre úplný vývoj plodu.
Ak chcete vedieť, či konzumácia granátového jablka a pitie šťavy z granátového jablka počas tehotenstva má nejaké nutričné výhody, tento článok vám dá odpoveď.
Mäso je veľmi dôležitým zdrojom bielkovín nielen pre dospelých, ale aj pre deti. Kedy by ste teda mali kŕmiť svoje dieťa mäsom?
Vaše bábätko je zvyknuté, že sa oňho starajú príbuzní, takže škôlku si obľúbi len ťažko. Tu sú veci, ktoré musia rodičia urobiť, keď ich deti idú do škôlky.
Čo robíte, keď máte roztrhané oblečenie alebo vám nesedí? Nebojte sa, existujú účinné hacky s oblečením, ktoré vám pomôžu.
Čo sa plody učia? Odborníci sa domnievajú, že plod v maternici dokáže rozpoznať zvuky, hlasy a pachy. Prosím odkáž!
aFamilyToday Health - Soor u dojčiat (drozd) je veľmi častý. Ak sa neodhalí a nelieči včas, nepriaznivo ovplyvní zdravie dieťaťa.
Bábätká potrebujú veľa prvkov na úplný vývoj. aFamilyToday Health zdieľa s rodičmi, čo treba mať na pamäti, keď má dieťa 2 týždne, aby sa rodičia mohli o svoje dieťa čo najlepšie postarať!
Počas spánku môže mať dieťa rôzne návyky ako chrápanie, potenie, záklon hlavy. Poďme zistiť význam bežných spánkových návykov bábätiek!
Vysoký krvný tlak počas tehotenstva môže spôsobiť rôzne problémy. V niektorých prípadoch môže vážne ovplyvniť nenarodené dieťa.
Ako správne masírovať tehotenské bruško pre tehotné ženy, zabezpečiť bezpečnosť pre zdravie matky a dieťaťa? Pozrite si článok nižšie!
4-mesačné dieťa je, keď má dieťa veľa fyzických zmien, v tejto fáze musíte mať primeraný režim starostlivosti o dieťa.
Najnovšie informácie o mozgových metastázach rakoviny pľúc: príznaky, diagnostika a moderné liečebné postupy. Zistite, ako sa posunula liečba metastatickej rakoviny pľúc v roku 2024.
<strong>Metastatická rakovina pľúc</strong> s postihnutím mozgu má nové liečebné možnosti. Zistite, ako moderné kombinácie terapii zvyšujú šance na prežitie a kvalitu života pacientov.
Mutácia EGFR pri rakovine pľúc určuje najefektívnejšiu cieľovanú liečbu. Pozrite si najnovšie možnosti terapie, diagnostické postupy a prognózy pre pacientov s NSCLC.
Objavte moderné prístupy v liečbe zlomených rebier. Dozviete sa, prečo sa pri zlomených rebrách nepoužíva sadra a aké sú najúčinnejšie metódy hojenia. Kľúčové slová: liečba zlomených rebier
Najnovšie výskumy potvrdzujú zdravotné prínosy banánov pre tehotné ženy. Zistite, ako optimálne využiť tento superfood pre zdravie matky aj plodu.
Objavte najúčinnejšie metódy liečby bolesti žalúdka v tehotenstve podľa najnovších odporúčaní. Zistite, ako zmierniť nepríjemné príznaky pomocou bezpečných riešení a optimalizujte svoje zdravie počas gravidity.
Ochlpenie v podpazuší a jeho vývoj počas puberty. Aktuálne informácie o vplyve genetiky, hormónov a zdravotného stavu. Zistite, prečo niektorí ľudia nemajú chĺpky v podpazuší a ako to ovplyvňuje zdravie.
Kombinovaná pleť vyžaduje špeciálnu starostlivosť. Pozrite si najnovšie odporúčania pre efektívnu rutinu, vhodné produkty a tipy pre vyváženú kombinovanú pleť s dôrazom na SEO optimalizáciu.
Najnovšie informácie o vestibulárnom syndróme: príčiny závratov, moderné diagnostické metódy a účinná liečba. Zistite, ako predchádzať stratám rovnováhy a optimalizujte svoje zdravie pomocou overených riešení.
Najnovšie postupy v transgender chirurgii: Komplexný sprievodca operáciou zmeny pohlavia z muža na ženu. Pozrite si kľúčové aspekty postupu, kritériá pre pacientov a moderné rekonštrukčné techniky.
