Efektívne spôsoby, ako sa chrániť pred slnkom, keď idete na pláž

Užívanie si bielych oblakov, modrého vetra a chladnej morskej vody je mimoriadne zdravé a obohacujúce hobby. Niektorí ľudia sa však obávajú, že im slnko poškodí pokožku a stmavne. Aké sú teda účinné spôsoby, ako sa chrániť pred slnkom, keď idete na pláž, poďme zistiť. 

Používanie opaľovacích krémov , ochranných pomôcok je najlepší spôsob, ako chrániť pokožku pred škodlivými účinkami látok v morskej vode a ultrafialovým žiarením zo slnka. Teória je taká, ale ako by sme ju mali správne aplikovať, na tento problém vám pomôže odpovedať nasledujúci článok.

Starostlivosť o pleť pred odchodom na pláž

Pred odchodom na pláž hydratujte pokožku

Starostlivosť o pleť pred odchodom na pláž nám dodajú zdravú pokožku, ktorá dokáže „bojovať“ s ostrými slnečnými lúčmi na mori.

Niekoľko dní pred odchodom na pláž by ste mali svoju pokožku plne hydratovať, aby bola vaša pokožka zdravá zvnútra pomocou šťavnatého ovocia a zelenej zeleniny. Pite veľa vody, aby ste pomohli zachovať prirodzený lesk pokožky a absorbovali tie najlepšie výživné látky.

V deň na pláži, pred nanesením opaľovacieho krému, by ste sa mali najskôr navlhčiť, aby ste pomohli vyrovnať vlhkosť na pokožke, aby pokožka nebola suchá a napnutá, ale stále vlhká a vzdušná po celý deň. Mali by ste si vybrať tenké a ľahké zvlhčovače, naneste rovnomerne, aby prenikli do tváre, a potom lepšie naneste opaľovací krém.

To tiež pomáha obmedziť stav, keď pokožka produkuje príliš veľa oleja na zmytie opaľovacieho krému. Nebuďte subjektívni a nenatierajte sa opaľovacím krémom, keď je počasie chladné a nie slnečné, pretože aj keď je tieň, až 90 % UV lúčov môže preniknúť cez mraky a spôsobiť škodlivé účinky na pokožku.

Keď idete na pláž, používajte správne opaľovací krém

Keď idete na pláž, používajte správne opaľovací krém

Toto je najdôležitejší krok, ktorý je nevyhnutný, keď idete na pláž. Bez opaľovacieho krému môže slnko, svetlo odrážané od morskej vody a biely piesok spôsobiť, že pokožka bude tmavšia a horšia ako spálenie .

Tipy na používanie opaľovacieho krému

Používajte samostatný opaľovací krém na tvár a telo. Na tvár by ste mali používať opaľovacie krémy s indexom SPF/PA 30 – 50, ktoré pomôžu chrániť vašu pokožku pred škodlivými účinkami UVB lúčov až na 300 minút, čo zodpovedá 4 – 5 hodinám. Naneste množstvo 2 mg/cm2 na celý povrch pokožky, aby ste vytvorili vrstvu krému, ktorá úplne pokrýva tvár. Vyhnite sa aplikácii na sliznice, ako sú oči a ústa, pretože môžu spôsobiť podráždenie. 

Pri opaľovaní na celé telo by ste si mali vybrať taký, ktorý má ochranný slnečný faktor vyšší ako SPF 50+ PA +++, s množstvom krému asi 25 -30 g, čo zodpovedá asi šiestim čajovým lyžičkám na celé telo. Nezabúdajte natierať krémom asi 30 minút – 1 hodinu pred plávaním. Keď však opaľovací krém nasiakne vodou, účinok sa zníži na polovicu, preto by ste sa mali druhýkrát natrieť po 30 minútach slnenia a potom každé 2 hodiny.

Vybavte si viac ochranných pomôcok

Pred kúpaním si pripravte plný klobúk, klobúk, slnečné okuliare alebo veľký uterák

Bikiny by sme si nemali obliecť, keď je horúco, ale pred kúpaním by sme si mali pripraviť plnú čiapku, klobúk, slnečné okuliare alebo veľký uterák. Najmä malým deťom by ste mali dovoliť nosiť kúpaciu čiapku, okuliare a oblečenie s opaľovacím krémom, aby ste predišli stmavnutiu pokožky, ale aj obmedzili úpal. Ultrafialové lúče síce prenikajú aj cez oblečenie, čiapky a masky, no stále aspoň čiastočne obmedzujú škodlivé účinky tohto lúča. 

Kúpanie v mori pred horúcim slnkom

Od 10:00 do 15:00 sú ultrafialové lúče v slnečnom svetle silné a veľmi deštruktívne, takže pri prílišnom vystavení priamemu slnečnému žiareniu môžeme dostať úpal. Intenzita slnka v mori počas tohto časového obdobia je veľmi vysoká a môže vám spôsobiť bolesti hlavy, závraty, závraty a nepohodlie, preto by ste mali v tomto časovom období obmedziť plávanie. Najlepší čas na plávanie je pred 10:00 a po 15:00, ale nemali by ste sa kúpať dlhšie ako 1 hodinu pre dospelých a viac ako 20-30 minút pre deti do 10 rokov.

Starostlivosť o pokožku po kúpaní

Okrem ochrany pred slnkom pri odchode na pláž sa musíte po výlete postarať aj o svoju pokožku, aby sa pokožka rýchlo zotavila z poškodenia. Dokonca aj po odchode na pláž sa niektorí ľudia stále spália s príznakmi, ako je pálenie červenej kože, bolesť a nepohodlie.

Prvým krokom je umytie tváre studenou vodou, aby ste znížili začervenanie a hydratovali pokožku minerálnym sprejom. Potom môžete použiť masky, ktoré vám pomôžu obnoviť pokožku z prírody, ako je maska ​​s mungo fazuľou, uhorková maska ​​s čerstvým mliekom, maska ​​z ovsených vločiek na bielenie pokožky. Potom môžete hydratovať pokožku zvnútra šťavami bohatými na vitamíny A, C a E a piť veľa vody. Nakoniec si urobte skorú prestávku, aby ste kompenzovali svoje zdravie a pomohli pokožke uvoľniť sa.