Má chronická nespavosť veľký vplyv na zdravie?

Počuli ste už o chronickej nespavosti? Ide o bežné ochorenie, ktoré ľahko vedie k mnohým ďalším nebezpečným komplikáciám, ako sú depresia, emočné poruchy, zvýšené riziko mŕtvice, rakoviny, cukrovky atď.

Dostatok spánku je mimoriadne dôležitý, no pre pacientov s chronickou nespavosťou to môže byť mimoriadne náročné. Chronická nespavosť pacientom veľmi sťažuje zaspávanie, čo vedie k dlhotrvajúcemu nedostatku spánku, čo má pre telo veľa nepriaznivých následkov. Prečo teda chronická nespavosť? Aké sú príznaky tohto ochorenia? Existuje nejaký spôsob, ako zlepšiť situáciu? Na tieto otázky odpovieme v nasledujúcom článku.

Prečítajte si o chronickej nespavosti

Ako vysvetlili odborníci na zdravie, chronická nespavosť je stav, pri ktorom je pre vaše telo ťažké zaspať hlboko a dlho počas noci. Ľahko sa zobudíte uprostred noci alebo sa zobudíte skôr ako zvyčajne a ťažko sa vám bude spať.

Ak tento stav trvá menej ako 30 dní, nazýva sa to akútna nespavosť. Ale ak tento stav pretrváva dlhšie ako 1 mesiac s nepretržitou frekvenciou, potom sa vaša nespavosť zmenila na chronické štádium.

Chronická nespavosť je stav, pri ktorom máte problémy so zaspávaním a udržaním spánku počas noci.

Podľa výsledkov výskumu v USA má chronická nespavosť viac ako 12 % dospelých. Ide o štatistiku, ktorá varuje, že chronickou nespavosťou netrpia len starší ľudia, ale toto ochorenie má tendenciu byť mladšie.

Čo spôsobuje chronickú nespavosť?

Niektoré z hlavných príčin chronickej nespavosti sú:

Nezdravé životné návyky

• Užívanie mnohých stimulantov, pitie alkoholu, alkoholických nápojov, kofeínových nápojov, ... pred spaním.
• Porušenie rytmu spánku a bdenia v dôsledku povahy práce, náhlych zmien v životnom prostredí.
• Prejedanie sa pri večeri.
• Častá práca nadčas v noci.
• Dlhodobé zneužívanie drog.

Základná choroba

• Mnohé základné choroby, ako je depresia, peptický vred, artritída , duševné poruchy atď., tiež spôsobujú dlhotrvajúce ťažkosti so spánkom, ktoré vedú k chronickej nespavosti.
• Mozog nie je zásobovaný dostatočným množstvom kyslíka, čo spôsobuje nutričné ​​nedostatky, čo vedie k neurasténii, cerebrálnej ischémii , ...

Priestor na spanie je stiesnený a chýba mu vetranie

Priestor v spálni je stiesnený a nedostatok vzduchu je tiež dôvodom, prečo sa vám ťažko a hlboko spí. Okrem toho, hlučné a nehygienické životné prostredie spôsobí, že nebudete mať dostatok spánku a budete náchylní na chronickú nespavosť.

Hormonálne zmeny

Keď má telo hormonálne zmeny počas menštruácie, je to tiež jeden z ľahkých dôvodov, prečo nemôžete spať.

Je chronická nespavosť nebezpečná?

Spánok je, keď si vaše telo oddýchne a váš mozog si oddýchne po dni tvrdej práce a aktivity. To je tiež čas, kedy orgány regenerujú energiu a opravujú škody. Noc je tiež obdobím, kedy je aktívna funkcia pečene, ktorá pomáha odstraňovať toxíny, ktoré sa nahromadili počas dňa, čím sa posilňuje imunitný systém. Preto pri chronickej nespavosti bude ovplyvnený váš spánok, čo vedie k mnohým nebezpečným následkom pre telo:

• Proces starnutia nastáva skôr a rýchlejšie. Telo bude vyčerpané, odpor bude nízky.
• Zvýšené riziko kardiovaskulárnych ochorení, vysokého krvného tlaku, cukrovky, mŕtvice,...
• Nespavosť vedúca k ponocovaniu spôsobí, že budete v noci hladní a budete jesť. Zvyk jesť v noci vás spôsobí obezitou , zvýši zlý cholesterol.
• Dlhodobá nespavosť spôsobuje, že centrálny nervový systém nemá dostatok odpočinku, čo vedie k zníženiu funkcie. Vaša pamäť bude rýchlo klesať, ľahko sa budete znepokojovať, panikáriť a upadať do depresie .
• Chronická nespavosť má na organizmus mnoho účinkov, zvyšuje riziko nebezpečných chorôb, ako sú srdcové choroby, rakovina, mŕtvica, ateroskleróza , ...

Nedostatok spánku znižuje hladinu reprodukčných hormónov, zvyšuje neplodnosť a sťažuje otehotnenie.

Ako zlepšiť chronickú nespavosť?

Mnoho ľudí s nespavosťou často užíva prášky na spanie. Zneužívanie tabletiek na spanie vám momentálne pomôže zaspať, ale na druhý deň budete extrémne unavení. Nehovoriac o tom, že zložky v tabletkách na spanie majú veľa potenciálnych nebezpečenstiev pre zdravie. Užívanie veľkého množstva liekov na spanie vám nepomôže zlepšiť chronickú nespavosť, ale tiež nepriaznivo ovplyvňuje pečeň a obličky, spôsobuje bolesti hlavy, ničí spánkový cyklus, ...

Najlepší spôsob, ako zlepšiť chronickú nespavosť, je nájsť príčinu a dôkladne ju vyriešiť. Ak chcete zistiť dôvod vašej nespavosti, musíte navštíviť iného lekára, ktorý vám poradí, otestuje, diagnostikuje,... Odtiaľ bude mať lekár špecialista najlepšiu liečbu. 

Čo najskôr navštívte svojho lekára, aby ste zistili príčinu a liečbu chronickej nespavosti.

Okrem chodenia k lekárovi a dodržiavania jeho pokynov by ste si mali zachovať aj šťastného, ​​pozitívneho ducha, vybudovať si zdravý životný štýl, vedecky sa stravovať,... Môžete sa pridať do klubu, ísť von alebo sa venovať komunitným aktivitám na zníženie stresu a nové vzťahy. Optimizmus vám pomôže postupne zlepšiť nespavosť. 

Chronická nespavosť skrátka negatívne ovplyvní vaše zdravie. Preto, keď sa objavia nejaké príznaky nespavosti, mali by ste čo najskôr navštíviť lekára, aby ste zabránili jej rozvinutiu do chronickej nespavosti. Keď choroba prešla do chronickej formy, nemali by ste byť pesimisti, ale držať sa liečebného režimu lekára, neliečiť si chorobu svojvoľne doma. Dúfam, že po prebudení budete mať vždy dobrý spánok a sviežu myseľ.