Niektoré bežné chyby v ústnej hygiene

Nižšie si pozrite niektoré chyby pri čistení zubov, aby ste sa im vyhli. O svoje zuby sa budete vždy správne starať a vlastniť žiarivý, žiarivý úsmev.

Chyby v každodennej ústnej hygiene neúmyselne spôsobia, že vaše zuby budú mať veľa problémov. Správna ústna hygiena vám pomôže vlastniť žiarivo biele zuby, silný, žiarivý úsmev. Zároveň sa vyhnete aj ochoreniam zubov, dýchacích ciest, tráviaceho traktu... Tu je niekoľko chýb pri ústnej hygiene, ktorým by ste sa mali vyhnúť.

1. Hneď po jedle si umyte zuby

Niektorí z vás majú po jedle vo zvyku čistiť si zuby, pretože si myslíte, že to pomôže odstrániť zvyšky jedla a zvyšky v medzerách. To je však chyba, ktorej sa musíte vyhnúť. Potraviny, ktoré jete každý deň, majú vysokú kyslosť, schopnosť poškodzovať zubnú sklovinu, opotrebovávať sklovinu. Preto po jedle potrebuje ústna dutina asi 30 minút na vyrovnanie pH. Ak si umyjete zuby hneď po jedle, stratíte pH, vaše zuby sa budú ľahko nosiť. Takže asi po 30 minútach po jedle by ste si mali zuby opäť umyť.

2. Zabudli ste si umyť zuby pred spaním

Zabúdanie na čistenie zubov pred spaním je najčastejšou chybou ústnej hygieny. Táto chyba je zároveň hlavnou príčinou zubného kazu a zubného kazu v budúcnosti. V čase, keď spíte, máte zatvorené ústa, takže to bude priaznivé prostredie pre množenie a rast baktérií. Pred spaním by ste si teda mali vyčistiť zuby, aby ste odstránili škodlivé baktérie a plesne.

Zabúdanie na čistenie zubov pred spaním je pri dentálnej hygiene pre mnohých ľudí chybou.

3. Čistite si zuby príliš veľakrát denne

Nemyslite si, že čím viac si budete čistiť zuby, tým lepšia bude vaša ústna hygiena. Čistenie zubov príliš veľakrát denne poškodí ďasná a poškodí ochrannú vonkajšiu vrstvu skloviny. Podľa zubných lekárov si stačí umyť zuby dvakrát ráno po prebudení a večer pred spaním.

Na zlepšenie čistej ústnej hygieny môžete kombinovať čistenie so zubnou niťou. Po každom jedle si namiesto čistenia zubov môžete vypláchnuť ústa zriedenou vodou proti komárom alebo čistou vodou.

4. Nedostatok času na čistenie zubov

Príliš krátky čas čistenia zubov je jednou z chýb pri ústnej hygiene , ktorú veľa ľudí nepozná. Podľa názoru mnohých odborníkov príliš rýchle čistenie nedokáže odstrániť zvyšky jedla a povlak na zuboch, najmä v štrbinách alebo medzi zubami. Naproti tomu príliš dlhé čistenie zubov spôsobuje poškodenie ďasien, mäkkých tkanív a opotrebovanie zubnej skloviny. Štandardná doba čistenia zubov je u dospelých od 2 do 3 minút. Pre malé deti má bábätko pomalší chod, takže čas bude trvať od 3 do 4 minút / čas.

Nedostatočný čas čistenia zubov je najmenej premyslenou chybou, pokiaľ ide o ústnu hygienu.

5. Nevymieňajte kefu pravidelne

Od 3 do 4 mesiacov je štandardná doba, počas ktorej by ste mali raz vymeniť zubnú kefku . V závislosti od úrovne hlavy kefky, kvality kefky sa tento čas skráti. Tvrdé alebo príliš vypadnuté štetiny kefky znižujú schopnosť čistiť zuby. Okrem toho, ak ste sa práve zotavili z choroby, môžete tiež vymeniť kefku za novú, aby ste minimalizovali opätovnú infekciu spôsobenú baktériami, ktoré sa ukrývajú v starých štetinách.

6. Nečistenie ďasien a jazyka

Nesprávna hygiena jazyka a ďasien je tiež jednou z najčastejších chýb pri ústnej hygiene. Mnoho ľudí si myslí, že pri ústnej hygiene stačí len čistenie zubov. Nevedia, že oblasť jazyka a ďasien je zároveň miestom, kde sa ukrýva množstvo škodlivých baktérií a mikroorganizmov. Na čistenie môžete použiť extra škrabku na jazyk. Po vyčistení zubov si vypláchnite ústa slanou vodou, aby ste vyčistili oblasť ďasien.

7. Príliš silné čistenie

Intenzívne čistenie nevyčistí ďasná ani mäkké tkanivá v ústnej dutine, čo vedie ku krvácaniu. Intenzívne čistenie zubov pri čistení zubov je tiež príčinou opotrebovania zubnej skloviny, čo vedie k ľahkému odštiepeniu a polámaniu zubov.

8. Neužívajte pravidelne zubný kameň

Parodontitída a gingivitída sú dve bežné ochorenia ústnej dutiny. Časť príčin týchto dvoch ochorení je spôsobená hrubou vrstvou zubného kameňa, ktorý sa pravidelne nečistí. Zubný kameň je tvorený kombináciou slinných žliaz, potravinového odpadu a škodlivých baktérií. Zubný kameň sa vám nepodarí vyčistiť bežnými metódami čistenia zubov, ale musíte ísť k zubárovi, aby ho odstránil .

Najčastejšou chybou ústnej hygieny je, že zabúdate užívať bežný zubný kameň.

9. Nesprávne čistenie štetca 

Mnoho ľudí si myslí, že jednoduché čistenie kefky vodou odstráni baktérie. V skutočnosti voda nestačí na vyčistenie jedla alebo baktérií z ústnej dutiny pripevnenej k štetinám. Pre správne čistenie kefky by ste mali hlavicu kefky namočiť do ústnej vody asi na 20 minút. Roztok v ústnej vode úplne odstráni baktérie lepšie ako voda.

10. Nesprávna technika čistenia zubov 

Je vaša rutina čistenia pohybom hore a dole? Toto je spôsob, akým si mnohí ľudia čistia zuby a je to nesprávny spôsob. Nesprávna technika čistenia nevyčistí ústnu dutinu, ale má tiež riziko spôsobenia mnohých ďalších komplikácií. Správna technika čistenia je držať kefku v 45-stupňovom uhle s korienkami. Potom jemne kefujte krúživými pohybmi. Každý zhluk zubov rozdelíte na 2 až 3 na čistenie každého hrebeňa. Pokračujte v tom, kým si nevyčistíte všetky zuby.

V článku sú niektoré bežné chyby ústnej hygieny , ktorých by ste sa mali vyvarovať. Nestačí si poriadne umyť zuby, aby ste si udržali čisté zuby, musíte si aj vyplachovať ústa slanou vodou, niťou, pravidelne vymieňať zubnú kefku, pravidelne škrabať zubný kameň,... Silný zub zvnútra vám dá sebavedomie pri komunikácii s okolitými ľuďmi.